kaoliu的【武道養生】

「抻筋拔骨功法」然而，人身之筋骨由胎稟而授之，有筋弛者，筋攣者，筋糜者，筋弱者，筋縮者，筋壯者，筋舒者，筋勁者，種種不一，悉由胎稟。故先聖以力挽回斡旋之法：俾筋攣者易之以舒，筋弱者易之以強，筋弛者易之以合，筋縮者易之以長，筋糜者易之以壯，即棉泥之身，可以立成鐵石，何莫易之功也。此所以有易筋之道理，有易筋之理，必然有伸筋之法。打拳修鍊...閱35轉自GOGOOTOO公眾公開14-05-12 15:31[

]林聞巽養生功（第二版）這是2012年12月的第二版1．心息相依入睡法 數息、聽息、心息相依睡眠法，既練功又催眠2．莊子心齋靜坐法 清靜無為靜功，以調整脊椎、聽息、坐忘入手3．固本培元功 集合太極拳、易筋經的動功精妙招式，抻筋拔骨，養精氣神4．老子莊子守靜法 靜，除了練功，平常心態、平日待人處世以靜，生活工作以靜閱13轉自林聞巽公眾公開13-08-02 20:06古老的養生術之導引法莊子距今大約2500年，這個導引之法不是他發明的，他說上古就有，是彭祖喜好練的功法，到了戰國時期諸子百家、諸侯士大夫都喜好練習導引之法養生，這在當時很多書中都有記載，在2100年前入土的西漢馬王堆墓葬裡面與很多的導引圖形和文章，很詳細地描寫了這個導引術。養生有多種不同的術和功法，雖然說中國的武術是導引術或者說武術裡面含有導引...閱23轉自林聞巽公眾公開13-08-02 20:04混元整體按摩三、 揉：男，左手在下，右手在上，雙手心挨著肚臍，向下按著，順時針揉；八、 推：雙手相迭，手心向內，從體側推到肚臍略停一下，再轉向推到膀胱，左右側同，各數次。雙手相疊，手心向下從體側推到肚臍，略停一下，再轉向推到膀胱。青島--無為(547037621) 10:46:40揉臍，揉腹，我了解一點，不知道是否和心意拳里的揉丹田一樣青島--無為(547037...閱126轉9評0公眾公開13-06-13 10:20武學集錦【轉載】壯陽功秘法—南少林的金剛鐵板橋南少林的金剛鐵板橋是一種專門強化腰背功能的最佳功法，腰背變得強如鐵板，則自然壯陽強腎，效果遠比現在流行的壯陽補藥要強好幾倍。站立：兩腳併攏補腎氣練武術對練腳的要求是五個腳趾抓地，如果通過腳的鍛煉來補腎氣，就不能這樣要求了。第二種：金剛鐵板橋，此功並不是以後腦頂地的少林鐵橋功，而是南派功夫...閱66轉12評0公眾公開13-01-20 11:48
推薦閱讀：