二十四節氣:處暑與中醫養生 - 別有病 Byb.cn - 純自然療法，攻克亞健康

今天，2008年8月23日（七月二十三日），是二十四節氣當中的處暑。今天我們談談這個節氣，與養生的關係。

先來看看，什麼是處暑？

處[stop]，"処,止也。得幾而止。——《說文》".漢語在這裡的解釋是"停止"的意思。[the Limit of Heat(14th solar term),也有翻譯成"stopping the heat"、"the End of Heat "] 我國二十四節氣中居於立秋之後、白露之前的一個節氣名,在陽曆的8月22-24日,是陽曆24個節氣當中里的第14個節氣.

處暑是反映氣溫變化的一個節氣。"處"含有躲藏、終止意思，"處暑"表示炎熱暑天結束了。

既然炎熱的夏天已經結束了,那麼從中醫養生講,應該注意什麼呢?

在飲食上：夏天結束了,就意味著秋季的開始.這個時期,氣侯逐漸乾燥,身體里,肺經當值,因此中醫認為「肺氣太盛可克肝木，故多酸以強肝木」.所以,再過一些日子,山楂就要下來了,這是時令的水果,大家可以多吃一些.秋天要多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害。少攝取辛辣、多增加酸性食物，以加強肝臟功能.同時,像西瓜這類大寒的瓜果,則要少吃和不吃了,就多吃一些蘋果、梨、葡萄之類滋陰的食品。

在起居上：依照自然界規則，秋天陰氣增、陽氣減，對應人體的陽氣也隨著內收，為了貯存體內陽氣，要早睡早起。秋天主「收」，因此，情緒要慢慢收斂，凡事不躁進亢奮，也不畏縮鬱結。「心要清明，性保持安靜」，在時令轉變中，維持心性平穩，注意身、心、息的調整，才能保生機元氣。同時，早晚比較涼了，要注意增加衣服。

在運動上：秋天，秋高氣爽，適合戶外運動。可根據個人的體質，做一些登山、慢跑、郊遊等戶外運動。但要多注意滋脾補筋。因為秋天金容易克本，而肝是主筋的。前幾天我們就提到過劉翔因傷退賽的原因，就是和筋有關。所以，在運動的時候，要注意不要劇烈，做好準備活動，避免傷筋。