男人不要隨意吃這幾種食物, 否則太「強勁」, 連女人都害怕

男人的健康是每個家庭都非常關心的事情，想要健康，合理的飲食非常重要，男人應常吃以下食物，不僅能越來越健康，而且會越來越「爺們」。

腎位於人體的腰部，左右兩側各一各，腎是人體非常重要的臟器之一，它有「先天之本」的稱號，生活中很多人都認為只有男人會腎虛，其實女人也有90%的都有腎虛，只是平常可能不太關注，所以了解的比較少而已。

腎虛的癥狀：

一、黑眼圈可能是腎不好的表現

有些男性平時不熬夜，早上起床後也會有很嚴重的黑眼圈，有時還會伴隨著眩暈，洗漱完後依然沒有改善，這就是長期腎虛的體征表現。

手腳冰涼

腎虛的女人怕冷怕風，四肢冰涼甚至冷至手肘膝蓋。往往還伴隨著腰膝酸痛、神疲倦卧、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。

頭暈無力失眠多夢

腎作為人體重要的臟器之一為其他臟腑提供著源源不斷的滋養和精力，也因為如此，一旦其他臟器出現病變，也很容易連累到腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。

盜汗

男人如果在睡眠中總是出現盜汗的現象那就不要懷疑了，這中情況基本便可以判斷你的腎臟出現了問題，因為腎臟負責調節身體內部的水分，而在睡眠中出汗，很有可能是因為腎臟難以運行而導致的。

男人腎虛吃什麼好呢？

自古以來男人就一直追求著堅挺，壯陽，在這過程中也發現了許多壯陽的食物，有的是真的，有的是假的，介紹下下面幾種自古以來就流傳著的補腎食物。

有研究發現每天吃一把核桃可以提高男人生活的質量，核桃種的歐米鉀-3脂肪酸含量非常多，歐米鉀-3脂肪酸可以提高精子質量。因此農村人常年吃核桃，因為它有補腎固精、強壯脛骨的作用，腎虛的人最適合吃了。

驢肉

驢肉滋味鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。意見建議：中醫以為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩成效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨成效。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等症。

栗子

栗子味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果。栗子有補腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無力的人最適宜食用。

番茄

番茄，紅素可清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。這種天然類胡蘿蔔素主要存在於番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，一個成年人每天食用100-200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要，而熟番茄更容易被人體充分吸收。

韭菜

韭菜，又叫長生韭、扁菜等，自古以來就受到國人的喜愛。韭菜因營養豐富，又有溫補肝腎，助陽固精作用，故在藥典上有「起陽草」之稱；韭菜味甘、辛，性溫；有補腎助陽，溫中開胃，散淤血等功效；藥理研究發現其具有調節血脂、預防和治療心血管疾病的作用。

生蚝

生蚝，這是一個經典的助性食品。生蚝含高鋅，會促進精液和睾甾酮的產生。牡蠣還含有多巴胺，一個眾所周知的可以增強性慾的激素。當男性從24歲後，精子的質與量都在走下坡路。男性精液里含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精子的數量與品質。而食物中海鮮類的蚝、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蚝中的鋅含量就能滿足一天所需（15毫克），從而增強男人的性能力。含鋅豐富的食物還有魚、豬肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆製品等。

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