秘：一生灸四次，百病難沾身！

濟南潤康中醫專家認為，「未病先防」為上醫。除了生活方式要健康，在某個特定時期在身體某個特定穴位施灸可以養護陽氣，防病保健。

艾灸為何能防病治病？

艾灸防病治病的效果大多源於艾灸的補益功效。我國傳統醫學以為，艾灸所以能夠防病治病，是因為艾灸能使人體起到以下一些效果。

1.調理陰陽：人體陰陽平衡則身體健康，而陰陽失衡就會發病，艾灸能使失衡的陰陽重新康復平衡。

2.諧和氣血：氣是生命之源，血為物質基礎，氣血充足、氣機條達則人的生命活動正常；反之則發病。艾灸可補氣養血、疏理氣機，且可提高中氣以達攝生保健的意圖。

3.溫通經絡：經絡是人體氣血運轉的通路，經絡曉暢則利於氣血運轉及營養物質的輸布，若病邪侵及經絡致使其閉阻不通則會引起疾病。艾灸憑藉其溫熱皮膚的效果，溫暖皮膚經脈，活血通絡，以達醫治寒凝血滯、經絡痹阻所引起的各種病證之效。

4.扶正祛邪：正氣存內則邪不行干，艾灸經過對某些穴道施灸能夠培扶人體正氣，增強機體防病抗病能力。

艾灸對以下疾患有明顯作用

一生灸四次，健康伴終生。

人在不同時期具有不同的生理特點，不同年齡段的人進行艾灸也應有所側重。我們講養生，實際上就是治「未病」，或者通俗的叫提高免疫力，艾灸的養生功效，說句毫不誇張的話，比一切的所謂保健品，是一個天上一個地下，如果用來日常的養生保健，它簡單到每個年齡段只需要一個穴位。

兒童期

艾灸身柱穴

位置

身柱穴在背部第三胸椎(肩背正中央最高脊椎骨下面第三個椎骨)棘突下，含有全身支柱的意思，取穴時，使病人自然正坐平肩，略向前低頭，在第三胸椎下陷中取之。

特性

在《養生一言》一書中，就有小兒每日灸身柱穴，能宣通肺氣，提高人體的抗病能力，是保證健康成長的重要措施之一。同時，由於身柱有健腦益智作用，經常施灸也能健全小兒神經系統，促進大腦發育，增強智能。

1．灸身柱可以健全神經系統 因而可以防止疲勞和促進疲勞的恢復，可以防止神經衰弱、不眠症、頭痛等。對腦溢血、精神病、癔病、小兒麻痹、癲癇、舞蹈病也有療效。所以，虛弱兒童的家長，應該格外注意長期給孩子灸身柱。身柱穴被日本醫學界譽為「小兒百病之灸點」。

2．通治兒科百病對於嬰兒消化不良，吐乳、泄瀉、食欲不振、精神萎靡、夜不眠、夜哭、哮喘、支氣管炎、百日咳、抽風、發育不良、面黃肌瘦，都有預防和治療的作用。

3．防止呼吸系統疾患身柱灸可以預防和治療感冒，對於小葉肺炎、肺門淋巴結核、初期肺浸潤、胸膜炎、哮喘、支氣管炎等，是必不可缺的灸穴。

操作

一般每次灸10至15分鐘，開始可間日1次，以後可每周灸2-3次，也可使用益生良行艾灸儀每天艾灸一次，可使兒童不易患病，身體健康。

青少年期

風門穴、三陰交、肺俞

位置

風門穴位於人體的背部，在大椎下的第2個凹窪（第2胸椎與第3胸椎間）的中心，旁開1.5寸（或左右各2厘米左右之處）。

三陰交穴在小腿內側，腳踝骨的最高點往上三寸處（自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度）。

肺俞穴位於人體背部，第三胸椎棘突下，左右約二指寬處。取穴時，確定第七頸椎後，它下面第三個就是第三胸椎。肩胛角距脊柱3寸，往旁移動1.5寸就是肺俞穴。

特性

17歲前後灸風門穴，以預防呼吸疾病的發生，提升體質；

24歲前後，灸三陰交，以避免生殖系疾患，增強生殖能力；

30歲前灸「肺俞」。

青少年戶外活動頻繁，出汗後常常不注意保暖，又愛吃冷飲，所以極易感冒。固護肺氣對青少年具有主要的保健意圖。肺俞穴是肺臟之氣出於背部之所，可以操縱全身在表之衛氣，固護人體之正氣不受邪氣侵略。

操作

施灸頻率不拘時灸，即感到身體不適或即將感冒時，或進食冷飲後施灸；轉季灸，即每月灸兩次，分別在轉節氣的前1~2天施灸。

30~50歲

艾灸足三里

位置

足三里位於小腿前外側，犢鼻（外膝眼）下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。以掌心按於同側膝蓋，大指抵住內膝眼，次指抵住脛骨前脊，中指自然放置處即是。

特性

長按足三里能增強體力，解除疲勞，強壯神經，預防衰老。

對傷風感冒、高血壓、低血壓、動脈硬化、冠心病、心絞痛、風心病、肺心病、腦溢血後遺症及其它病症都有防治作用。

這「三里之灸」能祛病延年，所以古來把三里灸叫做長壽灸。

步入中年，生活穩定，應酬繁多，思慮過度，運動不足，最傷脾胃。因脾胃損傷，不能充分運化水谷精微，水濕聚於中焦，大腹便便就出現了。灸「足三里」能調整消化系統使之功能旺盛，吸收營養增加能源，對全身各系統都有強壯作用。

操作

可採用艾條溫和灸法，即將艾條燃著一端，靠近足三里熏灼（一般距離皮膚約３厘米），如有溫熱舒適感覺，就固定不動，灸至皮膚稍有紅暈為止。一般要灸１５－２０分鐘，或更長一些時間，每天灸１次，連續灸治３－７天。若施灸過程中不慎燙傷皮膚，局部起泡，可停止灸治，一般局部不作處理。

50歲以後

艾灸關元、曲池

步入老年，腎氣漸疲，元氣漸虧，會出現腰膝酸痛、夜尿頻多、健忘失眠、不耐疲勞、視力減退、聽力衰減、脫髮白髮等癥狀。

位置

關元是任脈上的穴位，位於：下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。這關元穴的位置好定，也就是肚臍正中的下面3寸即4指處。

曲池穴是手陽明大腸經的合穴；把胳膊彎曲，肘橫紋這條細縫靠近肘尖的部位就是曲池穴。

特性

中醫認為，關元穴是人體一身元氣之所在，是男子藏精、女子藏血的地方，具有培元固本、調氣回陽之功，灸之可使人元氣充足、延年益壽。

老年了，常灸曲池，使眼明耳聰，預防高血壓、中風。

操作

可以直接用艾條進行懸灸，或者隔姜灸。艾灸最佳頻率為1日1次，亦可不拘時灸。

這些穴位都是我們古人經過長期實踐總結出來的，我們在日常施灸時靈活掌握！如果您有中醫養生方面的疑問，歡迎關注我們的頭條號潤康中醫調理，也歡迎添加中醫微信號runkang82395677交流探討。