【生活小貼】10個小妙招，鎮住10種痛

06-22

這10個鎮痛妙招是根據多位專家和醫生意見總結得出的，適合上班族或各種突發應急用。可以緩解頭痛、腳痛、肩頸痛等年輕人經常碰到的情況，對你而言是不是很有用呢？趕快收好，也轉給你關心的人吧！

頭痛

雙手輕輕交握，將右手大拇指放在左手虎口的穴位，右手拇指和食指輕輕按壓左手虎口的穴位。以畫圈的方式反覆按摩，每次按壓1分鐘左右，每天重複按摩幾次。

脖頸痛

把雙手放在頭上，張開五指，大拇指放在頭骨底部髮際線的位置。確保手指在正確的位置，用大拇指按壓實驗一下。用大拇指輕輕按壓穴位，也可用大拇指輕輕畫圈，按下這個穴位會促進脖頸與腦部的血液流動。按摩30秒以後移開手指，每天重複按摩幾次。

胸痛

嚴重胸痛是非常危險的，需要及時就醫，但如果你只是覺得胸部肌肉酸痛，就可通過按摩緩解。

右手抓住左前臂，拇指在上，其他四指在下。拇指與食指施力按摩，往同一個方向畫圈按摩，每次30秒，放開手，按摩右手臂。每天重複按摩幾次。

上背部疼痛

用拇指和食指握住腳踝下的部位，兩個手指輕輕按壓。手指畫圈按摩，持續30秒左右，放開手，按摩另外一隻腳。每天重複按摩幾次，對緩解上背部疼痛很有效。

上腹部疼痛

輕微的噁心不適，可通過按摩解決。從左腿開始，用右手從後方抓住小腿。拇指放在小腿內側，其他手指握住小腿。拇指輕輕施力按壓，畫圈按摩30秒左右，放開手按摩另一條腿。每天重複幾次。

下腹部疼痛

坐下或站立均可，將拇指放在膝蓋內側。拇指找准穴位，其他手指放在膝蓋上。拇指輕輕按壓，每次持續30秒左右。放開手，過一會繼續按摩，每天重複幾次。

腰部、臀部疼痛

站立姿勢，雙手放在臀部，拇指在後。食指放在髖骨的位置，用拇指找到背部髖部的位置，然後五指一起按摩。輕輕畫圈按摩，每次持續1分鐘，保持背部肌肉放鬆，每天重複幾次。

骨盆疼痛

坐在椅子上，左腳腳腕放在右腿膝蓋上，兩手扶住左腳。右手拇指放在大腳趾和第二根腳趾之間，其他手指扶住腳底。輕輕按摩，持續一分鐘左右，每天重複按摩幾次。

腳痛

坐在椅子上，將右腳腳踝放在左腿膝蓋上，就像蹺二郎腿一樣。將左手拇指放在腳底中心，其他手指握住腳掌。用拇指輕輕按摩，畫圈按摩1分鐘左右，按摩另一隻腳。每天重複幾次。

上面9個小動作，你都記住了沒？接下來就是我們的終極妙招——舒緩鎮痛能量油，萃取羅馬甘菊、歐薄荷等的植物精華，具備放鬆神經、安撫鎮痛、舒緩肌肉的作用。哪裡疼痛抹哪裡，趕快試試吧！