勾腳蹬足有了伴侶——伸懶腰

湛藍曾對我說：「早上做勾腳，我把手向頭頂伸直，撐著床頭。右邊腋下也會像心跳那樣，會有感覺，右腳的小腳指那也有一點感覺；

雨荷在微信《勾腳蹬足治腳抽筋又一例》後跟貼：「老師，我做這個功法時，自作主張加了一個動作，蹬足時十指交叉上舉頭頂，腳用力蹬時手也用力向上拉伸。瞬間熱流包圍全身，放鬆時好舒爽。」

這兩位朋友實際上是在做勾腳蹬足時加上了一個伸懶腰動作，這是個不錯的創意。我們知道，伸懶腰其實就是一個下意識的動作，它通常還會伴隨著打哈欠。任何人、或者動物，只要在他、它們自己身體需要時，都會無意識地做出這個動作，應該說，它和旋肩一樣，都是上天賜予我們的最有價值的動作。

對於人體下意識動作，我在幾年前的一篇博客里就十分推崇，認為它是人體智慧的一個最好的體現。但是很多人會忽略這些偶然出現的下意識動作，讓這些人體展現出的智慧悄無聲息地消失了，真的很可惜。

旋肩功基本上屬於這個範疇，它雖然不是在下意識中出現的，但卻是在自髮狀態下出現的，同為非主觀意識下的產物，所以我稱之為是「上天所賜」的。以後所形成的系列旋功，也是基於無意識這個基礎，然後在理、法上作了些適度的展開。這也是我一再強調身體所具有的一切智慧，按身體智慧的提示來養生。

湛藍、雨荷將伸懶腰動作融入勾腳蹬足中是很理性的，這個理性不管她們的主觀意識中是否有，但在實際作用上是一定有的，伸懶腰完全可作為「勾腳蹬足」的練功伴侶。因為有伸懶腰、打哈欠的導入，就可補充勾腳蹬足對激活上肢經絡的不足，並對面部肌肉群進行了有效的拉伸，同時也補充了旋肩功缺少對脊椎的拉伸作用，讓脊椎運動更全面。

那麼伸懶腰為什麼人與其它脊椎動物都會有呢？對人體養生治病具有那些意義呢？如果朋友有興趣試用，那麼以後在案例中慢慢道來。

嬰兒也會伸懶腰

狗伸懶腰

貓伸懶腰

虎伸懶腰
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