二十四節氣:處暑與中醫養生 - 別有病 Byb.cn - 純自然療法,攻克亞健康
今天,2008年8月23日(七月二十三日),是二十四節氣當中的處暑。今天我們談談這個節氣,與養生的關係。
先來看看,什麼是處暑?
處[stop],"処,止也。得幾而止。——《說文》".漢語在這裡的解釋是"停止"的意思。[the Limit of Heat(14th solar term),也有翻譯成"stopping the heat"、"the End of Heat "] 我國二十四節氣中居於立秋之後、白露之前的一個節氣名,在陽曆的8月22-24日,是陽曆24個節氣當中里的第14個節氣.
處暑是反映氣溫變化的一個節氣。"處"含有躲藏、終止意思,"處暑"表示炎熱暑天結束了。
既然炎熱的夏天已經結束了,那麼從中醫養生講,應該注意什麼呢?
在飲食上:夏天結束了,就意味著秋季的開始.這個時期,氣侯逐漸乾燥,身體里,肺經當值,因此中醫認為「肺氣太盛可克肝木,故多酸以強肝木」.所以,再過一些日子,山楂就要下來了,這是時令的水果,大家可以多吃一些.秋天要多吃些滋陰潤燥的食物,避免燥邪傷害。少攝取辛辣、多增加酸性食物,以加強肝臟功能.同時,像西瓜這類大寒的瓜果,則要少吃和不吃了,就多吃一些蘋果、梨、葡萄之類滋陰的食品。
在起居上:依照自然界規則,秋天陰氣增、陽氣減,對應人體的陽氣也隨著內收,為了貯存體內陽氣,要早睡早起。秋天主「收」,因此,情緒要慢慢收斂,凡事不躁進亢奮,也不畏縮鬱結。「心要清明,性保持安靜」,在時令轉變中,維持心性平穩,注意身、心、息的調整,才能保生機元氣。同時,早晚比較涼了,要注意增加衣服。
在運動上:秋天,秋高氣爽,適合戶外運動。可根據個人的體質,做一些登山、慢跑、郊遊等戶外運動。但要多注意滋脾補筋。因為秋天金容易克本,而肝是主筋的。前幾天我們就提到過劉翔因傷退賽的原因,就是和筋有關。所以,在運動的時候,要注意不要劇烈,做好準備活動,避免傷筋。
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