心臟不好，做做這幾種簡單運動，能幫你恢復心肺功能！

06-22

運動不僅能夠健體強身，還能變成一劑「良藥」輔助疾病的治療。冠心病的康復治療，一定要進行「運動處方」的調整。不過，因為冠心病患者的心肺功能都不比健康人，因此並非所有運動都適合冠心病病人。那麼，究竟哪些運動適合冠心病患者？

1.步行

在平地上步行，運動強度可以根據步行速度來調節，適合大部分冠心病患者。

冠心病患者可以邊步行邊調節運動強度。除了平底走步，還可爬樓梯、上坡，但是運動強度較大，消耗的熱量也比較多，只適合心臟功能較好的病人。

2.慢跑

慢跑的熱量消耗與強度都比平地走步要大，有利於改善心臟功能，預防肺組織衰退，防治肌肉萎縮。但是病情較重，關節不良的老年患者則不適合慢跑。

3.游泳

游泳對於改善心血管系統有有相當重要的作用。冷水的刺激能夠促進全身的血液循環，而水壓和水的阻力能對心臟和血液循環起到良性效果，還可增強肺活量。

假如冠心病患者不太擅長游泳，可在水中漫步。

4.騎自行車

騎自行車有利於促進血液循環，在加強心肺功能的同時，還可通過運動腿部，將血液從血管末梢輸送至心臟，同時對微血管組織進行了強化。但是切記，下肢功能差的患者要慎用。

上述的幾種運動都屬有氧運動，人體在氧氣供應充分的情況下進行體育鍛煉，能夠鍛煉心肺，讓心血管系統能夠更迅速、有效地運輸到身體的每個部位。

但是，具體的運動強度還需因人而異，根據冠心病患者的病情程度來決定。假如出現氣促、胸悶的情況，要立刻停止運動，馬上到醫院就診。