「紅砂手」氣功治前列腺炎

　　後經朋友介紹說練氣功可以治療前列腺炎,於是在老師指導下開始練「紅砂手」。

　　幾個月後,尿頻癥狀明顯改善了。一個小時的報告會竟能聽下來了,由此可見,是練功起了作用。因此,建議患有前列腺疾病的中老年人不妨一試。

　　「紅砂手」,又名硃砂掌,功法動靜結合,動作簡單,無師可自學,容易堅持。具體做法如下:

　　1.預備式:直立,兩腳分開等肩寬,含胸收腹,全身放鬆,舌抵上齶,思想集中,鼻吸鼻呼。

　　2.兩臂下垂,掌心向下,手指朝前方,吸氣。吸氣時要緩慢,進入下丹田,同時兩臂上收。呼氣時,腳趾抓地,提肛,小腹外挺,意想氣從丹田貫注雙手掌,兩手掌慢慢下按復原。如此做49次。

　　3.兩臂朝前平行伸直,掌與肩平齊,手指向上,呼吸同前。吸氣時,兩臂收縮,意想貫氣到手掌後,手掌慢慢向前推回原處。如此做49次。

　　4.兩臂向上直舉,手掌托天,呼吸同前。吸氣時,兩臂收縮,意想貫氣到手掌後,手掌慢慢上推回原處。如此做49次。

　　5.兩臂左右平行伸出,成一字形,掌背朝里,手指向上,呼吸同前。吸氣時,兩臂收縮,意想貫氣到手掌後,手掌慢慢向外、左右推回原處,如此做49次。