血栓的死亡率遠超腫瘤，記住醫生說的這一個字，讓你一生無血栓！

06-22

血栓好比公路堵車，如果血液不能暢通無阻，就會形成血栓。血栓的形成會出現一些典型的徵兆，如果及時察覺儘早治療就能避免了嚴重的疾病。下面介紹血栓正在堵塞血管的癥狀：

人體血液中含有一定量的脂質，如甘油三酯和膽固醇等，這些脂質含量一旦增高，就變成了血管中的「垃圾」。當垃圾越堆越多，就會使動脈彈性減低、管腔變窄，形成一塊一塊的動脈粥樣硬化斑塊。人覺得斑塊和自己沒關係，其實，每個人從十五六歲起血管里就開始長斑塊，到40歲左右斑塊變得明顯，60歲左右沒有一枚斑塊的人屈指可數。

大多數人以為只有中老年人才有血栓，其實不然，只要有血管的地方就有血栓，也可以說有血液的地方就有可能有血栓。因為當人體血管受到損傷時，會形成血凝塊（就是血栓）「堵住」了缺口，以避免過量出血。抗凝血抑制血栓過度形成和溶解已有的血栓，及時的清除掉血栓，使血液能夠在血管內正常流動，這樣既不會形成血栓也不會出血。

血栓這麼危險，那如何判斷體內有血栓呢？

1、疼痛或壓痛，經常從小腿開始

2、腫脹，包括踝關節和足部

3、皮膚髮紅或者明顯的變色

4、呼吸急促，不明原因的氣促

5、胸痛（深呼吸時加重）

6、頭暈或失去知覺

下面這幾類人很容易患血栓：

①長時間住院：長期住院沒能運動行走，大部分人的患者會出現腿部血栓

②肥胖：肥胖的人患靜脈血栓的風險是比正常人高3倍

③高齡：70歲的老年人患血栓的風險是40歲的6倍

④對於女性而言，懷孕期間或剛生產期間都容易患血栓，或者女性經常口服避孕藥。

那怎麼預防血栓的形成呢，其實血栓大多數是與吃有關的，我們都知道現代人喜歡吃高脂肪、高熱量的食物，如果長期如此，會導致膽固醇、甘油三酯積累增多，血液粘稠度增加，動脈粥樣硬化斑塊形成，最終導致血栓的形成或複發。

因此飲食要少吃動物內臟、魚卵、肥肉、花生等含油脂多、膽固醇高的食物，同時吃吃些清除血栓，改善血管的食物，比如茄子、姬松茸、蘆筍、大豆、洋蔥、枸杞等被稱為「血管清道夫」食物。

但烹飪等方式很難將食物中的核酸、蘆丁、卵磷脂、天門冬醯胺等有效物質進行充分利用，而經過益生菌發酵食物後能將有效物質的大分子物質轉化為小分子物質，更容易被人體吸收，比如市面上常見的姬松茸蘆筍益生液，就是利用益生菌發酵，經過植物萃取，喝20ml相當於吃幾十斤的食物，對清除血栓、養護血管很有針對性。

記住一個字，血栓不上身

血液病學家貝弗利說過：一定要樹立「久坐不動易患血栓」的觀念！所以他建議在生活中一定要改掉這個習慣，用電腦1小時就應該休息片刻，起身走動，伸伸胳膊踢踢腿，活動踝關節。世界衛生組織指出，走路是世界最佳的運動之一，既簡單易行，也能強身效果，男女老少都能做到。

步行是人類最好的運動，在預防血栓方面，走路能保持有氧代謝、增強心肺功能，促進全身從頭到腳的血液循環，防止血脂在血管壁堆積，防止血栓形成。因此建議一星期要運動5次以上，每天至少快走30分鐘，身體發熱或稍微的出汗就可以了。