女生如何選擇運動文胸

運動文胸內衣是女士做各種運動時保護胸部又不妨礙動作的專門內衣。它具有防震動和吸汗水的功能。任何強度的運動都可以使女士胸部受震動，運動內衣既固定胸部免受震動影響，又能避免胸部對運動的妨礙。運動總要出汗，運動內衣的另一功能便是吸汗、透氣、除濕、除臭。再有，運動內衣一般彈性好，便於肢體屈伸自如。

乳房是懸掛在胸大肌上的腺體器官，沒有骨骼和肌肉的支撐。運動時，若不穿內衣，胸部的震動容易造成乳房下垂，影響美觀和動作。長時間的大運動量，胸部不加支撐保護，還會造成胸大肌撕傷。此外，身體若排汗不暢，也會引起皮膚髮炎。運動內衣通過款型設計上的強支撐和全胸收約束，使乳房與身體形成整體，運動起來身手矯健。另一方面，運動內衣的面料一般為高彈全棉質，既宜於排汗，也宜於保暖，宜於肢體伸張。由於開始慢跑減肥,發現跑步對胸部影響真的很大很大,跑步時一定要保護好我們的胸部哦,不然瘦下來之後會發現付出了很大的本不應該付出的代價——胸前空空或下垂健康的生活型態少不了規律運動這一項，不過，平時沒有運動習慣的人卻仍不在少數。國外的運動專家還指出，不少女性，尤其是胸部比較豐滿者，因為運動時胸部搖晃、振動帶來不舒服，甚至疼痛，是讓她們對運動裹足不前的原因。

運動內衣保護你的胸部女性在運動時，尤其從事跑步等衝擊力高的運動，會引起胸部彈跳。太過激烈的彈跳和拉扯，往往令人覺得不舒服，並使支撐胸部的皮膚及乳房內的韌帶組織受到傷害。如果你也有過類似的經驗，運動專家和醫生或許會給你這個處方——穿上一件支撐力足夠、固定性良好的運動內衣吧！1977年，慢跑選手漢達．米勒自製出第一件慢跑用的運動內衣，後來經過運動用品廠商不斷研發和改造，發展出不同款式、適合不同運動類型及不同胸部大小穿著的運動內衣。目前市面上販賣的運動內衣，大致上可以分成兩大類：一種是外形像背心，利用胸前大片布整個包覆胸部，讓乳房盡量貼近胸部，抑制運動時乳房的彈跳。另一種則有罩杯包住及固定胸部，外形有點像我們一般穿的胸罩，有些還內含軟鋼圈，增加支撐力。美國運動協會建議，背心形的運動內衣比較適合胸部嬌小，一般胸罩穿A及B罩杯的女性；而胸部豐滿，穿C罩杯以上的女性，則適合穿有罩杯的運動內衣。中華民國有氧協會秘書長姜慧嵐進一步指出，除了考慮胸部大小外，也要考慮運動的類型。如果從事高衝擊力的運動，例如跑步、有氧舞蹈、籃球等，胸部彈跳比較大，建議選擇穿有罩杯的運動內衣，尤其是胸部較大的女性；如果從事低衝擊力的運動，例如瑜伽、騎自行車、重力訓練等，穿背心形的運動內衣就能獲得不錯的保護。

為何不穿一般內衣運動有人也許會問，運動時為什麼要特別穿運動內衣？穿一般的胸罩不適合嗎？姜慧嵐認為，運動內衣在布料的彈性、胸線的剪裁各方面，比一般內衣更加強對胸部的支撐力和固定作用，讓女性在從事運動的時候，能充份、自在地伸展肢體。另外，加寬的肩帶或其它設計，能避免運動過程中肩帶頻頻滑落，影響活動的順暢性。她自己第一次接觸運動內衣，是因為跑步時，胸部晃動不舒服，所以買了一件試看看，「固定胸部的效果真的比較好，」穿了十幾年運動內衣的她說。台安醫院復健科主任鍾佩珍也建議女性在做運動的時候換穿運動內衣，「幫助固定胸部，不讓它搖晃地太厲害，做起運動比較舒服，也減少受傷機會，」平常穿著運動內衣打羽毛球的她解釋說。另一個差別在於布料的排汗和透氣性。

選擇運動內衣6大訣竅下定決心開始運動！添購一件合適的運動內衣能給你更完善的保護，避免運動傷害。美國運動協會及運動專家建議你，選購時要掌握以下6個重點：合身買運動內衣時，要考慮是不是合身，而不是完全依平常所穿內衣的尺寸來選擇。買之前一定要試穿，確認整個胸部完全被內衣包覆，腋下兩邊的肉不會跑出來。然後做些伸展動作，確認運動內衣的下緣不會往上滑動，肩帶不會掉落，不會妨礙伸展。支撐力足夠試穿時，跑一跑、跳動看看，確定胸部能被固定而不晃動，沒有不舒服的感覺。一般來說，肩帶及胸下圍束帶愈寬，支撐力會愈好，選購時可以列入參考。要注意的是，「緊」不代表支撐力就好，穿太緊的運動內衣會讓你無法順暢地呼吸及做動作布料吸汗、透氣運動內衣的布料至少含50％以上的棉，最好還有其它舒適、彈性佳的材質，例如萊卡（Lycra）。此外，廠商會自行研發透氣性佳、快速排汗的布料，例如CoolMax或Nike的DriFit等，可依各自的需求選購。縫線、背鉤不會直接磨擦皮膚選擇罩杯式的運動內衣，最好是無接縫罩杯，或至少確定縫線不會直接摩擦胸部皮膚甚至乳方。肩帶上如果有縫線或背後有背鉤設計，要注意會不會摩擦皮膚。另外確定背鉤是否縫牢，以免在運動中突然彈開、脫落。肩帶不會滑落寬肩帶的固定性及支撐力比較好。有些廠商會在背部做交叉或Y字型設計，也能加強固定效果。定期更換當罩杯變形、肩帶鬆弛，或整體支撐力不夠、無法固定胸部免於晃動時，就要重新選購

健身時穿什麼內衣 　　 　　健身時出汗較多，內衣選擇以純棉為佳。由於運動時身體與內衣之間會產生較多摩擦，若穿化纖面料的內衣極易傷害皮膚，一定要慎重選擇。　　健身時身體各部分的活動度增大因此要求內衣必須有叫好的彈性，尤其是承托性能要好，這樣可以避免身體上下起伏時乳房顫動過度。　　還有健身時一般都穿緊身衣，內衣的設計應突出人體自然曲線，而不能從緊身衣外一眼就能看出內衣的明顯輪廓。內衣的肩帶應不宜滑脫，以免帶給你不必要的麻煩。　　分體式運動內衣　　分體式運動內衣可將胸部曲線塑造得更豐滿、圓潤，因為它有較好得承托性，內置罩杯設計。穿上它，你平坦的腹部和優美的腰臀部會更顯曲線，而一條恰當得體的短褲會使你美麗修長的雙腿更加迷人。

運動內衣的挑選1、你必須確知自己的上胸圍下胸圍和杯型。罩杯尺碼分AA型、A型、B型、C型、D型。 　　2、查看成分牌：是否為純棉質地？萊卡使一種彈性纖維，面料中萊卡成分越高，表明彈性越好。故檢查是否含有萊卡成分是挑選運動內衣必不可少的一步。3、運動內衣不要選擇有鋼托型的。注意內外衣顏色反差不宜大，以免有礙觀瞻。4、單層運動型棉質地加萊卡內衣可防止乳房下垂，且不會摩擦皮膚，故適合胸部豐滿的女士。立體魔術運動內衣可把乳房從兩邊向中間集中，使乳溝加深。5、檢查內衣的肩帶設計，若彈性好，角度位置好，則不宜出現滑落的尷尬。6、試穿是很重要的一環，應對著鏡子看看前、後、側面的體型 ；活動一下身體，體驗穿著是否舒適、自然。運動內衣的保養最好參考運動內衣上的標籤說明加以保養和洗滌。　　1、健身後更換運動內衣要及時，並儘快清洗，以免產生異味。清洗時水溫不宜過高，浸泡時間不宜過長請，5-10分鐘即可。　　　2、應單獨洗，以免混洗時染色，最好用手洗手法要輕柔。若用洗衣機洗，應先裝入內衣洗衣袋中　　3、洗完後應用清水沖洗凈。放在陰涼通風處晾乾，以免太陽直接照射破壞運動內衣的彈性和褪色。剛洗過的運動內衣不宜掛在潮濕的衛生間內，以防細菌滋生。　　4、注意運動內衣的壽命，若感覺穿著時不如從前舒適，應及時更新。　　健身前千萬別忘了換上精緻的運動內衣，它在呵護你的同時，也會讓自信的你增添一份好心情！女生如何選擇運動文胸呢？一．為什麼需要專門的sport bra運動中的排汗量和身體所受到的衝擊遠遠高於常態，一般的文胸由於設計時的出發點問題，遠不能提供運動時應有的保護和舒適性，這種影響和罩杯的大小以及運動的衝擊性成正相關關係。這種影響造成的傷害在互聯網上有各種二手數據可供參考，這種影響導致的運動中的不適感我有一手的深刻體會。故建議所有擁有一定運動頻率的mm都能選擇到適合自己的sport bra。二．影響運動 bra選擇的兩個主要個體因素。1．罩杯的大小。A,B杯的mm相對比較幸福，絕大多數的運動bra都能為你在各種類型的運動中提供足夠的保護。而C+的mm 需要具有更好支撐性的產品。（遺憾的是此類產品在祖國大陸的市場鳳毛麟角，幾乎為零）。2．運動的激烈程度。不同的運動的激烈程度不同，即對身體的衝擊，震動，傷害等影響的程度不同。激烈程度越高，所需bra的固定性應越強。下面給出一些常見運動依激烈程度按低中高的分類（分類應該會應個體差異而有所改變）。低：徒步，瑜珈，普拉提，攀岩（這個應該有爭議，不過我沒更深的體會），公路騎行。中：滑雪，高爾夫，滑冰，動感單車（spinning），快走，網球羽球乒乓球等（應該算中等偏高）高：跑步（不論是長跑短跑慢跑快跑都是高衝擊性運動！），騎馬，足籃排，山地騎行（主要指速降或複雜坑窪路面），有氧健身操（一般健身俱樂部里那種，至於國家第x套廣播體操就算了吧）。此外，年齡，乳房形狀（是否下垂，外擴），肌肉皮膚的鬆弛程度也是需要考慮的因素。所以，一款合格的運動bra 至少應該在商品說明上註明適用的罩杯和運動強度類型。目前沒有任何國內生產者做過相關工作。
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