高血壓患者長期吃這些食物，當心血壓居高不降，吃啥葯都不管用

06-22

高血壓是一種很危險的心血管疾病，人一旦得上，除了要堅持服降壓藥來控制外，還要注意平時的生活飲食習慣。尤其有些食物能不吃就不吃，這裡小編就給大家具體介紹一下。

1、高鈉、低鉀膳食

高鈉、低鉀膳食是我國大多數高血壓患者發病主要的危險因素之一。我國大部分地區，人均每天鹽攝入量12～15克以上。在鹽與血壓的國際協作研究(INTERMAP)中，反映膳食鈉/鉀量的24小時尿鈉/鉀比值，我國人群在 6 以上，而西方人群僅為2～3。

據介紹，茴香、茼蒿屬於最高鈉蔬菜，烹飪時不用放鹽。各種蘿蔔、白菜、小白菜、圓白菜、油菜、香菜、菠菜等屬於中高鈉蔬菜，可少放鹽。而生菜、油麥菜、菜花、西藍花、莧菜、萵筍是低鈉蔬菜，各種豆類、各種瓜類、茄科蔬菜（番茄、青椒、茄子、土豆）、竹筍、蘆筍等是極低鈉蔬菜，炒制時可正常放鹽。

2、高脂、高熱量飲食

高脂肪食品是指含脂肪量高的食物。具體表現為油的成分就是各種飽和和不飽和脂肪酸，所以所有含油量高的和油炸過的食物都屬於高脂肪食物。植物中的核桃、芝麻、花生，油炸食品、肥肉、動物內臟、奶油製品都屬於高脂肪食物。肉和肉製品、漢堡、糖果、油炸食品、牛奶、巧克力。

高熱量食物

起酥麵包、波羅麵包、奶酥麵包、油條、丹麥酥餅、小西點、鮮奶油蛋糕、派、爆玉米花、甜芋泥、炸甜薯薯條、八寶飯、八寶粥。奶類：奶昔、煉乳、養樂多、乳酪。肥肉、三層肉、牛腩、腸子、魚肚、肉醬罐頭、油漬魚罐頭、香腸、火腿、肉鬆、魚鬆、炸雞、鹽酥雞、熱狗。炸蠶豆、炸碗豆、炸蔬菜。

高血壓患者除了以上食物盡量少吃或者不吃外，下面的這些小食材，可以經常食用哦

香菇中含有嘌呤、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質，能夠起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用哦，香菇不管是用來炒菜還是用來煲湯都非常的好吃。每天吃一碗就可以，過幾天你便會發現，經常飆升的血壓已經明顯的下降很多了

山楂所含的成份可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經常飲用山楂茶，對於治療高血壓具有明顯的輔助療效。山楂含有一種名字叫做黃酮類的有效物質，這種物質能夠很好的防治心腦血管疾病。

檸檬當中含有的維生素c跟維生素p都是非常豐富的，它可以在很大程度上增強血管的彈性和韌性，在緩解鈣離子促進血液凝固方面也有較好的效果。在幫助防止和治療高血壓等等心血管病症方面也有理想效果，所以，需要的朋友不妨試試看。

一般吃含飽和脂肪酸和膽固醇較多，易引起高血壓、動脈硬化、冠心病、高脂血症及腦血管意外，對人體不利，如果吃了，可以喝杯杜仲茶，緩解帶來的癥狀。杜仲茶可恢復血脂、血壓平衡，它的對中老年人凈化血液、調節血脂、平穩血壓效果顯著。

羅布麻茶被稱為長壽葯，具有清除血管壁沉積物、軟化血管、降壓清脂、常年穩壓的作用。對心臟、血管及老年痴呆都有一定的康復效果。羅布麻能夠降低血脂、血粘，減輕心臟負擔，有效剝離附著在血管壁上的血脂，將多餘血脂通過尿液排出體外，平衡人體三高，比吃藥還管用。羅布麻茶能夠降低血脂、血粘，減輕心臟負擔，有效剝離附著在血管壁上的血脂，將多餘血脂通過尿液排出體外，平衡人體三高。