每天都掉頭髮正常嗎？教你幾招告別脫髮
進入秋冬季，樹落黃葉人落髮，很多人的脫髮問題變得更嚴重。
相信很多人都有遇到過這種情況，特別是女性，在洗頭或梳頭的時候，總會掉落頭髮，家裡的枕頭上、床上、地板、浴室到處都成了自己頭髮的「領地」。
看著自己掉落的頭髮，你是否有過這樣的擔憂：「這樣掉頭髮正常嗎?掉頭髮太多會不會變禿頭呢？怎樣才可以減少掉頭髮呢？」
廣東省中醫院皮膚科主任醫師、固生堂皮膚科專家李紅毅結合了她多年的從醫經驗，為我們一一解惑。
1、每天都掉頭髮，這正常嗎?
李紅毅主任談到，正常脫落的頭髮其實是處於退行期及休止期的毛髮，由於進入退行期與新進入生長期的毛髮不斷處於動態平衡，故能維持正常數量的頭髮，所以每天掉幾根頭髮是屬於正常的新陳代謝，是一種正常的生理現象。而我們平時所說的不正常脫髮即病理性脫髮，當每天脫髮超過100根時，就屬於不正常脫髮，需要引起注意並開始進行治療。
2、頭髮掉得多會引起禿頂嗎?
對於這個問題，李紅毅主任表示，如果脫髮超出了一定數量，禿頂是有可能的。脫髮有多種類型，主要包括生理性脫髮、脫脂性脫髮(禿頂或頭髮稀少)、神經性脫髮、疤痕性脫髮、斑禿、疾病或治療引起的脫髮等等。
其中斑禿和脂溢性脫髮的病理現象是比較常見。
斑禿常表現為頭皮突然發生圓形、橢圓形或不規則形斑狀脫髮，一片或數片，常在無意中或為他人發現，如果頭髮掉得厲害就會在脫髮區域形成「光區」。
脂溢性脫髮男女癥狀略有不同，通常男性脂溢性脫髮表現為油脂比較多，會稀稀疏疏地掉發，最後形成頭頂頭髮稀疏的情況；而女性的脂溢性脫髮常常表現為頭頂頭髮很稀疏。
3、防脫髮洗髮水，當真有效？
市面上有許多種關於防脫髮的洗髮水，然而，它們真的有效果嗎?
李紅毅主任談到，洗髮水主要起到的是清潔作用，起到防脫髮的作用並不是特別大。市面上有些洗髮水含有生薑，生薑對頭髮有一定的溫熱作用，可以在一定程度上促進頭皮血液循環，從而起到防脫髮的作用，但不能依賴於洗髮水防脫髮，脫髮患者還是要遵循醫生的指導。
而要想做到盡量減少掉頭髮的現象，在選擇洗髮水方面就要注意啦！
洗髮水分為中性和鹼性，所以對於頭油比較多的人群可以選擇去油洗髮水，而正常發質的人群則可以選擇中性洗髮水。
李紅毅主任特別提醒，對於脂溢性脫髮的人群來說，頭髮即便是比較油膩，但最好是隔天洗一次，以免加重脂溢性脫髮的癥狀。
4、脫髮可以治癒嗎？效果因人而異
根治脫髮對於脫髮人群來說可以說是一件非常渴望的事情。
李紅毅主任表示，治療脫髮的效果是根據患者的脫髮嚴重程度決定，如斑脫性脫髮，脫髮時間不長還是可以治癒的，但全脫的病人則較難恢復;如脂溢性脫髮達到前3度(脂溢性脫髮分為1度、2度、3度、4度、5度)，通過中西醫治療後有機會恢復原狀，而4度、5度脫髮則比較難以治療，需要治療半年以上才有可能看到效果。
脫髮治療效果會根據人的體質決定，特別是脫髮到5度，即整個頭頂的頭髮都脫完了，那麼治療效果會更差，幾乎無治癒的可能，要想保持患者美觀，除非採用植髮，將頭髮一根一根插入。
5、在生活中，該如何減少掉頭髮呢?
1.選用木梳梳頭
盡量不用塑料的梳子，塑料梳完之後頭髮有靜電，這樣對頭髮和頭皮都是有損害的，可以用木梳梳頭，可以緩解頭髮的不適感且起到按摩的作用。
2.戒煙戒酒
戒煙或者少吸煙，吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長；少喝酒，特別是酒精濃度很高的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫髮。
3.少燙髮、染髮
女性朋友不要經常燙髮，燙髮時候的溫度一般都很高，不僅會破壞髮絲，還會破壞毛囊，損傷頭皮;洗完頭髮最好用毛巾擦乾，少用吹風機。還有建議少染髮，因為部分染髮劑中的對苯二胺等苯系化合物，能滲透進頭髮的重要組成部分——毛小皮，發生過氧化反應，進而導致頭髮乾燥、斷裂，從而導致脫髮。
4.減少壓力
注意減壓，現在生活節奏比較快，生活壓力也很大，適當給自己減減壓，多出去旅旅遊，散散步，深呼吸等都是不錯的減壓方法。
5.注重飲食調理
要治療脫髮，則需要注意飲食平衡，盡量少吃或不吃油膩、甜的以及油炸食物。斑禿性脫髮主要原因是肝腎不足，可多吃黑芝麻，黑豆、枸杞煮湯等膳食補肝腎。脂溢性脫髮的患者，黑芝麻核桃及甜品建議少吃，可多喝何首烏煲骨頭湯、首烏煲泥鰍湯等。
溫馨提醒
頭髮的生長與脫落還與季節有關。一般而言，秋冬季脫髮要比春夏季脫髮要掉得多。因為春夏季頭髮生長相對較快，到了秋冬季，隨著氣溫下降，頭髮的生長也緩慢了許多，而且由於氣候乾燥，頭髮的脫落會較其他季節多一些，只要每天掉頭髮的數量不超過100根，則大可不必緊張。
專家簡介
李紅毅 主任醫師 固生堂廣州淘金分院皮膚科
簡介：廣東省中醫院皮膚科主任，全國名老中醫藥專家學術經驗繼承人。 廣東省中藥學會皮膚病專業委員會副主任委員 廣東省中西醫結合學會皮膚性病專業委員會秘書 廣東省醫學會美容專業委員會委員 中國中西醫結合學會皮膚性病專業委員會教學與實驗學組委員。
擅長：痤瘡、性病、濕疹、脫髮病、皮膚過敏、蕁麻疹、白癜風、皮炎、皮膚腫瘤、脂溢性皮炎、灰指甲、生殖器皰疹、色素性皮膚病(如白癜風)、紅斑狼瘡等各種皮膚病的診治。
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