5款食譜幫你調理宮寒痛經

　　驅除宮寒食材：益母草　　益母草有活血調經、利水消腫的作用。主要治療月經不調、痛經、閉經等，但是孕期忌食。　　食譜推薦：益母草黑木耳　　材料：益母草50克、黑木耳30克、白糖30克。　　做法：　　1、益母草用紗布包好，紮緊口。　　2、黑木耳水發後去蒂洗凈，撕成碎片。　　3、鍋置火上，放入適量清水、藥包、木耳、煎煮30分鐘，取出益母草包，放入白糖，略煮即可。

　　食譜推薦：益母草煮雞蛋　　材料：雞蛋1個、益母草、白酒適量。　　做法：　　1.將益母草洗凈剁碎，雞蛋打碎加入白酒攪拌；　　2.鍋置火上，加點食用油，接著倒入攪拌好的雞蛋，再將益母草一同炒熟，最後起鍋加點鹽，趁熱服食即可。　　此食譜對於宮寒引起的痛經有效，服用之後休息一下痛經就會舒緩很多。

　　驅除宮寒食材：黑棗　　黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，有補腎與養胃的功效。並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。　　所以黑棗被稱為「營養倉庫」，經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。

　　驅除宮寒食材：當歸　　關於當歸，有這樣的說法「歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血」，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥，被譽為「血中聖葯」。臨床常用於治療女性月經病，例如痛經、月經不調等，但不適合孕婦食用。　　當歸吃法：將當歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。

　　驅除宮寒食材：枸杞　　枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。　　推薦食譜：枸杞紅棗煲雞蛋　　食材：雞蛋2個、棗(干)8顆、紅糖少許、水適量。　　做法：　　1、雞蛋﹑枸杞和紅棗用水清洗乾淨，備用。鍋中加適量水，放入雞蛋和大棗開始煮。　　2、開鍋後，煮10分鐘左右，雞蛋就熟透了。　　3、把雞蛋撈出來放冷水冰一下，剝去雞蛋殼。把剝好的雞蛋再次放入鍋中，一起煮。把紅糖倒入鍋中。　　4、枸杞放進去，煮5分鐘即可。

　　驅除宮寒食材：桂圓肉　　桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦、兒童不適合。　　推薦食譜：桂圓紅豆大棗湯　　食材：干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。　　做法：　　1、紅豆用清水洗凈，浸泡2小時備用。　　2、桂圓去殼留肉備用。　　3、泡好的紅豆、大棗、清水，上火煮沸。　　4、加入桂圓。　　5、再次沸騰後，轉文火煲60分鐘。
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