糖尿病的罪魁禍首不是糖而是它們

06-22

糖尿病是目前眾多疑難病症中的一種，多發於老年人群，但是現在也有許多年輕人得了這種病，這種病治療起來非常難治，所以還是要以預防為主，那麼如何預防糖尿病，我們就得先搞清都有哪些病因最終引發了糖尿病。

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很多讓一說起糖尿病，就會想到糖，都會覺得吃糖才是患上糖尿病的最大元兇。其實不然，得不得糖尿病和吃甜食實在是扯不上太多關係，和高熱量飲食的關係也有限。如果從致病因素來排列，最大的因素是以下這兩點：

1、遺傳

不僅僅指那些第一型先天性的糖尿病，第二型糖尿病一樣受遺傳的巨大影響。糖尿病往往具有家族史。而正是如此，北方人總體上比南方人得糖尿病的人更多，正是因為北方人一向以來的糖尿病的人就比較多……這話聽著好像有點彆扭，這裡就要引出另一個問題：鹽。

2、鹽

大家可能會覺得，鹽和糖尿病有關係么?一個是鹹的，一個是甜的。有大關係，各國試驗都有證據表明，高鹽飲食對增加糖尿病患病風險有重大嫌疑，其中的原因設計的生理變化比較複雜。但本身基因再加上高鹽飲食的促進，這樣會導致糖尿病的患病率大大增加。

如果你既有糖尿病的先天基因，又偏好重口味的話，那麼就極易患上糖尿病了，因此想要避免糖尿病就要換換口味了！那麼除了低脂低鹽飲食外，我們平時可以常吃什麼呢？這裡小編就給大家分享一些能降血糖的天然食材吧，平時可以經常食用哦。

綠蘿花含有的活性成分提取物質對ɑ-糖苷酶抑制作用，能夠平衡糖分在血液中的含量，有效降低血糖功效，可以減少並阻止糖尿病併發症的發生。每天早晚泡開水4-5朵。泡3到4次就換掉，若是飲用的人多，可用透明的茶壺，每次放入10~15粒綠蘿花茶，沖入沸水泡3~5分鐘，再把茶水倒入每個人的透明玻璃杯中即可。

山藥的營養成分豐富，除了食用價值外，還具有很好的藥用價值，常吃山藥能促進皮膚表皮細胞的新陳代謝，提升肌膚的保濕功能，並對改善體質也有一定的幫助作用。山藥中富含纖維素以及膽鹼、黏液質等成分，能供給人體所需的大量黏液蛋白，有降低血糖的作用，是糖尿病人的食療佳品。

杏的營養價值很高，而杏仁的營養價值更豐富，含有苦杏仁苷，糖尿病人多吃也不會升血糖，還可以輔助降糖。杏仁是糖尿病患者的最佳食物，對於血糖比較高的人吃這個有口福了，其含有的多種營養物質還能為糖尿病人提供身體所需的營養。

黑木耳，性平，味甘，含有豐富維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鈣、鐵等礦物質。能夠有效增強人體免疫力，在一定程度上能夠穩定血壓。黑木耳的降壓作用不是直接的，但它可以通過改善血管間接達到降血壓的目的。能夠有效降低血液中的膽固醇水平，從而有助於降血壓、降血脂。

燕麥片味道香醇，非常適合糖尿病人解饞，此外，燕麥中β-葡聚糖的高粘性可抑制胃的排空，延緩小腸對葡萄糖的吸收，從而有效地延緩餐後血糖上升的速度，對糖尿病有一定的抑制和預防作用。

百合防癌抗癌，不但可以降低高血壓，還可以很好的美容養顏，對皮膚細胞新陳代謝有益，有潤肺、止咳、清熱。有升高白細胞的作用，所以常常飲用的時候，是可以很好的抗癌作用的。

山楂素有長壽食材之稱，不光是營養豐富，而且具有很高的藥用價值。被稱為能降低膽固醇和血壓的「小能手」，有持久的降壓作用。山楂性微溫，味酸甘，能有效的排除人體脂肪，減少對脂肪的吸收，血壓高的人群可以長期吃山楂來穩定血壓。

苦蕎茶非常適合高血壓的患者飲用，沒提阿尼一杯，非常的營養又健康，適合長期的飲用。苦蕎中含有人體所需要的多種微量元素在不知覺中被吸收。是葯食兼用的糧食，又被稱「三降」糧食，它能降血壓、降血糖、降血脂。

黑蒜有調節肝臟的功能，不但能增強人體免疫力，而且對於高血糖、高血脂、高血壓、失眠、便秘等有確切效果。黑蒜中的維生素能夠幫助身體排毒養顏，蒜的辛味也有清肺熱，活血補血的作用。