習慣---人生快樂的潤滑劑

06-22

習慣---人生快樂的潤滑劑

習慣是指一個人固有的，一時又不容易改變的行為。古人云：「積行成習，積習成性，積性成命」。意思是：「行為決定習慣，習慣決定性格，性格決定命運」。這是前輩們百年人生實踐的總結，是先賢們多年經驗智慧的結晶。

「社會心理學」對人的行為、習慣、性格、命運做了比較科學的論述，否定了儒家倡導的「人的命，天註定，不能強求」的錯誤觀點，認為命和運是兩個獨立的概念，命如舟，運如水，水能載舟亦能覆舟。命和運有機的結合在一起形成命運。命運的本質就是人間無數巧合與巧合地結合，命運可以隨著一個人性格習慣的改變而不斷地變化。聖賢們之所以告誡我們「命運掌握在自己手裡」，就是基於「積性成命」的理論。生活中的矛盾、衝突大部分都源於一個人的性格，性格能幫助一個人成功，也能導致一個人失敗。一個人性格的好壞，取決於這個人的習慣，每個人養成的習慣差異，鑄就了輝煌與黯淡不同的人生。每個人都有權利選擇、改變、決定自己的習慣，從而改變自己的命運。「積行成習」告訴我們，習慣不是與生俱來的，是一個人長時間生產生活中，從無到有，一點點逐漸積累養成的。習慣的養成不是簡單地一句話一個動作，它需要經過一個反覆曲折的複雜過程。

習慣的養成，從方法上講，需要具備三個要件。一是需要個人意識的選擇。二是需要不畏艱難的勇氣。三是需要持之以恆的毅力。譬如，要選擇養成學習習慣，你每天晚上固定時間，堅持閱讀半小時，持續21天以上不間斷，你的潛意識就認為你想做那件事，就會成為你習慣性的行為。因為習慣是一個人潛意識的功能，每天到時候潛意識就會提醒你該讀書學習了，如果你沒有按時學習，潛意識不僅提醒你，有時還會強迫你非要那樣做不可。否則，這種習慣會令你六神無主，讓你感覺心裡空蕩蕩的，讓你吃不香、睡不著。我們常聽說，吸毒成癮的人，明知道會對自己身體造成傷害，明知道是一種惡習，為什麼仍然戒不掉？就是那種生不如死的感覺逼迫你的潛意識提醒大腦，迫使你繼續吸下去，找回走進天堂飄飄欲仙的美妙感覺。由此可見，習慣的思考一旦進入潛意識，會產生多麼大的力量。

習慣的養成，從內容上講，可以概括為三種類型。一是發自主觀意願，經過個人較長時間有目的的模仿推動，逐漸養成習慣性行為。二是常常接觸某種新的情況，在不經意間逐漸適應，形成自然習慣行為。三是受外界強迫，受環境影響，不斷思考不斷重複同樣的事情，形成習慣行為。

習慣的養成，體現在每個人的日常活動中，反映在一個人的言行舉止上。有些人不微笑不說話，給人們一種謙虛、和善的感覺；有些人一說話就帶「**媽」口頭語，給人們一種庸俗、不快的感覺。有些人喜歡吃面，有些人熱衷食米，有些人喜歡吃酸，有些人嗜好麻辣。這些都是個人的一種習慣養成。

「行為心理學」研究認為，習慣是一種行為模式，是反覆操作的基礎上形成的條件反射。任何人，任何一種行為，連續三周以上的重複便會形成習慣，堅持三個月以上的重複便會形成穩定的習慣。譬如，我們學習開車，就是在意識的指導下一次次地重複動作，直到在潛意識中留下深深的「印跡」為止。然後，我們的潛意識會為我們產生不自覺的習慣動作，如果你的習慣動作是錯誤的，要想改正，還必須通過新的習慣養成，逐步淡化舊的習慣行為。

人們通常以多數人的好惡為標準，將習慣分為好習慣和壞習慣。譬如，有的人喜歡早晨洗澡，通過晨洗讓身體的各個機能儘快從睡眠狀態中蘇醒過來，有助於促進人體的血液循環，調整心情，讓自己的精神更加飽滿，以旺盛的精力投入學習工作。如果有一天間斷晨洗，就會感覺渾身瘙癢乏力，工作學習也會無精打采，這就是一種好習慣的養成。有的人認為喝酒能促進血液循環，從開始少量飲酒到後來嗜酒如命，以至於發展到不喝酒吃不下飯，一天不喝酒，感覺疲倦乏力，渾身上下不舒服，只有通過酒精刺激才能煥發精神，醫學上管這種現象叫「酒精依賴症」。過度飲酒對人身體健康造成的傷害隨處可見，這是一種壞習慣的養成，但是要想戒掉這些習慣也非簡單的事。一種好的習慣養成，一種壞的習慣改正，都不是一蹴而就的事情，它需要信心和勇氣，就像一個人走向成功，需要付出智慧和汗水。我們都知道，一個成功的演講家，在沒有獲得別人的喝彩之前，已經默默的付出了無數的艱辛和痛苦，從站姿到手勢，從口型到表情都要進行專業設計，在專家指導下，對照鏡子反覆練習，每一個細小的環節都不能疏忽，直至成為習慣性動作。

一種好的習慣養成，往往都是從平日生活的小事做起，在它還沒有形成習慣之前，需要在漫長時間裡，不厭其煩地磨合重複同樣的動作，持之以恆、堅持不懈努力付出，直至形成固定的模式而成為自然。

一種好的習慣養成，需要自信，需要堅持；需要開闊的思想境界，需要慈愛的心靈感動。善思、好學、自尊、自愛、自信是養成良好習慣的前提，培養健康的心智，鑄就豁達的心胸，塑造陽光的心態，保持快樂的心情，是養成良好習慣的基礎。

栽什麼樹苗結什麼果，撒什麼種子開什麼花，好習慣壞習慣都是平日里自己的所作所為逐步養成的，種下什麼行為就會收穫什麼習慣。習慣是人生中的一把雙刃劍，它可以幫助一個人輕鬆地獲得人生快樂，也可以給一個人的生活增添無盡煩惱，它就像一匹漫遊在半山腰的駿馬，能載著一個人走向成功，也能搭著一個人滑向失敗。

自覺養成好的習慣，主動改掉壞的習慣，是一個人追求卓越的智慧體現，是一個人實現夢想的必由之路。要想讓自己的智慧長出翅膀，要想讓自己的才能展翅飛翔，要想實現自己人生的渴望，要想擁有讓人羨慕的光芒。就必須堅決摒棄壞的習慣，堅持光大好的習慣，必須拒絕定勢的束縛，勇於創新思維；必須要有自知之明，敢於挑戰自我。命，是失敗的借口，運，是成功的謙詞，習，是進步的鑰匙，慣，是懈怠的根源。養成好的做人習慣，養成好的做事習慣，人生就會大放異彩。