中醫養生之道的特點！

06-22

么是養生？什麼是中醫養生之道？

養生，就是保養生命。養生之道，就是保養生命的道理與方法。

中醫養生之道的特點：

遵循自然規律，順應自然規律

養生又稱攝生、道生、保生等。攝生即攝納生命，是說自己的壽命掌握在自己手裡，如果注意養生，便可長壽，「度百歲而去，終其天年」。如果不注意養生，就會「半百而衰，夭折而去」。人的壽命是有極限的，這是自然規律。中醫養生順應規律，追求長壽而不追求長生不老。

強調精神方面的養生

中醫認為，人的情志即精神世界是非常重要的。精神的調養是養生的一個重要環節。避免不良精神刺激，提高自我心理調攝能力，是中醫養生遵循的原則之一。人們應善於自我心理調攝，消除不良刺激，保持良好心態。

防止外邪侵害

所謂外邪，是指六淫之邪（風、寒、暑、濕、燥、火）及其他外傷因素等.

祛除外邪，防止外邪侵犯是養生的目的，這一觀點始終貫穿於養生的整個過程中。

主張適度房事

中醫認為性生活是先天賦予人類的本能，是種族延續所必須的。適度的性生活，有利於個人健康，對民族的繁衍、社會和家庭的安定和睦都有重要意義。

「形勞而不倦」的鍛煉身體方法

形體的鍛煉可使氣血流暢，筋骨勁強，肌肉發達結實，臟腑功能健壯。以「動」及「靜」，即通過形體鍛煉來調節人的精神情志活動，促使人體的身心健康。運動量要適度，循序漸進，持之以恆，不要超強鍛煉，老人的鍛煉保健尤不宜過力。

傳統健身術養生如太極拳、五禽戲、易筋經、八段錦等拳術及各種氣功和武術運動等。以此來鍊形、煉意、鍊氣，使身體「形與神俱」。　　藥物養生中醫認為，腎中精氣虛衰和脾胃之氣的不足是衰老的主要機理。

補益扶正是藥物養生的基本法則。諸多傳統的益壽延年方葯，如「八仙長壽丸」、「首烏延壽丹」、「延齒固本丹」、「延年茯苓飲」，還有我們的「合歡茶」等多有預防早衰保健防老的效果。