20個細節提升你的魅力值

1.出門前，養成照鏡子的習慣，檢查面容。平時習慣化淡妝，社交活動化全妝。2．每日洗澡，每天更換內衣，社交場合每日更換外衣。無體臭、口臭等身體異味。3．1~2天洗髮一次。中短髮女性每月至少修理一次。出席重要場合務必先要打理髮型。髮型得體，有時尚感，整潔並富有光澤。4．有手部護理意識。有專用的手霜；有定期修理指甲的習慣，指甲光潤有型。5．服裝乾淨、色彩諧調，有時尚元素。有工作、社交、休閑三大場合的基本服裝。懂得服裝與身份、場合的基本關係。6．有使用飾品的習慣。有絲巾、首飾、腰帶、手袋等基本配飾。7.學會微笑，能控制表情，知道自己最討人喜歡的表情。8.體態端正、有美感。習慣在鏡子中觀察和尋找自己站、坐、行的姿態，有基本的形體禮儀常識。9．社交中說普通話，能夠控制說話的語音、語調和語速，聲音清晰、悅耳、自然、友善。10.嚴格控制體重。每一餐不能有飽的感覺，特別要控制甜膩、油炸、高脂肪、高熱量食物，能戒掉這類食品最好。不吃或少吃垃圾食品。11．以素食為主，每天至少吃1～2個水果、500g新鮮蔬菜、1袋牛奶或酸奶、1個雞蛋、一些豆製品，12．養成補水習慣，每日飲8～10杯水。盡量不喝咖啡、可樂等含咖啡因飲料，儘可能大量選用新鮮蔬果汁。13．每周至少堅持2～3次的體育運動，天天運動最好。交替選擇網球、游泳、健身等有情趣，但受場地限制的運動；或步行、跑步、體操、爬樓梯等枯燥但時時能做的運動。14．每天可堅持做壓腿、彎腰等肢體運動。堅持活動身體的關節和肌肉，保持身體的柔軟度。15．每月最少逛2～3次商場，逛商場既要選擇高於消費能力的商場，提升審美能力，激活你的感受和心境；還要逛適合消費的商場，有節奏地更新服飾和用品。16．每月至少翻閱3～5本時尚、美容類雜誌或報紙，即便工作繁忙或者沒有興趣，也要強迫自己時常翻閱，可以在報攤、書亭、酒吧、茶樓等處，利用零碎時間翻閱，堅持感染時尚氣息，不讓自己變得枯萎和朽氣十足。17．每年至少閱讀3～5本人文類書籍，不斷提升修養，充實自己的見識和情趣。18．每月閱讀一本有關女性生活、美容、服飾、健康等方面的書籍，每月都能得到一些新的知識，嘗試使用並與朋友分享。19.每季選擇一項高雅的藝術活動，如看畫展等藝術展、看演出、看電影、參觀博物館，豐富情趣，提高修養。20．懂得基本的禮儀常規，尊重他人，待人真誠。得到別人幫助時，習慣性表達謝意；打擾和影響他人時，習慣性表達歉意。
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