大寒養生：補腎為主，護肝為輔！艾灸6穴，輕鬆迎春年！

06-22

經絡不通百病生，補什麼都沒用。不一定要吃藥打針，因為每個穴位都是一味中藥，每天學點經絡穴位小知識吧！長按指紋掃描處識別圖中二維碼點關注

1月20日就是農曆二十四節氣中的最後一個節氣-大寒，也是冬季即將結束之季，俗話說「大寒為中者，上形於小寒，故謂之大……寒氣之逆極，故謂大寒。」其意指冷到極點。

新年將至，大寒已到。中醫講究天、地、人、三因制宜，其中一方面，就是要求隨著時間的變化而適當調整。二十四節氣則是中華文化的瑰寶，一年之中物候的變化都與節氣密切相關，大寒節氣雖是一年中的最後一個節氣，但卻是一年「運」、「氣」循環變化的開始，做好大寒的養生保健是非常重要的。

因此，這一時節的灸療要以腎經為主，肝經為輔，既要進一步補益陽氣，又要逐漸注意肝氣的調暢，迎接春季的到來。

冬季養生艾灸正當時，此時人體內的陽氣衰退，正適於採用補陽氣的養生手段，避免在春季生髮時節，由於陽氣不足易複發老病。艾灸祛百病提醒各位朋友親人：大寒時處四九寒冬天，使用艾灸療法的溫熱傳導更是能發揮強大的活血、暖身的作用，對冬季常見病有很好的預防和治療的功效。

大寒-----艾灸養生穴

1.大椎

多用於熱證，實熱證的瀉熱，可以點刺放血、梅花針敲刺、拔罐、針刺，使用相應手法也可用於用於感冒瀉熱發汗。氣虛，陽虛的病人多可去大椎穴艾灸。此穴位還可疏風散寒、溫陽通陽、消除疲勞、增強體質。防治感冒、氣管炎、肺炎、哮喘、頸酸疼，肩部酸痛、手臂疼痛、手臂麻痹等。

2.腎俞

可調理泌尿生殖系統疾病：腎炎，腎絞痛，遺尿，尿路感染，陽痿，早泄，遺精，精液缺乏；外科系統疾病：腎下垂，膀胱肌麻痹及痙攣，胃出血，腸出血，痔瘡，肝腫大；其它：月經不調，腰痛，哮喘，耳聾，貧血，肋間神經痛，腦血管病後遺症等。

3.神闕

具有溫補元氣，建運脾胃，固脫復甦之功效。午時灸為宜，多用於身體虛弱者，可強健脾胃功能，預防疾病。灸神闕還能治泄瀉、便血及病後大便不通、脫肛、慢性腹瀉等。

4.關元

關元是人體功效最強大的補穴。主治中風脫症，腎虛氣喘，遺精，陽萎，疝氣，遺尿，淋濁，尿頻，尿閉，尿血，月經不調，痛經，經閉，帶下，崩漏，腹痛，泄瀉，痢疾及尿路感染，功能性子宮出血，子宮脫垂，神經衰弱，暈厥，休克等。

5.肺俞

治療止痰，緩解治療咳嗽氣喘、吐血、盜汗等。緩解治療支氣管哮喘、支氣管炎、肺結核、肺炎等。緩解治療皮膚瘙癢等。

6.肝俞

具有疏肝理氣、降火退熱、益肝明目、行氣止痛等功效。緩解治療胃腸病、胸痛腹痛、脊背痛、皮膚粗糙、黃疸、老人斑、肝病、失眠、吐血、目眩等。

【推薦穴位】血海穴和三陰交穴

灸血海穴

血海穴：在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處，左右腿各一。屈膝取穴，如下圖：

功效：養血潤燥，祛風止癢。

灸三陰交穴

三陰交穴：在內踝尖直上三寸，脛骨後緣，左右腿各一。如下圖：

功效：健脾養血，調肝補腎。

節氣養生

冬三月是生機潛伏、萬物蟄藏的時令，此時人體的陰陽消長代謝也處於相當緩慢的時候，所以此時應該早睡晚起，不要輕易擾動陽氣，不要急躁發怒。

大寒的養生，要著眼於「藏」。意思是說，人們在此期間要控制自己的精神活動，保持精神安靜，把神藏於內不要暴露於外。這樣才有利於安度冬季。

1、本節氣最需預防的是心腦血管病，肺氣腫，慢支氣管炎，早晨和傍晚盡量少出門。

2、注意保暖，外出時一定加穿外套，戴上口罩、帽子、圍巾。

3、早晚室內要通風換氣。室內取暖時要在地板上潑些水或涼一些濕毛巾之類以保室內濕度。要多喝白開水，補充體內水分。