【原創】幾千元化妝品都達不到的效果，這幾款湯卻做到了

06-22

氣色差？面色發黃？鬆弛和皺紋爬上臉頰？

於是開始花大價錢買各種上千元的保養品

殊不知真正的好氣色是由內而外散發出來的

因此女人除了多喝水，還應該常備這些湯品

再加上充足的睡眠和定期的運動

輕輕鬆鬆擁有紅潤好氣色！

當歸黃芪紅棗雞蛋糖水

滋陰補血改善面色發黃月經不調

材料

當歸7片黃芪7片紅棗6顆桂圓6顆枸杞一把雞蛋1顆

紅糖適量水兩碗半

1、雞蛋煮熟剝殼備用

2、所有材料用洗凈放進小瓦煲里，大火煮開，再以小火煎至剩一碗湯水即可

3、最後5分鐘加入紅糖

4、煮好後把當歸黃芪夾出，溫熱時享用即可。

女性生理期間，總會有氣血虛弱、疲乏無力感，加上平常生活處於壓力較大的環境中，因工作忙碌、情緒緊張，甚至熬夜、睡眠不足，更容易產生經痛、月經失調等問題。這個時候可以試試這款湯。中醫藥材中當歸黃芪都是補血良品，可益氣生血，調理氣血虛弱，除了當歸黃芪外再加上補血的紅糖紅棗，以及滋陰血的雞蛋更是加分，對面色發黃，月經不調，經量稀少特別有用。每周宜服用1—3次，月經來時停服，如果不是氣血過虛的話應減少服用次數。

五紅湯

補氣養血調經補虛

材料

紅豆100克紅棗4顆枸杞10克紅衣花生15克紅糖1—2勺

1、紅豆洗凈，清水浸泡1個小時，紅棗去核

2、鍋內加水，放入紅豆、花生、紅棗

3、蓋蓋大火煮開後轉文火熬煮至紅豆開花

4、出鍋前加適量紅糖調味

五紅湯顧名思義，就是由紅豆、紅糖、紅棗、紅皮花生、枸杞這五種紅色食材熬制而成的湯品，是女性的補血良品；紅棗具有健脾補血，利水的作用，紅色的花生皮更是養血止血的良物，枸杞在補肝腎方面的益處也十分明顯，紅糖有助於健脾暖胃，補氣益血，因為所用的都是日常食材，所以正常人都可以食用五紅湯來改善貧血，調養氣色。另外，五紅湯有著顯著補氣養血抗癌的作用，還有助於減輕化療之後的副作用。

四物湯

補氣活血調經止痛

材料

當歸10克川穹8克白芍12克熟地黃12克

1、材料洗凈，鍋內加入3碗水，煎煮成一碗湯後倒出湯汁

2、把藥渣留在鍋中，再倒進3碗水，煎煮成一碗

3、將兩次的湯汁混合在一起，分成兩碗（溫熱時喝）

4、分兩次喝，一般建議早飯和中飯後半小時喝，吸收更好

四物湯是傳統中醫流傳下來的藥方，最早出現記載於唐朝的藺道人著的《仙授理傷續斷秘方》中，是治療血虧虛，血行不暢的常用方劑。能夠緩解很多女性由於血虛而引起的痛經，面色萎黃，缺少紅潤，容易手腳冰冷，頭暈目眩，腿軟乏力，失眠健忘月經不調等。四物湯最好在例假結束後取常規用量連續喝一周，既能達到補氣補血的效果。男性也可以服用，但如果是陰虛內熱體質的女性不建議推薦這款湯，另外例假期女性以及孕婦不能服用。

姜棗紅糖水

溫經散寒排毒滋潤

材料

紅棗5顆生薑5片紅糖3勺水800毫升

1、紅棗去核對半切開，生薑切絲

2、鍋內加水放入姜棗煮開，之後轉小火加熱

3、出鍋前5分鐘加紅糖調味

中醫認為「正氣存內，邪不可干」，指在疾病發生過程中，人體自身的抗病能力至關重要。常喝紅棗薑糖水有助於預防流感。另外由於飲食生活習慣等原因，很多女性都會有宮寒。紅棗薑糖水可以暖宮，讓經血通暢，改善痛經；這款湯還有助於暖胃去胃寒，以及驅寒除濕的功效，寒氣和濕氣是引起身體眾多慢性病的最主要原因，多喝能夠幫助調養身體，另外這款湯沒有任何副作用，所以適合經常服用。

桃膠皂角米百合銀耳紅棗羹

美容養膚補氣益血

材料

桃膠20克皂角米20克銀耳1朵百合20克

紅棗5顆紅糖適量

1、桃膠放入清水中浸泡一夜（12小時左右）至軟漲，體積能脹大數倍。仔細將桃膠表面的雜質去除，用清水反覆清洗後掰成均勻的小塊。

2、銀耳用清水浸泡1小時至脹大，去除根部，撕成小朵待用。

3、皂角米用溫水浸泡5小時左右，然後沖凈瀝干水分；百合浸泡洗凈待用，紅棗對半切開去核。

4、將處紅糖外的所有材料放入鍋中，加入適量清水大火煮開後改小火煮1—1.5小時左右直至粘稠，出鍋前五分鐘加如紅糖調味即可。

桃膠主要組成為半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸等，含有豐富的膠原蛋白，相比於動物膠原蛋白來說更容易被人體吸收，被稱為「平民的燕窩」，另外還有豐富的蛋白質，低脂肪，是減肥人士，糖尿病患者也適合吃的滋補產品，它具有清血降脂，抗皺嫩膚的功效，也有助於治療胃痛胃炎等。銀耳富含天然植物性膠質，再加上滋陰的作用，長期食用可以潤膚，祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，再加上皂角米，這碗湯長期堅持食用可使皮膚變得光滑細膩白嫩。

銀耳羹不適合隔夜食用，且浸泡時間不宜超過1個小時，大家可根據自己的喜好加入木瓜、雪梨、蘋果、奇異果等新鮮水果，另外孕婦不宜食用桃膠。

美齡粥

健脾開胃減肥美容

材料

豆漿800毫升水250毫升糯米80克粳米20克

山藥200克枸杞/冰糖/干玫瑰花適量

1、糯米和粳米混合後浸泡幾個小時，山藥洗凈上鍋蒸熟

2、水和豆漿混合入鍋加熱至沸騰，之後加入浸泡好的米

3、熟山藥去皮碾壓成泥，在豆漿米漿煮開後倒入，然後轉小火熬制

4、熬煮過程中要經常攪拌，不然會糊底溢出，大概小火熬煮至米粒融化，之後加入冰糖攪拌

5、枸杞用溫水浸泡，連同干玫瑰花撒在粥上點綴。

美齡粥又名民國美齡粥，豆漿山藥粥，是創於民國時期的粥品。據說有段時間宋美齡茶法不思，於是府里的大廚用香米和豆漿等食材熬了一鍋粥，宋美齡吃了之後胃口大開，後來這就成為了她最鍾愛的一款粥。

這款粥中的豆漿含有大量纖維素，能夠有效阻止糖分過量吸收，有利於身材的塑形保持，其中的粳米和糯米搭配補中益氣，中醫認為「脾統血」，要想要好好氣色就要血氣通暢，養好脾胃就是重中之重；山藥還有健脾化濕，固澀止帶，潤膚祛燥的功效，因此美齡粥是一款即美味又非常有營養功效的粥品，無禁忌人群，適合所有人特別是女性經常食用。