蹺二郎腿危害健康？8個常聽到的「健康危害」居然是假的！

吶~做人呢，最重要就是開心。可是蹺個二郎腿，人家說會影響生殖健康；吃飯喝個水，長輩說會消化不良；刮個腋毛，都有人說會引起狐臭……

今天，微醫君就來理一理生活中經常聽到的8個「健康危害」，其實根本不是那麼回事兒！

1.蹺二郎腿會影響生殖健康？

難道你們都不換腿的嗎？

講真，一旦養成蹺二郎腿的習慣，不蹺就超難受有木有！蹺二郎腿時兩腿是呈交叉狀態，確實會對關鍵部位的散熱效果有一定的影響，而精子又「怕熱」。所以從理論上來說，如果睾丸長時間處於「高溫」環境下，確實可能影響精子質量，降低精子活力。

但是，這個前提是「長時間」，你沒必要一直保持著蹺二郎腿的姿勢一動不動吧，可以隔一會兒就換換腿或是把腿放平了。

短時間的溫度變化和局部壓迫是不至於對精子產生什麼殺傷力的。而且目前也並沒有明確的研究結果表明蹺二郎腿會影響生殖健康。（靜脈曲張患者最好不要蹺二郎腿！）

2.邊吃飯邊喝水會消化不良？

喝湯的時候怎麼不這麼說……

從小在飯桌上被耳提面命：不準邊吃飯邊喝水，會消化不良得胃病！But，邊吃飯邊喝湯為什麼可以？！

反對吃飯喝水的主要依據是認為吃飯時喝水會將胃液沖淡，從而影響消化效率。但從已有的研究表明來看，喝水對胃液的濃度，成份或pH值都不會有顯著影響。

只要你的消化功能本身是正常的，那麼不管你是飯前、飯中還是飯後喝點水，都不可能將胃液稀釋到影響消化的地步。相反，如果你本身腸胃有問題，比如患有胃下垂、胃液分泌不足等疾病，那麼喝太多水確實不好，建議將喝水量控制在100~200ml之間。

3.刮腋毛會引起狐臭？

你唯一需要擔心的是：小心點，別刮傷了……

狐臭的產生和人體的大汗腺（也稱為頂漿腺）分泌物有關，本來這些分泌物是不臭的，但是被體表的細菌分解後產生各種不飽和脂肪酸，就有了臭味。簡單來說就是大汗腺分泌物+細菌的結果。

而刮腋毛僅僅是刮掉了毛髮露出皮膚表面的部分，根本就未涉及皮下深層的毛囊和汗腺，所以兩者是沒有直接關係的。相反，剃除腋毛反而能減少細菌的滋生，不過作用十分有限。當然，微醫君也要提醒大家，刮腋毛時要小心，操作不當可能造成皮膚破損、感染以及毛囊炎等。

4.吃糖多會得糖尿病？

「糖」和「糖尿病」並沒有必然的聯繫

這大概是關於糖尿病很常見的一個誤解，雖然糖尿病人不能多吃糖，但並不表示吃糖多就會得糖尿病。糖尿病是一種內分泌代謝疾病，是由於機體胰島素絕對或相對缺乏所致。

正常人（胰島功能好的人），攝入再多的糖也可利用、分解、處理，血糖會在正常範圍內；糖尿病人（胰島功能不好的人），不只是攝入糖會使血糖上升，其他含能量的食物如脂肪、米、白面同樣有此類作用。

當然，這並不是說就可以隨便吃糖了，雖然吃糖的多少和糖尿病並沒有必然的聯繫，但是如果吃糖過多引起肥胖，又會增加患糖尿病的風險。此外，遺傳因素、長期進食過多高脂肪高糖食品、缺少運動、某些微量元素的缺乏也可能誘發糖尿病。

5.蔬菜水果吃得少會得口腔潰瘍？

有些果蔬吃多了，反而加重潰瘍

我們平時說的口腔潰瘍，通常指的是複發性口腔潰瘍（ROU），儘管是個常見病，但直到目前為止它的病因仍是不確定的。不過，逐漸達成共識的一點即：缺乏維生素並不是普通的複發性口腔潰瘍的病因。

換句話說，你多吃水果蔬菜，並不能幫助防治口腔潰瘍。而且，有些比較酸的果蔬比如橘子、西紅柿等，還會刺激潰瘍傷口，加重疼痛，口腔潰瘍患者最好別吃。

總的來說，口腔潰瘍的發病機制還並不十分清楚，且存在明顯的個體差異。但ROU有明顯的遺傳傾向，父母均有複發性口腔潰瘍時，子女發病率可高達 90%；父母一方有複發性口腔潰瘍時，子女的發病率也有 60%。

6.飯後運動會得闌尾炎？

不會得闌尾炎，但可能引起腹痛、胃下垂等病

闌尾炎的發病原因很複雜：糞塊、蛔蟲、寄生蟲卵等阻塞，發生細菌感染可引起發炎；當出現胃腸功能紊亂、闌尾壁肌痙攣、排空障礙等，也易引起炎症。而飯後運動與此病卻無明確關係。

一般情況下，我們吃進去的食物先到達胃裡，接著再從十二指腸、小腸到大腸。小腸全長約4~6米，而小腸的末端下連闌尾，飯後立即運動也不可能使食物如此迅速就通過這樣長的距離，落入闌尾而引起闌尾炎。

儘管不會得闌尾炎，但飯後立即運動確實也不合適，容易引起腹痛和不適，還會影響胃腸道的消化和吸收，甚至造成慢性胃病。一般飯後休息半小時再進行散步等輕微活動是比較合適的，而更劇烈的活動則應再加長休息時間。

7.戴文胸睡覺會導致乳腺癌？

你穿或不穿，乳腺癌都在那裡

看來微醫君有必要再向大家科普一髮乳腺癌的危險因素了：

（1）年齡≥45，過度肥胖

（2）初潮早於12歲或絕經晚於50歲

（3）家族遺傳，或基因檢測發現 BRCA1 或 BRCA2 基因突變 （4）高齡初產，生育後沒有母乳餵養或餵養時間短 （5）長期熬夜，並有著不健康的飲食習慣（比如高油高糖）

（6）常口服避孕藥，或長期服用激素（比如聯合激素治療）

（7）密集胸部X光檢查史，或乳房/胸部放射治療史

這些危險因素中並不包括戴文胸，並且美國弗雷德·哈欽森癌症研究中心曾對此做過研究，最後得出的結論是：戴文胸的方方面面，包括罩杯大小、新舊、每天戴的時間、有沒有鋼托或者初戴年齡等等，與任何一種乳腺癌（浸潤性導管癌和浸潤性小葉癌）的風險都沒有關係。照微醫君看，如果非要說戴文胸睡覺有什麼「壞處」，那只有一個：不！舒！服！

8.吃紅肉會得結腸癌，吃白肉更健康？

不論紅肉白肉，吃太多就有問題！

有流行病學研究發現，吃紅肉多的人群患結腸癌、乳腺癌、冠心病等疾病的危險性增高，還發現男性吃太多紅肉會導致得前列腺各種疾病的機率加大。但是，這些都有一個前提：紅肉攝入過多！如果只是適量吃些紅肉是不會增加患病的風險。

事實上，不論是紅肉還是白肉，攝入過量都會影響健康，引起肥胖等問題。所以，建議大家不要專註於一類肉，而應均衡攝入，吃豬肉過多的人群應盡量多增加些「白肉」攝入。

中國營養學會推薦成年人每天吃動物性食物的量：魚蝦類50～100克（1-2兩），畜禽肉類50～75克。此外，烹飪方式也很重要，多採用清蒸、燉煮的方式，少用油煎油炸。

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