獨家食療秘方 | 4個食療偏方，讓你孕期不再噁心嘔吐！值得收藏~

06-22

部分孕婦在懷孕6周左右，由於體內激素水平變化，孕婦的嗅覺和對氣味的敏感度都會提高，常出現噁心、嘔吐、疲倦、頭暈、食慾差等現象，稱為「妊娠嘔吐」。

噁心嘔吐的程度因人而異，輕度的嘔吐是正常的生理現象，通常對健康沒有太大影響，一般在懷孕12周左右就會自然消失，而孕早期(前三個月)胎兒生長緩慢，並不需要太多的營養，所以不用過分緊張，日常保持心情愉快，情緒穩定，飲食清淡少油，少量多餐即可。

但少數孕婦妊娠反應強烈，嘔吐頻繁，一吃就吐，甚至不吃也吐，嘔吐內容物除食物、黏液外，甚至還有膽汁等，嚴重者可能會出現水及電解質平衡失調，體重減輕明顯，這種情況為妊娠劇吐，長時間可能會影響到胎兒健康，須及時就醫。

對於普通的早孕反應可以嘗試以下飲食辦法：

1、為了減輕孕吐反應，多吃一些較乾的食物，如餅乾、烤饅頭片、麵包片、燒餅等等，尤其是晨起有噁心癥狀者可以嘗試。

2、日常飲食盡量避免過於油膩和食物和甜品，以防止胃液逆流而刺激食管粘膜，從而加重妊娠反應。

3、可吃點話梅、陳皮梅、咸柑橘等帶酸味的零食，或者用餐前用薑汁點舌，以減少噁心的發生；

4、可適當補充維生素B1、B2、B6和維生素C，可以減輕部分孕婦早孕反應的癥狀。

5、不管妊娠反應的程度如何孕婦都應該盡量保證適量的進食和飲水，在口味上可以選擇一些自己想吃的東西，少食多餐。同時也建議多吃富含膳食纖維的食物，如新鮮的蔬菜水果等，有助於防止便秘，因為便秘有可能會加重早孕反應。

防治嘔吐食療方

中醫認為，本症多為沖脈之氣上逆，循經犯胃，胃失和降所致，或脾虛不運、痰濕內生、上逆而致嘔吐。當以降逆止嘔，調和脾胃為治，合理食療有良好的防治作用。

以下就介紹幾款簡單易操作的食療方供大家參考：

1）薑汁牛奶：

材料：

鮮牛奶 200毫升，生薑數片，白糖少量。

製作方法：將生薑去皮，切碎後擠汁備用，鮮牛奶稍加熱，倒入生薑汁和少量白糖，混合均勻後即可飲用。

功效：降逆，止嘔。

2）甘蔗生薑飲：

材料：

甘蔗一條、生薑數塊。

製作方法：

1、將甘蔗去皮，切短條後榨汁（或在市場直接買鮮榨的甘蔗汁），生薑去皮後切碎擠汁。2、將擠好的生薑汁倒入甘蔗汁中，混合均勻後，每隔片刻呷服少許。

功效：適用於孕婦口乾、心煩、噁心、嘔吐。

3）芫荽紫蘇魚片湯：

材料：

鮮芫荽（俗稱香菜）20克、鮮紫蘇葉5-10克、生薑30克，草魚500克。

製作方法：

1、將鮮芫荽洗凈切短；鮮紫蘇葉洗凈切細絲，生薑去皮切薄片；

2、草魚去鱗、內臟，取魚肉洗凈切薄片，用適量生薑片、紫蘇葉絲、醬油拌勻，腌制約10分鐘。

3、鍋內放清水適量煮沸，放入腌制過的魚片，文火煮到剛熟；

4、加入芫荽以及少量食鹽即可食用。

功效：行氣寬中、止嘔。適用於孕期噁心嘔吐，食欲不振、脅脹脘悶等。

4）砂仁蒸鯽魚：

材料：

鯽魚1條，砂仁8克，生薑5片。

製作方法：

1、將鯽魚剖殺洗凈，去內臟及魚鱗；

2、砂仁研末，用紗布包好後填入鯽魚腹內，然後將魚放入碗內，加薑片，料酒，精鹽及水少許，上籠蒸熟食用。

功效：止嘔開胃、理氣安胎。