★「消化」神器-雷電坐

瑜伽路上

每次飯後，馬上以雷電坐方式休息至少6分鐘左右，會讓人有輕快舒適的感受，特別是在飽餐之後更見成效。

它對提高整個消化系統的功能效果顯著，所以有消化不良的人每天都可在飯後用這個方式來舒暢胃腸道。胃灼熱和胃潰瘍患者還會發現這個姿勢減輕了不適。

不但如此，這個姿勢對其他方面的健康幫助也很大。它對舒緩輕度的膝關節風濕痛和痛風有幫助，能調節盆腔區域的血液循環，並增強盆腔內的肌肉，可以降低生殖器充血，對性控制有效。此外，這也是練習瑜伽語音冥想的好坐姿。

但如果膝蓋有傷，請不要練習這個姿勢。親們在練習時記得遵循安全指南哦，膝蓋和大腿前側比較緊的，跪立後，在膝蓋後方小腿上，放一些毯子，將臀部坐在毯子上。

消化不好的小夥伴，趕緊試試這個動作哦，超有效的，親身體驗哈！記得分享給身邊消化不太好的朋友哦~

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