測試你的心理是否有老化

　　核心提示：美國哈佛大學著名精神病學家弗列曼教授認為：「人們患病的原因，心理因素佔了很大比例。」世界衛生組織給健康下的定義中，既包括了軀體方面、也包括了心理方面的標準。如果你的答案有7條以上是肯定的，那麼你的心理就有老化的可能。　　1.是否近來變得健忘？　　2.是否遇到急事便束手無策？　　3.是否總把心思集中在以自己為中心的事情上？　　4.是否總喜歡談起往事？　　5.是否總是愛發牢騷？　　6.是否對發生在眼前的事漠不關心？　　7.是否對親人產生疏離感，甚至想獨自生活？　　8.是否對接受新事物感到非常困難？　　9.是否對與自己有關的事過於敏感？　　10.是否變得不願與人交往？　　11.是否覺得自己已跟不上時代？　　12.是否常常感情衝動？　　13.是否常會莫名其妙的傷感？　　14.是否覺得生活枯燥無味，沒意義？　　15.是否依賴手機、電腦？　　心理詞條：心理老化　　有些人身體健康尚可，亦無重大疾病和體衰蒼老徵象，但是他們自感老態龍鍾，體弱氣微，精力不支，思維遲鈍，老眼昏花，暮氣沉沉，自認為成為社會上的「廢物」和家庭的累贅。遇到困難和生活上不遂心的事，就感到無法克服，無能為力，思想負擔沉重，沉緬於失敗和挫折的情境。生活缺乏興趣，對人對事淡漠，近乎麻木，空虛無聊。人際關係疏遠，離群索居，自感自己已經風燭殘年。這類人常常是與世無爭，消極對待人生和世界，處事優柔寡斷，自甘沉淪，無所事事，喪失社會責任感。　　如何防止「防止心理老化」？　　1、提高認識，懂得心理老化的危險性，要培養樂觀開朗，胸懷寬闊和「不服老」的思想。人的心理活動無不與認知有關，只有認識提高，明曉道理，才談得上樹立「人老心不老」的觀點和產生「老驥伏櫪」的行為。　　2、樹立積極人生態度。人生好像是一個生活舞台，儘管有主角配角，悲劇喜劇之別，但是只要樹立積極人生態度，任何人都可以作出有益的貢獻。「浮生如夢」的消極人生態度，容易導致心理老化。每個人都要有一種理想追求和生活目標，並為此奮鬥終生，永不停步，這樣才不會感到生活貧乏蒼白，枯萎乏味。　　3、勤奮好學，積極用腦，廣閱博覽，可以延遲大腦衰老。　　4、善於把自己的情緒調節至最佳狀態，培養良好情緒。　　5、永遠對人生和大自然充滿好奇心，是防止心理老化的良好方法。好奇心就是接受新鮮事物，求知進取的積極生活態度。生命不息，活動不止。　　6、豐富生活內容，培養多種興趣，專註和鑽研並從興趣愛好中尋求樂趣和活動。　　7、經常動手，活動身體，不要懶於做事，創造條件參加力所能及的社會活動，廣結朋友，接觸社會。　　8、最後要懂得生命哲理：「人的生命總有盡頭，但人的智慧和才能會永世長存」。
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