我們人體的最佳體重是多少？

這幾天的體重到達了我十年來，體重的歷史最低值了，是多少呢？

是63.3公斤，也就是說，體重到了126.6斤了。

我的BMI已經到了20.67了。

我們的BMI在低於20就是偏瘦了，或者是營養不良了。

我的身高是1.75m，曾經在88公斤的時候，身姿很胖，很笨拙！

曾經的我，為了減不下來，或者說是體重下降的很慢而著急。

現在我瘦身成功後，卻是為了體重下降的速度過快，並且是剎不住車而苦惱了，我不要再瘦了啊！

真是胖了也不好，瘦了也不好。我能夠保持和穩定住現在的體重就好了，可不能再打破63公斤了啊。

哥從今天開始要再多吃點了。

那麼說，我們人體的最佳的體重是多少呢？

據美國生命科學院研究發現，我們的人體的最佳體重既不是肥胖和過度肥胖，也不是瘦弱和過度瘦弱，既不是營養過剩，也不是營養不良。

最佳的體重，而是比我們的標準體重稍微重那麼一點點！

或許好多胖寶寶都不知道怎麼計算自己的標準體重，下面我就簡單的分享下：

標準體重是反映和衡量一個人健康狀況的重要標誌之一。過胖和過瘦都不利於健康，也不會給人以健美感。不同體型的大量統計材料表明，反映正常體重較理想和簡單的指標，可用身高體重的關係來表示。

有一個最簡單的計算方法就是BMI，即BMI=體重（kg）/身高（m）2

比如說，我的現在的體重是63.3kg，我的身高是1.75m，那麼通過上面的公式，想要計算出我的BMI的話，即BMI=63.3÷1.75÷1.75=20.67

當我們學會了BMI的計算方法後，我們就要根據自己的BMI去對照下我們叫做肥胖了。

以咱們中國人的標準來劃分的話：

【1】BMI在18.5以下，體重過低；

【2】BMI在18.5-23.9之間，正常範圍；

【3】BMI在24-26.9之間，肥胖前期；

【4】BMI在27-29.9之間，中度肥胖；

【5】BMI在30-40之間，嚴重肥胖；

【6】BMI在40以上，非常嚴重肥胖了。

當然了，肥胖的標準判斷還和年齡有關，比如我三十多歲的年齡，身體的標準體重就是63kg到65kg之間。

而我的現在的體重就是最佳的體重了，也是最健康的體重了。

這個BMI反應出，我們的身體肥胖程度，或者說是身體的脂肪含量，還是不準確的，因為BMI和我們的年齡，以及性別結合，才更有意義。

這就是體脂率，體脂率的計算方法比較多，去醫院或者是健身房測量的相對準確點，這裡就不分析了。

今天，我想說的是什麼呢？

那就是一個平衡！

萬事萬物都是在一個平衡之中的狀態中，去向前發展的。

而我們的瘦身和增肌塑形，也是平衡之中下降或者是上升的。無論我們自己曾經的生活習慣是什麼樣子的，想要回歸到正常的狀態就必須要循序漸進的去完成。

什麼事情都是慢慢來的。

來得快速，去得也快速！

我們要循序漸進和每天進步一點點！因為欲速則不達！

我比較喜歡的一句話是：「自強不息，厚德載物」。

自強不息，就是我們瘦身的每天進步一點點。天地日月星辰，斗轉星移，從未停歇，我們效法天地，也是不能停滯前進的腳步。

每天的運行，既不能太快了，也不能太慢了，這就是一個勻速，勻速的才是最長久的，也是永恆的。

哪些是來得快的呢？

山崩，地裂，海嘯，沙塵暴等來得猛烈，且破壞力強，但是短暫。

歷代的王朝更替也是如此，興亡盛衰，治亂交替。

我們的瘦身就要學習這樣的持久力和和每天的日積月累，不舍晝夜，奔流不息，百川歸海。

還有一句就是厚德載物了。

效法大地，承載萬物，養育萬物。

當然了，大地不舒服的時候，也是會地動山搖的。

平衡也好，驟變也罷，都是一種狀態。

我們短期的爆發力，和長期的持久力，結合起來，幹什麼事情都是很適用的。

找到那個平衡點，找到我們的身體體重的平衡點就好了，剩下的就是傻傻的堅持，和傻傻的去做了。

最後，我們一定會擁有傻傻的幸福。