怎麼預防猝死，什麼樣的人比較容易猝死？
猝死是人類一種突然發生的死亡現象。據統計，我國每年約有180萬人死於猝死，其高危年齡為45～75歲，猝死以心臟病發作而導致的突然死亡為多，其次是腦意外與過勞導致的器官衰竭。全國70個大城市「120」急救中心的出診記錄顯示，30歲左右的年輕人發生猝死的案例呈現逐年上升的趨勢。據說很多網吧都有年輕人暴斃的不幸發生。
猝死現象絕大多數是由心血管疾病引起的，其中尤以冠心病危險性最高，心肌梗死是冠心病中最常見、也是最危險的臨床表現，典型癥狀包括胸痛、胸悶、憋氣、渾身大汗、四肢冰涼、噁心嘔吐、休克等，嚴重時就會發生猝死。冠心病雖然是猝死發生的最大禍首，但臨床實踐證明，心臟性猝死和冠狀動脈病變的嚴重程度並非成正比。有些患者冠心病程度嚴重，但是經過積極治療，側支循環已經建立並運行良好，因此可以正常生活；有些患者雖然冠狀動脈硬化程度並不嚴重，但患者對自身的健康狀況滿不在乎，缺少積極預防的態度和做法，卻因為某種誘因而導致突然死亡。其中，不穩定型心絞痛、過度劇烈運動、長時間腦力勞動、睡眠嚴重不足、精神過度緊張、情緒過度激動等因素都會致使冠心病患者病情突然惡化，引發猝死。
都知道猝死的結局很難接受，那麼對於猝死的預防，主要做到以下三個方面。
第一，冠心病的潛在患者要提高警惕，盡量減少或消除冠心病的危險因素，避免冠心病的發生，比如保持自身血壓、血糖、血脂的達標，將體重控制在正常範圍內，戒煙限酒，平時加強運動鍛煉，保持良好的情緒，定期到正規醫療機構進行體檢，對疾病做到早發現、早治療。
第二忠告冠心病患者，應該積極進行治療，從藥物、飲食、運動等方面入手，將病情控制在穩定狀態。我們不能掉以輕心，切不可在癥狀明顯、身體不舒服時，才鄭重就醫服藥；癥狀不明顯時，便把疾病完全拋在腦後，或者諱疾忌醫。
第三提醒青年人，千萬不要以為心臟疾患只是中老年人的困惑，與自己無關，眼下因不健康的生活習慣而導致年輕人罹患三高症，進而誘發猝死的案例，並不鮮見。所以培養綠色健康的生活習慣，已經超越預防猝死的範疇，成為現代人必備的前衛觀念。保持充沛體力，恪守健康飲食，堅持運動鍛煉。萬不可重蹈「年輕時用命換錢，年老後以錢買命」的覆轍。更無須為一場球賽或遊戲，通宵達旦，透支精力，為自己的生命可能遭遇不測埋下隱患。希望對您有所幫助。
猝死分為心源性猝死和腦源性猝死，在運動或過度勞累時會發生。在運動中或運動結束後1小時之內的死亡為運動性猝死，這種悲慘的意外事件常常發生在那些本身不知道自己有潛在性心臟病又突發奇想忽然進行大強度運動的人身上。還有一些並沒有參加運動，但每天都特別忙碌，被工作或其他事情搞得心力交瘁、身心疲憊，也會出現猝死，稱為過勞死。為了避免此類悲劇反覆上演，提出以下幾點預防措施：
1. 針對既往沒有心臟疾病的人群，大約有25%的猝死者來源於這一人群。一般要進行全面體檢，檢查項目包括血壓、心肺體征、心電圖、胸透、血糖、尿常規、血脂和肝、腎功能等，排查潛在的危險因素如冠心病、高血壓、高血脂、糖尿病、心腦血管病和有關家族病史等。在進行運動時，注重自我保護，根據自己的年齡和自身運動過程中的感覺，計算出運動時適宜的心率。由於老年人身體各機能器官隨著年齡的增長而逐漸衰退，各種疾病特別是心血管系統的發病率要相對高些，老年人在耐力運動過程中要控制運動強度，如出現胸悶、氣促、頭痛、心慌、噁心等 情況，應予以高度重視，不要強求和盲目堅持。
2. 針對患有冠心病或其他心臟異常的人群，猝死者絕大多數有冠心病史。一般情況下，只有冠狀動脈狹窄大於75%者，才出現心肌缺血癥狀和心電圖缺血改變。此類人群應選擇活動量較小的運動並由醫生制定運動方案，嚴禁參加運動比賽。
3. 在運動比賽現場提供義務監督和急求設施，以保證安全。
猝死的診斷是建立在患者已經死亡的基礎上的，所以如果病人沒有死亡，就沒有猝死的診斷，也就意味著，如果一旦發生猝死，其就已經死亡，能夠搶救過來的，就不稱之為猝死了。
猝死是一個臨床綜合征，指平素看來健康或病情已基本恢復或穩定者，突然發生意想不到的非人為死亡。大多數發生在急性發病後即刻至一小時或者數小時以內。相關統計學數字表明：我國每年死於心血管疾病的患者約350萬人，其中心臟性猝死人數達54萬。
猝死高危人群主要青睞於以下高危人群，
1.猝死家族史病人
如果有猝死家族史的病人，需要嚴密警惕發生猝死的可能性，因為猝死家族史的人群中，其其他家庭成員再發猝死的風險是正常人群的數倍以上。
2.生活工作壓力過大人群
生活壓力、工作壓力等壓力過大，是現代人群容易猝死的重要誘因之一，其發生機制多和壓力過大人群交感神經系統張力過高等有關，減少壓力來源可減少猝死發生。
3.抽煙酗酒熬夜等生活不規律人群
抽煙、酗酒、熬夜、吸毒等不良生活習慣，是現代人常有的猝死重要誘因，不良生活習慣從各個方面和機制影響我們的各個臟器，一旦時間較長，極易發生猝死。
4.高血壓，糖尿病，肥胖，高血脂等人群
罹患高血壓糖尿病等疾病的病人，其較正常人群更容易猝死，其多為高血壓糖尿病等疾病容易導致心腦血管疾病等惡性重症疾病的發生。
5.冠心病或者心臟器質性病變的病人
心血管疾病是我國居民死亡的第一大死因，心血管疾病患者也是最容易發生猝死的人群，一旦罹患心血管疾病或者心臟器質性疾病的人群，做好冠心病二級預防等治療，可明顯改善預後和減少猝死，
如果你是以上高危人群，猝死，有可能發生在你的身上！
怎麼樣預防猝死？
預防猝死主要是減少加入以上人群的可能，也就是減少不良生活習慣、避免高血壓、糖尿病、避免熬夜等生活方式，減少壓力等可減少猝死發生。
一旦發生猝死，我們只需要做以下三件事；
一、識別猝死並儘快呼叫急救衛生專業人員；
二、高質量的心肺復甦；
三、儘快電除顫；
但願人人都可以健康的生活下去。
如何預防猝死，首先要搞清楚什麼原因導致猝死？
書上說的很複雜，普通人很難抓住重點，看完還是一頭霧水。
咱們簡單點，原因就是：沒休息好！沒休息好！沒休息好！
本來就休息不好，還要通過藥物刺激，加重身體負擔，透支身體，猝死的概率就大增。
我們現在把人當機器對待，不把人當人對待。晚上9點以後還去夜爬，夜跑，各種夜生活，困了來杯咖啡或者紅牛，再來點辛辣的食物刺激……長期這種生活狀態的人，如果還是運動愛好者，再為了吹牛A~C來個簽到式跑馬，風險很高啊。
運動，適當，才健康。
防猝死：
活血化瘀：化栓，改善微循環。傳血液流變學正常。
活血祛瘀，擴張血管，加速血流，改善微循環，通過調整心血管功能及血液流變學「濃，黏，凝，聚」，預防血栓，改善血脂代謝，改善血凝狀態，防止動脈粥樣硬化而達到促進循環系統生理功能，防止猝死最好方法，採用祛風化瘀五次貫穿人體經絡即可。
凡有血栓病人，血栓導致高血壓病人，血栓閉塞脈管炎，心絞痛，冠心病，肺氣阻等病人比較易發生猝死。
凡有冠心病患者卒死可能性大於常人，預防百病消備配，可逢凶化吉，2，季節性，夏季，冬季是大自然最殘酷時期，人體抵抗力差的人是受不了的，容易卒死，預防和詒療還是百病消，3，運動員，跑步足球籃球.任何競技運動或腦力運動如下棋等，容易卒死，預防和詒療還是百病消，世上無葯可比，信也得信，不信也得信，不信害自己，看你信不信。
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