內衣選擇

妹子，你確定你的胸真的只有ABC嗎？很多小底圍妹子最後都屈服在了櫃員質疑的眼神中，隨隨便便選了個似乎還能穿的Bra。但看了站內原創才發現，竟然這麼多人過了發育年齡才意識到自己可能一開始就搞錯了尺碼！

為了妹子們少走冤枉路，少花冤枉錢，原創小小值梳理了目前站內所有關於內衣選購的分享和心得，希望為今後妹子們選購內衣提供一些參考。友情提醒：進來看真人獸的漢子們可以退散了，這是正正經經分享給妹子們的經驗貼昂

！一、內衣發展史

現代Bra的出現絕對是女性解放的一大步，畢竟在如今舒適度與美觀俱佳的各色內衣出現之前，曾經很長一段時間流行的是這些滿是束縛感的緊身胸衣，過於追求線條而忽視了舒適度，常見於各種19世紀以前的影視劇中。

Bra（Brassiere）一詞早在1893年就出現過，但真正意義上的第一件現代Bra，還要追溯到1910年。感謝美麗的Mary Phelps Jacob，因為一次偶然，她用兩塊餐巾系在胸前替代了令人不適的緊身胸衣，一時間被紛紛效仿，開啟了女性內衣的新篇章。

在20世紀60年代現代文胸基本定型之前，還經歷過平胸內衣——罩杯概念出現——魚雷風格內衣等風格的變化，小小一件內衣還反映了百年來審美和時尚的變遷。

外網曾以一張圖展示了近百年來Bra的變化與發展：

二、吃瓜群眾對內衣認識的誤區（1）關於罩杯大小

不少人對罩杯的理解都和實際大小有出入，尤其是廣大男同胞們，具體表現為以下尺碼觀：A杯飛機場，B杯很玲瓏，C杯剛剛好，D杯是波霸，E杯巨乳娘，F杯籃球胸，H+外星人。但真相是：A罩杯真的很平，但D罩杯卻不一定大，H+罩杯並不是從外星球來的。

（2）關於罩杯容積換算

關於常見的內衣罩杯容積的換算公式：65E=70D=75C=80B=85A；65D=70C=75B=80A……

胸是軟的，罩杯容積一樣，也就是說的65E胸也可以穿70D，75C，80B，85A的罩杯，但是你能想像你的那胸本身是一座山峰然後被壓平了嗎？對的，穿錯內衣就相當於壓胸了，不但對乳腺不好，還使得胸上的肉四散開來，沒有胸型，產生副乳。很多小底圍的妹紙會穿錯內衣，這個鍋是誰的捏？恩，國內廠家的，還有內衣門店銷售的。

比如你的身材是65E，但國內內衣品牌這尺碼的很少，好，內衣門店的服務員就會塞你一件75C，美名其曰穿得下穿得下你試試吧。咦，好像真的穿得下？不要天真了！想想上面的換算公式！她！在！幫！你！壓！胸！所以，最有效的糾正方法，拿起軟尺自己量吧，然後再去買（正確方法見下文）。穿對了內衣，CUP提升真的只是時間問題，尤其十幾歲剛開始穿的小女生。

不只是男同胞，甚至很多女生都接受了「胸大就是美，爆乳就是對」這一設定，導致我們的內衣導購，甚至內衣廠家都是以「擠溝」為完美內衣的評價標準。但事實上，肋骨也是有弧度的，不夠大、間距不夠近卻要把它們擠在一起是不健康的，乳房側面會一直受到擠壓；穿厚杯把它們墊出溝，更是傷害自己。因為大部分姑娘穿的底圍都偏大了，其實作用跟裹胸布一樣，都是把力施加在了乳房上，後果就是越穿厚杯胸越小。

這種過度擠壓乳房，甚至壓迫到乳腺、血管、淋巴的聚攏內衣也許正是乳腺增生、乳腺癌的元兇。

有溝不等於胸大，這個想必大家都心中有數，一樣的胸，可以穿出A的即視感，也可以擠出C的即視感。但反過來，很多人仍然覺得胸大就一定會有溝。其實未必，一般來說，胸大是指胸部的體積較大；有沒有溝，與胸距（即兩胸間距離）有關，而與大小關係不大。

內衣達人@逆光時表示自己經常經常遇到這樣的提醒：你說的是日本的尺碼吧？跟國際碼不一樣的啊。也有一些特別善意的留言：別拿日本尺碼在那自欺欺人了，呵呵有意思么。真相是日本內衣尺碼在ef左右會存在跳碼現象，小尺碼確實偏小，而大尺碼（G+）往往並不偏小，甚至杯容很大。歐美尺碼也並不像大家想像中的會偏大。甚至日系品牌G+罩杯杯容更足一些，還是要具體問題具體分析。更多關於文胸的誤解和真相可參考：

在開始這個話題之前，先了解一下一件普通文胸的各部分名稱和結構，很多妹子可能不太清楚：

那麼，什麼樣的內衣算是完美的內衣呢？根據往期值友們的經驗總結，一般應當符合以下標準：

1、底圍與身體平齊，不能上跑；

2、肩帶長度合適，豎直向上，不往裡面拉；

3、前中心、鋼圈及雞心位貼合乳房，不能浮起；

4、內衣峰點（即罩杯的最高點）與乳點對上，或在同一水平線上；

5、鋼圈正好壓在胸部內外側邊緣，太長或者太短都不太好，要麼承托不夠，要麼影響健康。

終於到了最實用也是最關鍵的一步，了解了關於內衣的誤區和相應的標準之後，就該著手選件真正適合自己的內衣啦。由於對內衣知識了解不夠到位，穿錯內衣的妹紙絕不在少數，尤其小底圍大罩杯的妹紙。建議每個妹紙都按正確的方法測一次胸圍，買正確的內衣。

買過內衣的妹子應該都知道：罩杯=上胸圍-下胸圍

中華人民共和國紡織行業標準中關於文胸的說明3.1和3.2就分別定義了上胸圍和下胸圍的概念：

上胸圍：人體在穿戴合體的單層無襯墊無支撐物使乳房呈自然聳挺狀態時，經乳房最豐滿處水平圍量一周的最大尺寸。

下胸圍：經人體乳房下乳根水平圍量一周的尺寸。

這個其實是個先有雞還是先有蛋的問題，模擬了一種你在穿戴合適內衣後胸部在內衣中的狀態再去測量，可是不測量怎麼能找到合適的內衣呢？胸圍的測量不僅僅是上下圍兩個簡單的數據，因為每個人胸型不一樣，這會導致出入還是挺大的，多方位的測量有助於買到一款合適的內衣，感興趣的可以去拜讀神貼：

比較科學的方法是：上胸圍測量四個數值，下胸圍測量兩個數值，再測量一下橫圍。

1、上胸圍：直立、45度前傾、90度前傾、平躺等4個數據各量一遍，平均後，得到我們的上胸圍。

直立：受到的地心引力最大，所以如果按照裸體站直來量，得到的上胸圍會小於我們應該穿的內衣的尺碼，也就是說，你的罩杯會被低估！而且這樣的罩面是壓迫住你的乳房的，不健康的同時胸會越穿越小；

45度前傾：如果你執意只想測一個數據，那這種應該是幾種測量數據中稍微靠譜的一種，但也不是絕對；

90度前傾：是胸最大的數據，但靠內衣並無法讓胸真的不受一點引力，而且尤其下垂嚴重的胸；

平躺：為了消除下垂大胸的數據泡沫，對於大胸妹，這個數據很重要。

2、下胸圍：呼氣勒緊下圍+呼氣放鬆下圍+吸氣正常下圍，3個數據各量一遍，取平均值。

得到的數據應該會比以前我們買的底圍小，但也不絕對，因為不同品牌的內衣，一樣的底圍尺碼，但是長度相差很多，其是歐美內衣和國內的內衣對比。

※ 因為舊英寸碼底圍尺碼是將下胸圍+4英寸。比如底圍70cm（約28英寸），舊英寸尺碼就是28+4=32。國內的內衣起步晚，並沒有這些歷史遺留問題，28的內衣，實際就是28。所以對於底圍，沒有接觸過的品牌一定要試穿。

3、罩杯=上胸圍-下胸圍：最後兩個數據相減得出自己的罩杯尺寸。

10cm以下Acup，每增加2.5cm加一個cup。請按以下來酌情加罩杯：有大小不一的：按程度加0.5-1個杯，因為要按大的那邊選；有下垂的：按程度加0.5-1.5個杯，因為上托後容積會增加；有外擴的：基本不影響罩杯；胸位下移：加0.5個杯，因為上托後容積會增加；腋下、背後和胃腹部贅肉：按程度加0.5-2個杯。這樣，就能估計出自己的胸部如果完全恢復之後大約的尺碼了。當然不是完全准，但至少要比傳統按照上下圍差2.5cm一個杯來算要准得多。

1、橫圍：橫圍對應內衣的杯深，主要是作為是否有大小胸的參考。不同的胸型乳量差距很大，副乳和下垂也會對bra的選擇產生影響。測量時前傾45度，從乳房側面開始的地方開始測量到內測結束的地方：

2、胸距：也是需要參考的數據，是指兩個乳房內側之間的距離，這個數值可以方便大家考量雞心的高度。零胸距的妹子穿高雞心的內衣會非常不舒服，胸距近或者胸部內側肉肉比較多的妹子，也可能需要適當考慮加cup。

3、大小胸：沒有人的胸是百分百對稱的，所以大小胸的妹子以大胸一邊的cup為準會比較好，也可以適當考慮加cup和插墊。另外，關於大小胸的調整，也可以參考此前的教程：

常見胸型：

圓盤：乳房底徑大，隆起低；→→→適合大鋼圈圓淺杯；

圓錐：乳房底徑小，隆起低；→→→適合小鋼圈尖淺杯；

半球：乳房底徑大，隆起高；→→→適合大鋼圈圓深杯；

紡錘：乳房底徑小，隆起高；→→→適合小鋼圈尖深杯。

胸型不是絕對的，也有很多姑娘是混合型。如何判斷尖圓？從雞心處對摺看兩側杯型：

△ 圖源：站內達人@逆光時

按照類型來說，內衣還可以分為普通內衣、情趣內衣、調整型內衣、運動內衣等；更細分下來，又可根據有無鋼圈和罩杯大小等展開，種類實在太多，可以根據自己的需求和喜好進行選擇。

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