「一孕傻三年」的真相!

06-22

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很多媽媽會感覺到自從生完寶寶以後，自己的記憶力不如從前好了，拿東忘西是常有的事，並且注意力也難以集中。為此，媽媽們都很苦惱，難道古人說的「一孕傻三年」是真的?這是什麼原因呢?跟飲食又有什麼關係，如何預防這種情況的發生呢？

說「傻」有些嚴重，嚴格的說是大腦的功能減退。這種現象的原因有很多，比如說，生活方式的改變、精神上的壓力、睡眠不足等，下面我就從營養學的角度跟大家分析一下：

原因：

倫敦皇家醫藥研究生院的研究發現，婦女在懷孕的時候大腦會萎縮，而且是細胞大小的改變，不是數量的改變。其中一個可能的解釋就是如果沒有足夠的必須脂肪酸和磷脂，胎兒會從母親的身體當中獲取這些營養。加薇信：kpp6655分享健康瘦身方法，教你瘦到90斤

飲食的關係：

胎兒大腦和神經的發育會消耗母體所提供營養素的一半以上，如果這個時期母體食物營養供應不足，就會導致自身營養素的缺乏，會影響到腦細胞的健康狀態。從而記憶力就會下降，注意力也難以集中。

如何預防：

綜上所訴媽媽們的記憶力下降，跟營養素的攝入是有著一定的關係的，想要防止營養素缺乏引起記憶力下降，就要攝入足夠的營養素豐富的食物，那麼有哪些食物富含豐富的營養素呢？

1、枸杞：枸杞營養豐富，現代分析表明枸杞子含有豐富的枸杞多糖、脂肪、蛋白質、遊離氨基酸、維生素B1、B2、E、C，特別是類胡蘿蔔素含量很高，孕婦吃枸杞可以補充豐富的維生素。此外，枸杞還含有大量的礦物元素，如鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、銅、錳、鋅、硒等，具有延緩衰老、調節機體免疫活性、補血等作用，貧血的孕婦可以通過吃枸杞補血。

2、蜂蜜：蜂蜜中含有葡萄糖、果糖還有各種維生素、礦物質和氨基酸。可促進生長發育和維持正常的神經系統的功能，提高機體抵抗力，對促進嬰幼兒的生長發育有著積極作用。不僅可以有效地預防妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合併肝炎等疾病。還能有效地預防便秘及痔瘡出血。因此對孕婦和胎兒均有好處。

當然，這些食物的攝入都是在膳食平衡的基礎之上的，如果你的生活習慣不規律，膳食結構不平衡，作息時間不穩定，多麼營養的食物都是沒用的。寶寶的健康和母體的健康都是難以保證的。