高血壓「死對頭」終於被發現，每天吃一點，血壓慢慢恢復正常值

據統計，在中國高血壓患者的人數已經超過了3億3000萬，1出3的成年人患有高血壓，而高血壓是越來越年輕的中國，25至34歲的年輕男性高血壓患病率高達20.4%。很多人認為血壓並不像心肌梗塞或中風那麼可怕，然而，它是嚴重的心腦血管疾病如心肌梗塞和中風的導火線，身邊每死亡5人中至少有2個與高血壓相關。高血壓是多種心、腦血管疾病的重要病因和危險因素，它影響心臟、腦、腎等重要器官的結構和功能，最終導致這些器官的衰竭，迄今為止，它仍然是心血管疾病死亡的主要原因之一。

高血壓患者人常生活中該怎麼做？

1.保持鈣元素的正常攝入。鈣可降低血壓。我國人群普遍鈣攝入量不足。建議日常適量吃些動物性食品、豆製品或海產品，膳食搭配均衡。有條件的可以每天喝一杯牛奶。

2. 勞逸結合。睡眠充足，戒煙戒酒。現代人工作壓力大，職場應酬多，平常盡量少抽煙喝酒，可以以茶代酒，還能避免酒駕的發生。

3. 合理控制體重，適當攝入脂肪酸。愛美的女生不要談脂肪酸色變，適量的攝入脂肪酸不但能調控血壓，還有助於保暖、緩解四肢冰涼癥狀，抗衰老呢。

高血壓「死對頭」終於被發現，每天吃一點，血壓慢慢恢復正常值

調理血壓，食療是首選，通過食療來維持血壓。一個食療方，對降壓、降血脂、降糖、預防「三高」、心血管問題療效極好。出自醫書《本草經集注》。

方名：青錢柳槐花菊花茶。取青錢柳、槐花、菊花、苦瓜、桑葉各3g

做法步驟：將原料洗凈，加清水（要蓋過藥材），大火煮開後，然後改用文火慢煮1小時，濾渣取葯汁

功效：降血壓、降血脂、降血糖、防治心血管問題

服用劑量：每日2次（註：不要隔夜喝）

調理貴在堅持，首選食療，這個藥方堅持飲用1個月即可看到效果。

蜂蜜富含鈣和磷，對於兒童骨質的形成和老年人缺鈣症是最佳的補品。蜂蜜在人體內產生的熱量相當於牛奶的15倍；VB含量與雞蛋相等，相當於葡萄糖、蘋果的16倍。服用蜂蜜能夠迅速恢復疲勞，增強耐力，延遲衰老，延年益壽。

蜂蜜中含有人體所需的十幾種氨基酸，多種活性酶和一些豐富的常量、微量元素。蜂蜜又不含脂肪，這對於老年人、高血壓和心臟病患者來說，是最佳的天然食品。

檸檬富含的維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可預防和治療高血壓等心血管疾病。檸檬馬蹄湯：新鮮檸檬1個帶皮切片，馬蹄（荸薺）5個削皮，共同煮湯，每日飲用1次。中老年朋友經常飲用，可以預防高血壓。

火龍果

火龍果當中含有豐富的維生素，要是經常吃這種水果的話，高血壓患者的血壓能降低下去。火龍果不僅僅可以輔助治療高血壓，還可以預防高膽固醇、糖尿病等等疾病。

茼蒿含有多種氨基酸、脂肪、蛋白質及較高量的鈉、鉀等礦物鹽，有助於寬中理氣、降血壓、補腦的作用。

向天果用於治療高血壓，能降低和平穩血壓，預防腦血管阻塞引起中風、預防老人痴呆症；同時增進血液循環和防止血管阻塞，能夠幫助預防心臟病和中風。向天果對糖尿病人和高血壓病人有非常大的幫助，長期服用向天果不僅能降血糖血壓、平穩血糖血壓，還不會出現副作用，起到防治併發症的作用。