<太極拳秘境>第八集(全集結束)  記錄解說詞

邱惠芳說:當看到高速公路邊的指示牌上,顯示出"永年"的時候,我知道旅程的下一站到了,永年廣府曾是厲代周府的所在地,春秋時曾經叫曲梁,距今有兩千多年的歷史,走在小城的街道感受著繁華,過著的寧靜和洗盡鉛華的質穙.武式太極拳創始人武禹襄故居.坐落在古城的東側,而在它不遠處的這個小院里,生活著武式太極拳第五代傳人翟維傳先生。翟維傳說:太極拳推手是進行二人徒手對練的一種形式，是練習懂勁模勁夫夫的一種方法。練習套路是知已的功夫，練習推手是知人的功夫，必須在練習套路有了一定的基礎上，再練習推手。崔仲山說:太極拳屬於中國武術的範疇，那麼武術就講技擊。太極拳的練習過程中，仍有技擊方面的體現，太極推手就是兩人在徒手過程中，進行的一種彼此的感覺的練習。*王宗岳修訂的太極拳打手歌:開鐘鳴義，掤捋擠按須認真，上下相隨人難進，任他巨力來打我，牽動四兩撥千斤。可見要想做到:牽動四兩撥千斤，必須要能熟練運用掤捋擠按釆挒肘靠，八種基本擊法。掤在手背，掤勁是八勁之本，是向上後外之力，使對方之力迏不到胸部。捋在掌中，捋勁是向旁的橫力，三分向下，七分向後。擠在手背，擠勁是向前推進之力，要點在於雙手用力一致，兩腳抓地前弓。按在腰攻，按勁是向前推擊成上掀之力，用時需頂頭懸，含胸拔背，腰力發出。採在十指，采勁是以手抓住對方手腕和肘部向下向後下沉之力。挒在兩肱，挒勁是以兩臂向左右向上下擋開之力，用時要身軀配合，以腰帶動。肘在曲時，肘勁是以肘擊人，在近身時使用，有遠拳近肘貼身靠之說。靠在肩胸，靠勁是用肩胸背等身體部位擊打，貼身時使用。掤捋擠按釆挒肘靠八種最基本的手法，稱之為太極八法，它在太極拳中所有拳勢的基礎，太極拳技擊離不開這八種勁力。陳小旺說:棚,，這樣的手法叫掤,捋呢。對方按勁來以後捋。擠呢。就是用側面進攻對方,按就是雙手推,或往上一點,或往下一點或平的都為按。采呢，跟捋一樣,但是向下.比方有時來勁偏下,就隨著他向下,采,好像採摘東西一樣,挒,就是裂開了是寸勁.靠呢，用肩部背部胸部打擊對方都叫靠，往前打呢,前肩靠，往行打叫背折靠，掤捋擠按采挒肘靠是互相變化的。邱惠芳說:那麼它是如何用的呢？陳小旺說:推手它是從散手過渡過來的，這就是推手過程，他一轉身,用肩打這叫擠，我呢，維持我的運動體系，從丹田轉動，那麼對方打擊的方向就變了，他變掤，我變按，他變捋，也是保持丹田核心，把我的力點引到那個方向，那麼我推空了，我怎麼改變我的力點呢，我這一變，保證我的核心，我變擠，我這一擠呢，他變按，我變掤，掤可以掤出去，他可以按到我的中心，我變捋，他變擠，這是一個周期，掤捋擠按。采呢，平著叫捋，往下叫采。挒呢，就是裂開了，兩個人分開。這一轉穿心肘，不管是橫的，豎的，只要用肘部擊打都叫肘。軀幹擊打都叫靠。小軍用背打我，這叫背折靠，我這一上步，這叫前肩靠，只要用軀幹打的都叫靠。掤捋擠按，采挒肘靠互相變化，互相應用。*太極拳在擊技上別具一格，特點鮮明，他要求以靜制動，以柔克剛，以實就虛，借力發力，牽動四兩撥千斤，主張一切從客觀出發，隨人則活，由已得知。四兩撥千斤說起來容易，做起來難。推手演習可以讓我們去體會，那麼太極拳推手有什麼特點呢。舍已從人和有祿說:捨己從人，在和式太極拳中，有一種通俗的說法，叫要啥給啥，在對方拿你的時候或在對方控制你的時候，控制那個部位，要啥得給他，在給的過程中要順他的力走，就是所謂從人。有一句話叫做不丟不頂，順著對方的力走，如果對方強加你一個力，只能是順著對方的力走，這就是他拿到哪個地方就給他哪個地方，就是要啥給啥。這樣拿的時候千萬不能頂，完全順著他的勁走，拿到這個樣子的時候，我的一個手反而把他的兩隻手給控制住了，然後順著他的勁一走，步法一進就把對方控制死了。邱惠芳說:他就無法站立了。和有祿說:一定要順著對方的力走，這就是所謂的他要這個地方給他這個地方，要啥給啥，也不是全給了，全給了我不是就被動了，就是順著對方的力走，在順的過程中控制對方，反而讓他成為一個背勢，也就是被動的，在這個他落空的瞬間，被動的瞬間，我就可以乗勢借力。乗勢借力崔仲山說:乗勢借力是一種比喻，實際上是一種手法，也是一種實際的應用，當兩個人在肢體接觸的時候，對方有進攻的時候，我要順著他動作的方向，然後在他感覚不舒服的時候，或者說他在撒回的時候，我順勢而進，這就叫柔勢，乗勢他進攻的方向，然後我再借用他的力量，再增加我的一點力量產生一個動作效果，這就談到了推手當中的虛實變化，就是已不動，彼不動，彼徾動已先動，這就是一種先知，所以說聽勁重要，借勢更重要，才能發力產生效果，如果對方是一種直來的進攻方式，我不是直來直頂，這是頂上了，兩個人僵住了。他直來，我是順向，這叫順勢順著他力量的方向，我做了一個變化，當他感到不舒服，向回撒，的時候，我借用他向回撤的一瞬間順勢發力。引進落空翟維傳說:這個引進落空，在太極拳中佔有主導地位，太極拳以引進落空，借力打人為宗旨。引進就是把對方推咱的勁，引導咱防範的範圍之內，比如這是我的空間，他來到我這，我還要往後讓，這叫捨己從人，順著對方走，不要跟對方形成頂勁，要順隨，順隨把對方引到我的空間以內，叫做落空，落空表現兩方面，著力點落空，接地點抜根。你按我，我要是往上跟你是頂，我叫你落空，我這裡要調整，我一調整，你往下按就沒有東西了。這就叫你落空了。你要是使得勁大了，一下子就會往前去了。你看你推我，我利用陰陽的調整，叫你腳跟起來，再一個往這邊，你腳尖也站不住了，整個身體失去平衡。引進落空主要的效果出來，就是讓對方失去平衡。邱惠芳說:所以這個引進落空，不光是上面空了，下面也得空。翟維傳說:下面在拳潽上叫抜根，上邊叫著力點落空，下邊叫接地點抜根。柔化剛發陳小旺說:剛是發勁大家都知道，柔就是變化，不發勁。對方用勁的時候，我們用柔化的辦法改變對方用勁的方向，對方是朝我們的中線來的，我們改變了對方用力的方向，就把他的勁化解了，這叫柔化。那麼在對方失去平衡的時候，我們用剛勁來發，發他的合適的部位，這叫柔化剛發。小軍推我，推我的中線，我的核心在這，這個力到不了我的中心來了，這個過程叫柔化，我的剛在這呢，這是柔化的過程中把他的力量牽引出去了。邱惠芳說:在柔化的過程中把他的力量牽引出去了，然後給他發力出去。陳小旺說:他要進攻我的中心，我變化，牽引他的用力方向，不到我的中心，到另外一邊去，這個時候他也失去了重心，我牽引的過程是我蓄勁的過程，他失去重心，我蓄勁了，發力，就發到他的要害地方了。柔化的過程當中變成蓄勁。在對方失去平衡的時候變成發力。邱惠芳說:正好體現了一虛一實。陳小旺說:不是首先要打人，首先要化解他，保住自已的運動體系。*以上所講，已經大致含介了太極拳基本理論，然而這是否還不是那重要的一課，那就是牽動四兩撥千斤的時刻，這到底是怎麼做到的呢。邱惠芳說:陳老師，在太極拳中有一句話叫牽動四兩撥千斤。不只是我，廣大的觀眾和太極拳愛好者，都是覺得多多少少會帶有種秘色彩，你是怎麼去理解的。陳小旺說:是這樣的，牽動四兩撥千斤，是不是四兩，正好四兩，就是很少的力量的意思，是不是千斤呢，也可能是五百斤，就是很大的意思。用很少的力來轉換很大的力的方向的意思，那麼怎麼轉換呢，比如說它有千斤，我這樣撥，有一百斤也撥不動，他一搭我，一用勁，我隨著他用勁的力的方向，只是動我的核心，跟著他走，這樣用力就很小了，不是用勁去撥他，而是根據他的用勁方向，我內動隨他走，這叫用很輕很小的力轉化很大的力。翟維傳說:牽動就是要在對方活動之中牽動，要是站著不動，是個死物，是牽不動的，牽就是牽活的。崔仲山說:當兩個人肢體上有所接觸的吋候，你要在瞬間判斷出對方的力量所在，力量的速度，力量的大小，力點的體現。翟維傳說:比如對方一拳打過來了，我利用身法的調整，腰的轉換，我一順，就把對方化走了，對方就失控了，抜根了，我就可以打他了，這就是牽動，以小力牽動對方的大力。崔仲山說:所謂牽動四兩，就是先破壞對方的一小部分，然後趁虛而入，引進落空。翟維傳說:他越來的錳，越牽動的效果好。崔仲山說:前面所講到的各種動作，各種動作的理念以皮太極拳的理論，都是要求我們在練習的過程中，要能松下來，要能有體會，要能把自己練習的力點和力點的體現，完美的體現出來。這才是真正的理解了什麼叫四兩撥千斤。*牽動四兩撥千斤，就是我們至前所講的一切，這所有準備都是迏到這一效果。所以要扎紮實實的練習，不斷自我感悟，太極拳對於你，將不再神秘。陳小旺說:所謂神秘的東西就是裡面的動作搞不清楚，又有特殊效果的地方，當你搞清楚了，系統化了，叫科學。太極拳也不例外，因為過去語言問題。由松入柔，積柔成剛，錯不錯，不錯。但初學的人不知道是什麼。又能把人打出去，又能健康長壽，裡面究竟什麼東西，搞不清楚那就變成神秘了。如果我們把裡面搞清楚，系統起來，那就是科學。現在我講的一個運動體系，三個運動形式，如果大家感覺能夠聽明白，系統起來了，那麼我就是把太極拳由神秘轉入科學，往前推進了一步。崔仲山說:當你從不會練習太極拳到你學習了太極拳，到你掌握了一定的技術，那麼在這個基礎上，你對太極拳產生了一個興趣，覺得太極拳非常有意思，好像我練了一段時間，但是越來越覺得自已不會練太極拳了，或者說我對太極拳的知識知道的太少了，那麼這個時候就通過了一些途經來豐富自己，那麼這個過程在太極拳里叫秘在揣摩，也就是說練習太極拳沒有捷經可走，只有你不斷的去揣摩它，去琢磨它，也就平常我們說的曲不離口，拳不離手，平常只有不斷地去想像它，把自已的想像又運用到你實際的動作當中來，那麼這種結合是非常必要的。邱惠芳說:與眾位太極拳名家的對話告一段落，神秘的太極拳似乎已經在我的旅程中，逐步被揭開了面紗，是真的嗎？不！這僅僅是開始，一句"秘在揣摩"，表迏了所有太極拳愛好者的心聲。探索太極拳的奧秘就象打開一扇一扇的大門，在門外的時候，我知道裡面的鳳景是很美，當打開一扇門以後，會看到新的門，但我們都享受其中。陳小旺說:教拳的人把思想放開，不要盯到別人的學生身上，要盯到空白，讓不知道的人知道，讓沒有參與的人參與。宣傳部門作出了大量的工作。我想，一天比一天會有更多的人了解，一天比一天會有更多的人參與。孫永田說:如果我們從學校從機關團體，都提倡鍛煉身體，都提倡打太極拳，我們國家從文化素貭上就應該飛躍了一步。翟維傳說:現在太極拳再不搞技擊方面的發展，太極拳就很有危機感。和有祿說:中國武術協會做了一個中國武術段位制教程，把太極拳的練法，用法，折招全都表現出來，這樣的話很受青少年喜歡。李秉慈說:普及與提高的關係要處理好，只有就是強調理論與實際的關係，如果我們作為一個老師來講，引導太極拳愛好者，走正確的途經，走正確的道路。崔仲山說:我們希望太極拳，今後在青少年當中能起到非常好的健身作用，我們說:太極拳源於中國，它屬於全世界
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