人體湧泉穴的功效作用可延年益壽

人體的湧泉穴在足底部，卷足時足前部凹陷處，約在足底二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處與後2/3交點處。

主治頭痛、眩暈、昏厥、三叉神經痛、失眠、神經衰弱、精神分裂症、中暑、手足心熱、小便不利、便秘、小兒驚風、小兒流涎等症。

按摩艾灸湧泉穴的功效作用可延年益壽圖

操作方法

按摩方法：用雙手拇指指腹按揉湧泉穴，注意按壓時用力要稍重，每次3分鐘，每日2次。

艾灸方法：每晚睡前用溫熱水泡腳10分鐘，擦乾後將節外節外艾條點燃後對準湧泉穴，以感覺溫熱舒適不燙為度，每穴各灸15~20分鐘。每日灸一次。

刮痧方法：用刮痧板的稜角點按足底的湧泉穴，同時腕關節做旋轉按揉，兩側交替進行，每穴刮拭6-8次，以局部皮膚出現紅潤為度。

刮痧時，刮痧板與皮膚呈45度，單方向刮動，力度適中，速度宜慢。點壓、按揉和旋轉同時協調操作效果更佳。

湧泉穴可延年益壽

人體足底的湧泉穴是足少陰腎經的起始穴位，《黃帝內經》中說：腎出於湧泉，湧泉穴者足心也。它是一個非常重要的且具有保健功效的穴位。經常刺激此穴，具有強壯筋骨、益精填髓、補腎壯陽的功效。

俗話說：若要老人安，湧泉常溫暖。如果老人每日堅持推搓湧泉穴，可使精力旺盛，體質增強，防病能力顯著提高。

湧泉穴位於足心，是腎經的源頭，而腎是人的先天之本，刺激湧泉穴也就是激活生命的活水源頭，自古就有「臨睡搓腳心百次即可延年益壽」的說法。

失眠病因很多，比如說心情不好；想得太多，有心事；突然受到驚嚇；晚上吃多了等，都可能導致失眠。此時以左手手心的勞宮穴按摩右足湧泉穴，有交通心腎、滋陰降火、寧心安神之功效，有引火歸元這妙處。另外，湧泉穴是陰經井穴，五行屬木，與肝經同氣相求，用之可以舒解肝鬱、鎮驚熄風而安神。

湧泉穴還可以治療因胸悶或胃腸脹滿導致的失眠。每天在臨睡前，先將兩手心搓熱後，再用手心對搓兩足心湧泉穴至熱，注意力集中在吸氣入湧泉穴之上。久而久之便可高枕無憂，治療失眠。

湧泉穴的保健作用

足底湧泉穴具有廣泛的保健功效。它是足底療法的腎上腺反射區，所以刺激湧泉穴具有促進腎上腺素分泌的功效。腎上腺素與心腦血管及血壓關係密切。按摩湧泉穴能夠引氣血下行，可治療高血壓、鼻出血、頭目脹痛、哮喘等氣血上逆的癥狀。根據不同疾病敷不同的藥物於湧泉穴治療效果更好。比如高血壓患者可取中藥吳茱萸25克研末，以醋調成糊狀，睡前敷於兩足心湧泉穴，用紗布包裹。通常20小時左右後血壓開始下降，並具有持續效果。重症者可多用幾次。鼻出血則敷大蒜泥，左側鼻出血敷左腳心，右側鼻出血敷右腳心，兩鼻孔都出血則兩足心都貼，止血的效果不錯。此外，這種方法還可醒神通竅，以治療慢性鼻炎等。

據統計，推搓湧泉穴可以防治老年性的哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈頭痛、高血壓、耳聾耳鳴、大便秘結等50餘種疾病。

此穴若只想用按摩法，則有個前提，就是稍用力按摩此穴，以痛感明顯為宜。若使很大力而痛感不明顯，或此穴位處皮膚無彈性，一按便深陷不起的，則不可用按摩法，否則會使腎氣更為虛弱，可選用敷藥法治療。

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