媽媽與孩子分離的3個階段！如何應對這三種焦慮！

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最近有人大代表提案「三年產假」，提案一出，社會聲音此起彼伏。我們無法預知這個提案是否能夠順利通過，能肯定的是，當產假結束時，媽媽們必須要直面的問題是：分離焦慮！

分離焦慮是孩子渴望陪伴者時時在身邊，一旦陪伴者離開就哭鬧的現象，是孩子安全感不足的表現。分離焦慮並不是偶然的現象，它存在於寶寶成長的各個重要的階段，最主要的是三個時期。

媽媽產假結束上班時

----寶寶哭鬧厭奶

對策：

1.產假在家多互動產假在家陪伴孩子的日子，要用心專註，多和孩子玩一些互動的遊戲，提高陪伴的質量，讓孩子知道他是被愛的，增加他的安全感。

2.照顧者逐步參與在媽媽上班的前幾個星期，代為照顧者要提前加入陪伴孩子的行列，讓孩子逐步適應其他照顧者。

3.千萬別偷偷溜走每天離開的時候都要跟寶寶鄭重其事地道別，千萬別偷偷溜走，給孩子帶來更多不安全感。

4.明確告知孩子真實情況如果一整天見不到爸爸媽媽，孩子最大的擔憂是爸爸媽媽把他扔在那，不要他了，他再也見不到爸爸媽媽了。告訴孩子什麼時候回來，並且每天都會在同樣的時間去接他，以消除他這種擔憂。

5.下班多陪伴多體諒媽媽正式上班以後，下班時間請多多陪伴孩子，同時體諒孩子的情緒，孩子在分開初期可能會有不適應的表現，容易哭鬧，家長要多理解多安慰。

孩子入園入托後

-----寶寶焦慮恐懼

對策：

1.熟悉幼兒園環境

寶寶還沒有入園前，家長應該經常和孩子說說幼兒園的事，告訴他在幼兒園一天大致的活動安排，可能碰到的情況，孩子心理有數了，就不會因為不了解情況而產生恐懼。同時家長可多講一些正面的有趣的話題，激發孩子對幼兒園的嚮往。若是幼兒園許可，可以帶孩子到幼兒園參觀，幫助孩子熟悉幼兒園環境。

2.培養寶寶自理能力

家長在寶寶上幼兒園前，就應該有目的性地培養孩子良好的生活習慣，提高寶寶的自理能力。並且盡量使寶寶形成與幼兒園同步的作息規律，幫助寶寶儘早適應幼兒園的生活節奏和要求。家長要有意識地減少對孩子的溺愛，培養幼兒獨立能力。

3.與幼兒園老師多溝通

開學前，家長可以帶孩子見見老師，消除陌生感。入園後，多在孩子面前誇老師，讓孩子對老師產生好感和信任感。平時多與幼兒園老師溝通，了解孩子在幼兒園的情況，同時將寶寶在家的問題反饋給老師，配合老師針對性地教育。

4.與同班小朋友多交往

和同班小朋友的交往能幫助寶寶更快地適應幼兒園環境。家長可以邀請同班小朋友來到家中或到戶外去遊玩。在家長的陪伴之下相信小朋友之間更容易進行良性溝通，在園內新環境下也能儘快適應。

5.家長放輕鬆

孩子對外界的判斷不是很確定，很容易受到父母的影響。如果父母很放鬆，孩子就會獲得力量，也容易放鬆；如果父母很焦慮，很緊張，孩子也會變得很焦慮，很緊張。這樣，父母與孩子之間互相影響，形成惡性循環，延緩孩子適應的進程。

6.藉助安慰物

分離初期可以考慮給孩子一個安慰物，可以是孩子喜歡的玩具，媽媽的圍巾，孩子的枕頭，小毛毯，媽媽與孩子的合影……任何他能夠接受的物品都可以。甚至可以親手寫一句話揣在他的小兜里，告訴他，想媽媽時，看看、摸摸這些東西就不會難過了。有了這些鋪墊，孩子就可以找到一個排解分離焦慮的方法，並從這些與媽媽發生聯繫的事物中獲得一種心理上的安慰與支持。

-----寶寶粘家長不下來

對策：

1.將分離的過程逐漸拉長

　　家長要有計劃地將您的視線從寶寶身上離開，讓寶寶逐漸適應獨立生活（包括日常遊戲、閱讀、日常行為習慣），將分離的過程循環漸進地拉長。就是要逐漸將您離開的時間變長，讓孩子慢慢適應，並一定要為孩子樹立信任感—— 要讓他知道，你只是暫時離開他，一定會回來的！

2.教會孩子表達需求

　　尊重孩子，幫助他進行一些日常生活訓練、嘗試放慢和孩子溝通的速度，讓孩子學著用語言來表達自己的需求。在集體生活中，更好表達自己需求的孩子更易得到幫助。

3.接受孩子的情緒

　　當寶寶哭鬧時，與其抑制他，不如允許他哭出來。哭出來，他的情緒流動起來，就好受多了，他也才有了關注其他事物的興趣。

（圖片來源於粥小玉，文章整編於父母堂）

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