適當補鈣 可防腎結石複發

　　腎結石複發是個世界性難題。得了腎結石治療起來並不困難，但是要預防它的複發，徹底根治卻不容易。腎結石的男性患者複發率大概為80%，女性則為60%。平均約9.5年會再次複發。

　　要想預防腎結石複發，吃鈣片是一個不錯的方法。人們通常以為，補鈣會長腎結石彷彿已經是常識，甚至連醫生都會叮囑腎結石患者要少補鈣。事實上，補鈣可以預防腎結石的發作，缺鈣反而會加大腎結石發病的幾率。

　　美國有兩個地區的自來水含鈣量不同，有研究專門比較這兩個地區的腎結石發病率，結果發現，自來水含鈣量低的地區腎結石發病率反而較高。另外，還有研究發現，經常喝牛奶，吃乳酪和酸奶等鈣含量高的食物，腎結石的發病率反而比不喜歡吃這類高鈣食物的人低將近30%。

　　70%至80%的腎結石都是由草酸鈣構成的，所以，預防腎結石就是要防止草酸鈣形成。

　　草酸鈣結石要在腎臟里生成，關鍵的因素並不是鈣，而是草酸。只有在吸收了大量草酸的情況下，才容易出現草酸鈣結石，否則體內的鈣再多，也不會形成腎結石。

　　所以只要能減少體內的草酸，就能預防草酸鈣結石，而吃鈣片補鈣就能達到這個目的。補鈣可以把草酸阻擋並排出體外，反之，如果體內缺鈣，胃腸道里的草酸就會順利被吸收。

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