瑜伽，為什麼男人更需要做拉伸？

06-22

男人需要瑜伽，而且還很重要，但是會有很多男士關上瑜伽這扇大門！

物理治療師使用拉伸作為患者康復計劃的一部分，不論他們的年齡，體重，性別，或靈活性。

你不需要足夠的靈活性去伸展，你只需要慢慢拉伸，感受自己的身體，傾聽你的肌肉。為愛的一切美好，舒展。

男人需要拉伸運動的7個理由：

1、拉伸會增加你身體的柔韌性和身體關節的活躍度，讓你保持活力，去做喜歡的事情。

2、拉伸會增加你的能量，減少你生活中的緊張和壓力。

3、可以緩解運動過後的身體酸痛。

4、有助於預防受傷，無論是在運動還是在日常練習中，拉伸都可以保持肌肉長久的彈性。

5、拉伸促進血液循環，有助於快速修復損傷。這也是為什麼治療師要用拉伸運動作為適當的康復訓練。

6、有助於改善肌肉的協調與平衡，防止受傷。

7、幫助減輕下背部疼痛。

拉伸運動是我們現代生活方式中最不可忽視的身體營養劑。通過拉伸幫你擺脫痛苦的身體，保持身體年輕、健康，防止損傷，損傷的修復，並應對壓力。

相信我，只是舒展，便會讓你感覺很好。