秋冬養生常按10大穴 內關穴直接影響心臟血供

殷門穴：主治腿痛

在大腿後側、臀橫紋至腘橫紋正中央聯線中點，是足太陽膀胱經上一個重要穴位。針8分～1寸。

按摩方法：

①、正坐床上或凳椅上，用兩手拇食指岔開，同時捏拿兩殷門各50下。

②、兩手掌分按兩腿殷門，同時上下摩擦50下。

保健作用：能主治腿痛、腰背臂痛、坐骨神經痛、下肢麻木疼痛、腰間盤突出等。

後溪穴：頭項強痛

在第五掌骨小頭後方凹陷中，是手太陽小腸經上的一主要穴位。

按摩方法：

①、用右手拇食指岔開，拇指在左手掌上，食指在左手背，兩指同時用力掐捏揉左手後溪50下；換左手掐捏捻揉右手後溪50下。

②、兩手握拳，拳心朝上，兩後溪對敲50下。針5～8分。

保健作用：能主治頭項強痛、鼻衄、耳聾、上肢抽搐、肘臂疼痛、咽喉腫痛、手指攣急等。

環跳穴：腰胯腿痛

在臀部、大腿外側、大轉子後凹陷中，足少陽膽經上重要穴位。針5～8分。

按摩方法：

①、兩手握拳，手心向內，兩拳同時捶打兩側環跳各50下。

②、兩手抱兩膝摟懷後再伸直，以此反覆，一伸一屈共做50下。

保健作用：能主治腰胯腿痛、半身不遂、下肢疼痛、坐骨神經痛、小兒麻痹症等。

陽陵泉穴：腰腿痛

在小腿外側，膝下腓骨小頭前下方凹陷中，足少陽膽經上重要穴位。針8分～1寸。

按摩方法：

①、用兩手拇指按壓在兩腿陽陵泉上，其餘四餘併攏托住小腿肚，同時用力揉捻50下。

②、兩手掌分按兩膝外側，同時用力拍打各50下。

保健作用：主治腰腿痛、老寒腿、鶴膝風、高血壓、半身不遂、坐骨神經痛等。

崑崙穴：治足跟痛

在外踝後5分與跟腱之間凹陷中，也是足太陽膀胱經上一個主要穴位。針5分，針刺角度向內踝前緣，孕婦忌針。

按摩方法：

①、用右手拇食指岔開，食指按在右足崑崙穴，拇指按在右足內踝下照海穴上，拇食指同時用力捏拿50下；換左手捏拿左足崑崙穴50下。

②、兩拇指分按兩足崑崙穴同時揉捻50下。

保健作用：能主治頭痛、目眩、目痛、鼻衄、腰背痛、足跟痛、背拘急、坐骨神經痛、小兒驚風、腓腸肌痙攣等。