這些清理血管的特效菜，30歲以後一定要多吃~

很多人以為，只有上了年紀，才需要為血管疾病操心。殊不知，由於時代的進步，工作壓力的加大、飲食作息不健康和運動量的缺少，讓血管疾病頻發的年齡已經降低到30歲。

這時，不妨通過一些餐桌上的血管「清道夫」來輔助身體清理血液垃圾，為身體做個大掃除！

綠茶

調節血壓、血糖

綠茶中的茶多酚對人體的脂肪代謝起著非常重要的作用，可以清除血管內壁的脂肪沉著，降低血凝黏度，預防血壓和血糖的升高。

一項調查數據也表明，每天至少喝3杯綠茶，人體血液需要清除的雜質才能被清走。

獼猴桃

血管柔韌利器

獼猴桃富含維生素C，是合成骨膠原的必要原料之一，可以幫助機體打造柔韌性更強的血管，還能調節血壓。

可以將獼猴桃榨汁飲用，最好保留果皮一起榨汁，果皮中同樣富含清血的營養素，增強果汁的口感。

捲心菜

堅固血管

捲心菜對血液健康來說絕對是功臣，富含的維生素C、鉀、鈣等物質可以保護血管粘膜，加速血液循環，堅固血管。

裙帶菜

血液排毒好幫手

由於裙帶菜口感爽脆，是不少年輕人極愛的一道菜。而其含有的褐藻糖膠，不但提高機體的免疫力，還能增強肝功能，增強血液的清澈。

裙帶菜中的海藻黏液，還能將血液中多餘的鈉元素排出體外，為血液排毒。

海帶

防止血栓

海帶中豐富的鐵和維生素B12，可以促進機體造血，而海帶中的鹽藻多糖和昆布素還能阻止人體對膽固醇的吸收，防止血栓的形成。

6

蜂膠

提高血液免疫力

在國外，蜂膠被譽為「紫色黃金」，因為其不但具有殺菌作用，還是天然的高效免疫增強劑，提高機體的免疫力，增強血液細胞的活力。

小白菜

保持血管彈性

小白菜是最常見的蔬菜，含有豐富的礦物質和維生素，其含有的大量粗纖維，可以進入機體與脂肪結合，幫助血漿中的膽固醇代謝物排出體外，減少血管硬化的形成。

蕎麥

強韌血管

蕎麥含有豐富的營養物質，特別是色氨酸和賴氨酸都是血液循環必需的氨基酸。此外，蕎麥中含有的維生素B1、維生素B2、膽鹼對機體的血脂、血管有凈化和改善的功效。

玉米

軟化動脈血管

玉米的營養價值雖然低於其他穀物，但是其飽含的不飽和脂肪酸，可以幫助機體的脂肪和膽固醇代謝，減少膽固醇在體內血管的沉著，軟化動脈血管。

花菜

血管清理劑

花菜不單是營養豐富的蔬菜，更是一種保健菜，常吃花菜可以保護視力、提高記憶力和預防感冒，還是很好的血管清理劑。

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大蒜

血栓「消磨器」

由於大蒜「獨特」的氣味，讓不少人遠離大蒜，恰恰因為大蒜中的大蒜素可以幫助減弱肝臟中膽固醇合成酶的活性，因而降低機體膽固醇的含量，維持血液的健康狀態。

青魚片

清除膽固醇

青魚富含不飽和脂肪酸，可以改善血液循環和粘稠度。同時，青魚中豐富的DNA，可以清除體內部分壞的膽固醇，降低血栓、血脂的粘稠，讓內臟保持完美狀態。

胡蘿蔔

促進血液循環

胡蘿蔔是血液中排汞的最佳食物，其含有的果膠可以與汞結合，將其吸附，通過消化系統將其排除，從而降低血管中汞的含量。

西紅柿

保護血管彈性

西紅柿豐富的維生素含量遠遠高於其他蔬果，且其富含維生素蘆丁，可以清除體內的自由基和改善機體的氧化能力，保護血管的彈性和延緩衰老，特別是預防血栓的形成。所以常吃西紅柿可以保護血管彈性。

洋蔥

降血脂

洋蔥含有的前列腺素A可以降低血液的粘稠，擴張血管，減少血管的壓力。同時，洋蔥中的二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，是纖維蛋白的「剋星」，可以降血脂、抗血管硬化。

茄子

血管軟化劑

茄子的營養價值非常豐富，含有多種營養物質。其豐富的維生素p，可以加強機體細胞的粘著力，降低毛細血管的通透性，進而軟化血管，加強血管的彈性。

黑豆

血液循環催化劑

黑豆除了讓頭髮變黑，還能生血，加強血液循環、調節腸胃功能和代謝能力，讓機體迅速平衡內分泌。

黑木耳

排出有毒物質

黑木耳營養非常豐富，含有大量的蛋白質、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素等營養物質，其所含的植物膠質，在現代醫學看來，具有超強的吸附力，可以將機體血管的雜質吸附、沉著，從而排出體外。

血管疾病可不是小事

不要等發生了才懊悔

不管年輕人還是中老年人

趕緊重視起來

告訴身邊的小夥伴吧~

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