抗衰老保健方

人蔘固本丸組成：人蔘60克，麥冬、天冬、生地、熟地各120克。　　用法：共研細末，用蜂蜜調和為丸，每丸重約3克，每次1～2丸，空腹用白開水送服。　　點評：此葯能填精益腎、補氣和血、固齒延年、烏須黑髮，有返老還童之功。一切損傷元氣之症，皆可服之。 百齡丸組成：陳皮、當歸、白芍、枳殼、党參各60克，丹皮、川貝、澤瀉、鹿角、甘草各30克，白朮、茯苓、香附各120克，馬錢子15克。　　用法：共研細末，用蜂蜜調和為丸，每丸重約9克，每次2丸，用白開水送服。　　點評：此葯不寒不熱、消補兩益。老年人服之，耳聰目明、腰腿有力、身輕體健、益壽延年;中年人服之，開胃健脾、多進飲食、強筋壯骨、至老健壯;女性服之，活血通經、滋陰補虛、寬中理氣、經脈通暢。 五子衍宗丸組成：菟絲子、車前子、覆盆子、枸杞子、五味子各15克，熟地24克，茯苓、澤瀉各90克，山萸肉、山藥各120克。　　用法：共研細末，用蜂蜜調和為丸，每丸重約3克，每次1～2丸，空腹用淡鹽水或白開水送服，冬日宜用黃酒送服。 點評：此葯能填精益髓、扶陽助陰，久服可讓人眼目精明、烏須黑髮、延年益壽。 鼓漱咽津　　指導專家：中國中醫研究院教授　　鼓漱咽津的方法很簡單：每天晚上睡覺前和早晨起床後，閉口咬牙，用兩腮和舌做漱口的動作，每次漱36次。漱口時，口內唾液分泌較快較多，這時再分三次慢慢咽下，就如同吞硬物一樣，用意念送入丹田(在臍下二指處)。　　點評：長期練習鼓漱咽津，具有滋補增津、強身健體、調整腸胃、延年益壽的功效。若能在此基礎上配合叩齒法(即將上下齒相叩撞，以達到刺激牙周組織，改善局部血液循環，增強抗病能力的作用)，則保健效果更佳。 抗衰老葯膳大公開　　中醫認為，人的衰老與人體的陰陽失衡、氣血失調與脾腎的虧損有關，因此平衡陰陽、協調氣血、補腎健脾是抗衰防老的關鍵所在，葯膳食療也不例外。現介紹幾款實用有效的葯膳，供讀者選用。 二子延年茶原料：枸杞子、五味子各6克。　　製作：二葯在器皿中搗爛取出，置有蓋磁杯中，加沸水沖泡後，加蓋燜10分鐘左右，緩緩飲服。每日1～2杯。　　功效：補腎益肝，斂肺明目，固精止汗，補虛抗衰，延年益壽。 三仁蜂蜜膏原料：松子仁、核桃仁各250克，酸棗仁100克，蜂蜜250克，黃酒500克。　　製作：將三仁炒熟研粉，加入黃酒在火上煮10分鐘左右，再加入蜂蜜拌勻即成。若太黏稠加少量開水亦可。每次服一匙，用溫水送服，每日2次。可間歇常吃。　　功效：養心安神，健脾補腎。對老年人睡眠差、大便堅硬、健忘者更宜。血糖偏高者可減少蜂蜜量或不用。大便稀溏者不宜食用。 益壽糕原料：山藥、茯苓及芡實粉各100克，粳、糯米粉各250克，白糖及赤砂糖各100克。　　製作：將各原料混勻，用溫水適量混和捏成粉團，入木模中壓成糕形，入籠蒸熟切成小塊即成。適量食用。　　功效：健脾補腎，養心安神，開胃益腸。對老人睡眠差、食慾欠佳、大便溏薄、便次增多者更宜。
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