【崔玉濤談護理】寶寶要喝的水，沒家長想的那麼多，過量補水反而有害

很多寶爸媽們都有這樣一種感覺，雖然每日都與寶寶朝夕相處，但也正是因為天天看著寶寶，反而更加擔心寶寶會因為自己的任何疏忽出現問題。

昨日已經立夏，面對即將到來的炎炎夏日，寶爸媽們難免擔心寶寶缺水，寶寶還小又不會說話，很多新爸媽就只能憑自己的感覺來喂寶寶喝水。（點擊查閱?【崔玉濤談護理】頭上冒汗身上涼，寶寶到底是冷還是熱）

如何科學地給寶寶補充水分呢？寶寶真的有我們想像的那麼缺水嗎？

您好，我家女寶寶剛滿月，她從出生一直都比較能喝水，現在一天最少要喝七八次，每次都是20到30毫升，差不多10分鐘左右都會排尿，我們是純奶粉餵養，不知道喝這麼多水有沒有問題，真誠地期待您的解答，謝謝！

嬰兒剛滿月肯定接受的是液體食物（母乳或配方粉）其中含有大量水分，占餵養量至少85%。如果再給孩子頻繁喝水，水的入量過多，就會增加嬰兒腎臟的負擔。嬰兒10分鐘排尿一次就是非常頻繁的表現。不論孩子是否愛喝水，一定觀察孩子排尿的顏色。如果尿液無色或淡黃，不需額外補水。切記！

（詳細請參考崔玉濤圖解家庭育兒5：小兒營養與輔食添加）

我們翻閱《崔玉濤圖解家庭育兒1—10》全套書籍後，就嬰幼兒正常情況下是否需要額外補水，便秘、高熱等特殊情況下寶寶如何喝水等問題，進行了補充回答。

嬰幼兒是否需要額外補水的判斷

嬰幼兒接受的液體食物偏多，年齡越小越是以液體食物為主，比如1天進食800ml 奶，其中至少有700ml水。在未添加輔食的階段，母乳餵養嬰兒會根據自己的狀況調整進食量，所以不需常規補水；配方粉餵養兒，如果配方粉調配合理且進食正常，也不需常規補水。

家長無需把注意力放在孩子具體的喝水量上，但是可以通過觀察孩子的尿量和顏色，來判斷孩子是否該補水了。

只要進食量正常，沒有額外丟失水分，比如大汗、腹瀉、嘔吐等，也沒有進食維生素等藥物，不是晨尿，其他時段尿液淡黃或無色，就說明孩子體內水分充足，無須刻意額外補水。不論何種餵養方式，是否應給孩子喝水要依具體情況而定。

此外，是否補水也與進食量、天氣、溫度、疾病等有關，在氣候乾燥、氣溫高、出汗多、發熱等情形下，也要注意給孩子補水。

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寶寶若要喝水，盡量先喝白開水

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寶寶便秘與喝水的關係

便秘是嬰幼兒比較常見的問題。便秘的主要原因，不是喝水不夠，而是食物加工過細、過精。過細、過精的食物，有利的一面是營養吸收好，對生長有利；不利的一面是食物殘渣少，容易導致便秘。但食物加工過粗又容易引起消化不良，導致腹瀉。所以，食物加工一定要適當。

多喝水並不能從根本上糾正便秘，而纖維素在結腸內被腸道正常菌群敗解，產生固水的短鏈脂肪酸，可以糾正便秘。排除腸道發育問題後，服益生菌 + 纖維素（乳果糖口服液、小麥纖維素等）會有明顯療效。當然，改善飲食結構 +良好排便習慣可預防便秘。

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鼓勵高熱孩子多喝水

鼓勵高熱孩子多喝水，看似簡單，但實施中往往很艱難。引起嬰幼兒發熱的原因多是上感，常累積咽部，影響吞咽，當然會影響喝水。此時，家長不要著急，你的焦急態度會影響到嬰兒。可選擇奶瓶、杯子，也可選擇滴管少量多次喂。再有，「多喝水」中的「水」指母乳、配方粉、果汁、白水等液體。

THANK YOU

崔玉濤家庭育兒

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