一著急血壓就高控制不住這是為什麼原來不是這樣？

您好！如果經常著急或者緊張，產生交感神經興奮，循環系統的機能亢進，便出現了心悸、憋氣、血壓升高的癥狀，這是身體的反應，如果及時調整情緒，血壓就降下來了。如果是年紀大的人（調節能力減弱）或是情緒持續緊張，那血壓就會居高不下。

我們知道，原發性高血壓是一種心身疾病，又被稱為「心理因素引起的軀體疾病」，心理因素對心身疾病起著非常重要的作用。通過調節高血壓人群的心理，使其情緒穩定、心境平和、心情舒暢，則會有助於血壓控制。向您推薦幾點管理情緒的方法：

當怒氣上涌時，可以有意識地轉移話題、思路；或做些自己喜歡的事情來分散對引起怒氣事件的注意力，如看電視、做運動、編織、烹飪、到花園漫步等，使緊張的情緒平靜下來，從而避免血壓升高。

2、平時多放鬆

日常的時候，多做一些讓自己放鬆的事情，或是遇到不如意的人或事，心中鬱悶時，可以做一些輕鬆的運動、約幾個好友聊天，心情放鬆了，血壓自然就降下來。

待人處世寬宏豁達，多信任、少猜忌，不計較小事、不苛求於人，這才是生活智慧的至高體現。當心態平和、心境豁達，血壓想要不平穩都難。

高血壓危害大，管理好血壓是一門大學問，想要管理好您的血壓多關注高血壓管家吧！有問題請點下方評論與我交流~

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