健身運動20

[自行車] 騎自行車的三個不適合 日期：2012-01-29 11:10:58 點擊：184

騎自行車運動已經成為了一種時尚。作為一項速度運動，騎自行車本身危險性較大，所以大家在從事這項運動的時候，一定要注意騎自行車的三個不適合。...

[瑜珈] 適合在冬季做的幾個瑜伽姿勢 日期：2012-01-26 10:28:40 點擊：163

核心提示：冬季就是長肉的季節，剛剛在過去一年好不容易減下去的那麼一點肉，只需要在這短短的一個冬季漲回來，或許還是成倍的回來。...

[健身路徑] 普拉提不要單獨練習 日期：2012-01-26 10:28:32 點擊：41

據報道，近日不少台灣人將健身房時下流行的普拉提健身方法帶到家中自行練習，結果不僅沒達到該運動緩解肌肉酸痛的作用，反而練出了肌肉損傷。專家指出，普拉提不要單獨練習...

[瑜珈] 做適合早晨練習的瑜伽減肥姿勢 日期：2012-01-24 10:48:12 點擊：367

導語：完美的身材已經不僅僅是在於這個人有多瘦，而是要看你身體的各個角度是否是勻稱，是不是每個角度看都是完美的，每個地方單獨看都是一個亮點。...

[瑜珈] 自己在家練習瑜伽應該掌握要點 日期：2012-01-20 10:15:51 點擊：353

導語：現今很多人圖方便等等一些原因來選擇瑜伽這項運動，而他又到底方便在哪兒呢？那就是在家也可以進行練習，因此受到大多數人的歡迎。...

[瑜珈] 宅在家必須要有的瑜伽動作 日期：2012-01-18 11:29:37 點擊：226

導語：現如今的年輕人生活工作都離不開電腦，長期保持一個姿勢導致了一身的不是。因此長期一個姿勢身體血液循環就會變得很緩慢，毒素也會越來越多.......

[瑜珈] 白領必備瑜伽瘦身的三大招 日期：2012-01-17 10:06:47 點擊：117

導語：瑜伽已然現今白領們最多選擇的一種健身運動，兒減肥有都是女性朋友們一直津津樂道的一個話題，如果才能利用瑜伽來達到減肥的目的呢？...

[健身路徑] 爬樓梯鍛煉應注意些什麼 日期：2012-01-17 10:06:38 點擊：137

爬樓梯以其簡單易行成為很多人選擇的健身方式。但由於下樓梯時，一條腿要擔負平時承重的兩倍，重複同一動作，對膝關節等關節壓力也增大。那麼，爬樓梯鍛煉應注意些什麼?...

[健身運動] 家家都有的呼啦圈如何正確健身 日期：2012-01-16 11:35:37 點擊：121

導語：說起呼啦圈大家應該都不會陌生吧！他是我們從小就當成玩具的一個健身器材，男女老少都適宜，只要能容下一個呼啦圈的地方都可以進行這項運動。...

[健身操] 晨練床上健身操 日期：2012-01-16 09:10:37 點擊：225

現代社會很多人生活節奏加快，根本沒有時間鍛煉身體，使得身體素質越來越差。其實鍛煉身體在家裡就可以的。今天小編給大家介紹一種晨練床上健身操。...