第十一課　樂觀主義——快樂與醫治

6月5日至6月11日

安息日下午

　　閱讀本周相關經文：王上19:2-18;詩27,42篇；路8:14;10:38-42;羅8:35-39;林後12:9,10;帖前5:16,17。

　　存心節：「我想起這事，心裡就有指望。我們不至消滅，是出於耶和華諸般的慈愛，是因他的憐憫不至斷絕。每早晨這都是新的。你的誠實極其廣大！」（哀3:21-23）。

　　有兩個人一同坐監。一個人抬頭觀望天空中閃爍的星星，感受到其中的美麗和莊嚴，心中充滿樂觀與希望。原來鐵窗外面是這樣的美好！另一個人則老是盯著泥地觀看。他看不出任何的前途，越來越感到悲觀。他的視野遮掩了他大部分的希望。

　　聖經中所揭示的現實話題是與我們今日有關的。我們不免要遇到失望的局面。甚至連主忠實的門徒也不能倖免。幸虧聖經里蘊藏著大量鼓勵的話語，是盼望和樂觀的泉源。

　　盼望會影響我們對人生各種際遇的看法。它使我們在苦難之中也有快樂。這種樂觀的態度對我們的情感和身體產生有利的影響，能改善我們的免疫系統和身心健康。

　　我們往往難以改變外在的環境。但我們可以改變自己的處世態度。本周我們將探討這條原則，從聖經的角度來闡述我們為什麼要充滿希望。

　　本周主題：樂觀和盼望能對我們的健康產生非常積極的影響。

　　＊研究本周學課，為6月12日的安息日做準備。

星期日　6月6日　憂鬱和失望

　　憂鬱是今日常見的病症。它伴隨著悲傷而來。憂鬱的人不再以過去的樂事為快樂。他們失望厭世，沒精打采，睡眠不好，還伴有各種癥狀，如消化不良，頭疼，腰背疼痛等等。憂鬱症若不及時診治，可能會導致自殺。各種年齡層的人都有可能患上憂鬱症。但在有些社會中，24歲以下的青年人特別容易患上該症。憂鬱症主要有兩種類型。

　　第一種因惡劣的生活環境而引起，如居喪、患病、失業或婚變。人人都有可能在某種時候遇到這樣的事情。另一種類型涉及中樞神經系統化學物質的失衡。它往往與遺傳有關，就和一般疾病一樣。我們需要接納患有這些病症的人，不要隨意批評和論斷。

　　以下是聖經中的偉人罹患憂鬱症的事例。他們是誰？有什麼癥狀？

　　詩42篇____________________________________________________

　　王上19:2-18 _______________________________________________

　　這兩位偉人在生活中也有遇到灰心失望，烏雲籠罩的日子。大衛曾晝夜哭泣。以利亞甚至想結束自己的生命。他沒有自己動手，而是求主來幫他完成（王上19:4）。用今日的措詞來說，他就可能自嘆是唯一合格的復臨信徒。

　　上帝本著他不變的恩慈，溫柔地幫助大衛和以利亞。他讓大衛知道，只要把希望寄托在他的身上（詩42:11），生活中就會充滿讚美。上帝用微小的聲音提醒以利亞自己的使命，以及他的力量從何處來。以利亞接受了任務，開始對他的繼承人以利沙進行培訓。

　　人人都可能經歷憂鬱。雖然這很難避免，但你仍能做出選擇，規避有可能誘發憂鬱的局面。你做出了什麼樣的選擇？這些選擇會有什麼後果？

星期一　6月7日　今生的思慮

　　我們忙碌的生活往往使我們失去快樂和盼望。我們把注意力集中在工作上，放鬆了與耶穌的聯繫，儘管這些工作是有益而重要的。但與耶穌的關係才是我們生活各方面進步的必要條件。

　　請閱讀以下的經文。這些經文告訴我們應如何生活？我們從每一個事例中可以得到什麼教訓？

　　彌6:8___________________________________________________________

　　路8:14________________________________________________________

　　　10:38-42______________________________________________________

　　　12:16-21______________________________________________________

　　人人都羨慕和追求成功。他們花大量的時間去實現這個目標。但我們所追求的成功，往往不是最有價值的。我們所說所想的是否都有意義？還是像耶穌比喻中田產豐富的財主那樣，到頭來卻被算為無知的人（參閱路21:34）？

　　馬大忙忙碌碌地為客人預備飲食。我們像她一樣，忙於為主做工，卻忽略了與工作的主保持生命的聯繫。耶穌提醒她，馬利亞的選擇是聰明的，並強調與他的關係勝過工作的成功。

　　有時我們像比喻里的種子一樣，為了生存而被今生的思慮所纏繞。我們所牽掛的，是家庭的需要，孩子的教育，和在這個動亂世界上基本的生存條件。強化與耶穌的關係會影響到我們生活的每一個方面，使我們的人生即使遭遇憂鬱和壓抑，也能充滿快樂和希望。

　　你所做的事情，有多少具備永恆的價值？有多少會被永遠遺忘？你的回答說明了你的狀況，表明了你是如何生活的？還你需要做出什麼樣的選擇？

星期二　6月8日　常常喜樂

　　請閱讀帖前5:16,17。這兩條勸勉有什麼關係？

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　　三十年以前，人們寫了不少文章提倡在各種環境中讚美上帝。這在原則上是對的。但這些文章對那些遭遇居喪、損失、悲劇、殘疾、病疾的人多有責難，好像這些人在遭遇不幸時沒有歡喜快樂，頌讚不已，就沒有對主忠誠，沒有過真正基督徒的生活。事實上，我們不一定在所有的環境中都快樂。

　　主耶穌也有不快樂的時候（太26:38;約11:35）。誰能指責耶穌不忠心呢？忠於上帝的約伯在《約伯記》中並沒有始終以喜樂的面貌出現。相反，他悲傷痛苦至極。

　　但在人生所有的痛苦和悲劇之中，我們仍有快樂和樂觀的理由，不管這些理由如何被埋藏在我們所遭遇的災禍和憂慮之下。由於耶穌和他所賜的應許，我們知道這些苦難都是暫時的，是在上帝預料之中的。儘管我們的痛苦難以忍受，無法理解，上帝始終是愛護和關心我們的。當我們遭遇痛苦的時候，我們可以把握這些應許，把握我們面前的希望，那麼即使在最惡劣的環境中我們也可找到快樂和樂觀的理由。

　　我們可以從這些應許中得到什麼盼望與快樂？

　　羅8:31 ________________________________________________________

　　羅8:35-39 ___________________________________________________

　　約壹3:1 _______________________________________________________

　　啟21:4 ________________________________________________________

　　聖經中還有哪些應許可以讓你在苦難之中得到快樂與希望？這些經文如何幫助你克服困難的境遇？

星期三　6月9日　樂觀與醫治

　　請閱讀林後12:9,10。保羅在這裡說了什麼？我們如何把這條原則運用到生活之中？特別是在憂鬱的時刻。

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　　《疾病解析》的作者諾曼?卡曾斯曾在美國主編一份通俗雜誌達三十年之久。1964年，他罹患了一種影響人體結締組織膠原蛋白的疾病，渾身疼痛，手指、四肢，甚至上下顎都難以動彈。在床上轉身困難。同時全身開始出現腫塊。確診以後，醫生給他開了各種止痛藥和鎮靜劑，如阿斯匹林，可待因等，還有各種安眠藥。有一次，他的身體對藥物產生了反應，誘發了蕁麻疹，給他帶來的痛苦超過了疾病本身。諾曼的病情越來越糟，特別是這種疾病的治癒率只有五百分之一。

　　最後，他厭倦於藥物治療及其不良副作用，就開始觀看名為《微型相機》的電視滑稽片。裡面搞笑的情節令他忍俊不禁，笑聲不已。他突然發現自己身上發生了一種變化。他越笑，就感覺越好。護士有時還給他閱讀一些幽默故事，使他開懷大笑。過了一段時間，經過檢查，他的病情有了好轉。不久，他身上的腫塊開始消退。他回到了自己的工作崗位上。再過不久，這個連在床上翻身都困難的人竟能打網球，高爾夫球，騎馬，彈鋼琴了！

　　雖然沒有人說笑聲能解決一切的醫學問題，但良好的心態無疑對人的健康有積極的影響。

　　你能隨心所欲地控制自己的情緒嗎？你的心態如何呢？你怎樣才能學會更加樂觀呢？如何藉著默想十字架及其所顯示的上帝之愛，幫助你採取更加積極的人生態度？

星期四　6月7日　快樂的心——真實的樂觀主義

　　「喜樂的心，乃是良藥；憂傷的靈，使骨枯乾。」（箴17:22）

　　歡笑和心情愉快對健康是有好處的。歡笑會促進肺部活動，刺激循環系統，使更多的氧進入血液。笑聲能使人精神放鬆。從長遠看，能降低人的血壓。笑聲能增加人體腦內啡的分泌，使人的心情愉快，疼痛緩解，精神振奮，免疫細胞的活動增強。這種樂觀主義和快樂心情是完全合宜的。因為它的基礎是認識到上帝管理著我們的生活。

　　我們知道人不可能有不間斷的快樂和笑聲。但我們可以尋求擁有積極的心態。

　　請閱讀賽26:1-4。你如何把這段經文運用到你的生活中去？

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　　我們意志堅定，信靠上帝，肯定能獲得各種好處。研究表明，用善意和肯定的目光看待別人，有利於我們抵抗感染，保持愉快的心情。當我們強化與基督的關係時，我們的身體也會得到改善，我們會獲得情感上和精神上的治療，進而促進我們身體的自愈力。

　　我們面對箴17:22的選擇：喜樂的心有良好的效應，憂傷的靈會對全身產生消極的影響。大衛知道這種選擇的重要性，就提醒自己上帝在這場鬥爭中扮演著保護的角色。

　　請閱讀《詩篇》第27篇。本篇經文提供了什麼樣的盼望？我們如何把這段話語運用到自己的生活中去？

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　　有充分的證據證明，與上帝的活潑關係會影響我們的全身健康。你需要做出什麼樣的改變，才能與上帝建立更好的關係？

星期五　6月11日　進修資料

　　請閱讀懷愛倫著，《健康之源》229-246頁〈精神治療〉。

　　「沒有什麼比感謝和頌讚的心態更能有效地促進人身體和心靈的健康了。我們有責任抵制憂鬱和不滿的情緒，就像我們有禱告的責任一樣。我們既然要到天國去的，怎麼能像一隊哭喪的人，怨嘆呻吟著前往天父的家呢？」懷愛倫著，《健康源》240頁

　　「沒有十字架，人類就不可能與上帝聯合。我們的一切盼望都寄托在十字架上。救主慈愛的光輝從十字架上照耀下來。當罪人來到十字架跟前，仰望那一位捨身救他的主時，他就會得到滿足的喜樂，因為他的罪得到了寬恕。他既憑著信心跪在十字架面前，就達到了人類所能達到的最高境界了。」懷愛倫著，《使徒行述》170頁

　　「早期的基督徒即使在嚴峻的試煉和苦難之中，仍因新天新地可靠基業的指望而歡樂。彼得寫道：『因此，你們是大有喜樂，但如今，在百般的試煉中暫時憂愁；叫你們的信心既被試驗，就比那被火試驗、仍然能壞的金子，更顯寶貴；可以在耶穌基督顯現的時候，得著稱讚、榮耀、尊貴。他們雖然沒有見過他，卻是愛他；如今雖不得看見，卻……有說不出來、滿有榮光的大喜樂；並且得著你們信心的果效，就是靈魂的救恩。』」懷愛倫著，《使徒行述》431頁

討論問題：

　　1.一句愛心的話語，甚至一個友好的表情，也往往能使一個人心情舒暢。你認識患憂鬱症的人嗎？如果有的話，你如何提供幫助呢？

　　2.箴3:7,8說：「不要自以為有智慧，要敬畏耶和華，遠離惡事。這便醫治你的肚臍，滋潤你的百骨」。如何把這句話應用在本周的學課上？

　　3.當你心情不好時，要思考積極的方面，默想上帝的愛，閱讀你所喜愛的經文，唱詩祈禱讚美上帝。你就會驚訝自己的心情已大為改善。

　　4.雖然本周的重點是研究我們的心情，以及保持良好心態的重要性。但我們要記住信心不等於感覺。換一句話說，僅僅是情緒低落，憂鬱灰心，並不意味著我們已與上帝斷絕了聯繫。信心與感覺有什麼區別？為什麼要明白這兩者之間的區別？

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