補充4種營養素讓你遠離近視眼

如今近視眼普遍存在，尤其是青少年，為了減少近視眼的現象，在飲食方面要注意，日常多吃點有利眼睛的飲食，下面介紹4大近視眼的剋星，一起來看下。

學生近視的人數逐年增加，讓很多家長也跟著著急。其實合理的飲食安排，對預防近視十分有益。

　　補充4大營養素可防近視

　　1、蛋白質：

　　就鞏膜(白眼球)來說，它能成為眼球的堅韌外殼，就是由於含有多種必需氨基酸，構成很堅固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅韌性，但在眼軸前後徑部位仍比較弱。肉、魚、蛋、奶等食物不僅含有豐富的蛋白質，而且含有全部必須氨基酸

　　2、鈣：

　　鈣是骨骼的主要構成成分，也是鞏膜的主要構成成分。鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。食物中牛骨、豬骨、羊骨等動物骨骼。鈣豐富，且易被人體吸收利用。其他如乳類、豆類產品、蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、小白菜、花生米、大棗等含鈣量也較多。

　　3、鋅：

　　近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、牛奶、茶葉、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。

　　4、維生素：

維生素是人體必需的營養物質。雖然人體對它們的需求量很小，但它們在人體物質和能量代謝中起著極為重要的作用。應適當多補充些維生素A、B1、B2、C、及E。富含維生素的食品有蛋、奶、肉、魚、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。

維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。維生素A包含有維持眼睛健康的最重要的物質--抗氧化劑β-胡蘿蔔素。胡蘿蔔是攝入維生素A最好的選擇。除了胡蘿蔔，捲心菜、生菜也是維生素A含量很高的食物。身體缺少了維生素A，人會得夜盲症。

四象全視覺越橘維生素A軟膠囊 您身邊的護眼使者。四象全視覺越橘維生素A軟膠囊中的花青素能保護膠原蛋白，預防自由基對眼睛的損傷，清除視網膜內有毒的化學物質、可保護眼睛晶狀體，預防視力減退，並防止用眼過度，電腦顯示器電磁輻射引起的眼睛乾燥不適，紅腫、瘙癢、迎風流淚等癥狀。預防近視，吃四象全視覺越橘維生素A軟膠囊。

為了消除眼睛的疲勞，每天應該攝入足夠的維生素A。 另外，含有維生素A的食物對眼睛也有益。維生素A是組成眼球水晶體的成分之一。如果缺乏維生素A就容易患近視，遠視，飛蚊症，老花眼，青光眼等眼科疾病。

　　中醫對近視的辯證治療方法

　　1、肝腎不足型：

　　應當補益肝腎，藥用枸杞子、女貞子、肉蓯蓉、鎖陽、桑椹子、紅參、菊花、菟絲子、熟地黃、茯神等葯。

　　2、脾腎二虛型：

　　應當健脾補腎，藥用党參、茯神、白朮、懷山藥、遠志、五味子、車前子、澤瀉、杞子、萸肉等。

　　3、心氣虛弱型：應當補心安神，使用党參、酸棗仁、柏子仁、桔梗、生地黃、丹參、白朮、茯神等葯。

　　4、肝氣鬱結型：

　　應當疏肝解郁，藥用牡丹皮、山梔子、當歸、白朮、柴胡、香附、茯神、白芍、女貞子、桑椹子、青皮、甘草等葯。