連載：夏季中醫養生（2）

不可不知的幾大中醫名詞

　　本書的讀者一定是一個喜歡中醫、希望掌握一些中醫知識的人，那麼請你一定認真看看下面這些名詞，可能有些枯燥，請耐心讀完。如果你能夠基本讀懂，祝賀你已經入門了，達到"中醫基礎理論初級"水平！

　　一、氣，血，津液

　　1。氣

　　氣為陽。它是一種流通於全身各臟腑、經絡等器官，具有很強活力的精微物質，它無處不到，無處不有，時刻推動和激發著人體的各種生理活動。俗話說"人活一口氣"，可見"氣"這個詞代表著很強的生命氣息啊！

　　它有四種基本運動形式，即"升、降、出、入"。

　　它由三部分組成：先天之氣、後天之氣和肺之清氣。先天之氣，即元氣，是由腎中精氣化生而成，是受之於父母的，藏於腎中，並需要後天之氣不斷資助，相當於現在所說的遺傳物質--基因。後天之氣，是脾胃運化飲食而得的水谷精氣，不但資助元氣，還濡養全身各器官。最後，再加上肺從自然界吸入的清氣，"氣"就形成了。

　　快來學以致用一下，正如前面所講的，自然界中，任何相關聯的事物間都有陰陽兩個方面的屬性，氣當然也不例外了，氣有推動和固攝這兩個方面相輔相成的作用。

　　推動：氣在英語里被翻譯成"energy"，可見它還是個帶有能量的詞，因為它可以推動人體生長發育、新陳代謝，推動血和津液等人體有形物質的運動，以排除人體的垃圾、毒素。

　　固攝：是指能防止體內液態物質如血和津液的無故流失，提固維繫內在臟腑，使之保持在正常的位置，如產後的婦女容易得子宮脫垂，是因為產後子宮黏膜變得鬆弛，再加上氣血大傷，沒有好好調養以致氣虛，筋膜不能維繫子宮的正常位置而引起的。

　　除此以外，氣還有防禦的作用，這個作用又被稱為"衛氣"，顧名思義，保衛人體不受外來邪氣侵犯的一種氣，是人體的第一道防線，並且還有控制汗毛孔開合的作用，衛氣虛的人就會多汗，容易感冒。氣還能溫煦人體，保持體溫的恆定，能促進體內各種物質之間的轉化。

　　2。血

　　血和氣又是一對陰陽的概念，它們的關係古人是這樣說的："血為氣之母，氣為血之率。"血亦來源於脾胃運化飲食而得的水谷精微，所以有"脾胃為氣血生化之源，後天之本"之說，它能營養滋潤全身臟腑，雖說氣也有這樣的功能，但歸根結底，是通過推動血來完成的。血營養滋潤的功能正常，人就會面色紅潤，肌肉豐滿、壯實，皮膚和毛髮潤澤，機體感覺和運動靈活自如。血還是人精神活動的物質基礎，《黃帝內經·靈樞·本神》上說"脈舍神"，這裡的"脈"即指血，"舍"是藏舍之意，中醫里把人的各種精神活動統稱為"神"。所以這句話是說，神是附於血而存在的，無論任何原因形成的血虛、血熱等血運失常，均會出現神疲、健忘、多夢、失眠、煩躁的徵候，甚至可見精神恍惚、不安、狂躁昏迷等精神徵候。

　　3。津液

　　津液是機體內一切正常的水液的總稱，包括看得到的鼻涕、眼淚、唾液，和看不到的胃腸分泌液、關節腔液。它能起到滋潤、濡養全身各臟腑組織器官的作用。

　　氣、血、津液是共同維持人體正常生理功能的精微物質。

　　氣、血、津液是構成人體的基本物質，它得以發揮作用的途徑是經絡。依賴於臟腑功能活動產生，通過經絡運行到全身，以維護人體各項生命活動。

　　二、經絡

　　1。含義

　　《黃帝內經·靈樞·脈經》中說："經脈者，所以能決死生，處百病，調虛實，不可不通。"看看經絡在古人眼裡是多麼重要，經絡是能決定人的生死、治療百病、調節人體虛實的重要結構。常說人體要氣血通暢，這個氣血就是運行在經絡內的，所以說氣血通暢，歸根到底就是要經絡通暢。

　　2。結構

　　經絡在人體之中非常像大樹，有主幹，有枝節、末梢。分經脈與絡脈，經脈貫通上下，溝通內外，是經絡系統的主幹。絡，有網路之意。絡脈是經脈的分支，較經脈細小，縱橫交錯，遍布全身。現代研究發現，經絡在人體的分布非常類似於神經的分布。而且針刺時的經絡感測路徑與神經的走行非常形似，但與神經不同的是，經絡起著運行氣血的作用。

　　3。作用

　　經絡內屬於臟腑，入絡於肢節、孔竅，能輸送氣血、津液等營養物質，溝通於臟腑與體表之間，將人體臟腑、組織、器官聯結成為一個有機的整體，並藉此行氣血、營陰陽，使人體各部的功能活動得以保持協調和陰陽平衡。而經絡上有很多敏感點，按壓或針刺這些點，能疏通經絡，並對臟腑起到良好的雙向調節作用，即使功能弱的增強到正常，使功能亢盛的減弱至正常水平，這些點就是"穴位"。正因為穴位有這樣的作用，所以我們平時的自我養生可以通過按摩這些敏感點達到"按摩臟腑"的作用。

　　三、體質

　　體質學說與人體的健康，疾病的預防、發生、發展、預後有著非常密切的關係，幾千年前古人就對人的體質進行了廣泛的研究，提出了各種學說，進行了不同分類，到現在這一研究還在進行，而且更加深入。無論怎樣分類，有一個共識，即人的體質有多種特性和差異，體質的形成離不開先天和後天兩個因素。

　　中醫稱先天因素為先天稟賦，是胎兒在母體中就已經形成的，主要為父母的遺傳特徵。如父母身體強壯，子代也多強壯；父母體弱，子代也多體弱；父母患有糖尿病、高血壓等疾病，也會將易感性遺傳給子代；母親在懷孕期間的身體和精神狀態，甚至飲食、起居對胎兒先天稟賦的強弱都有重要影響，如果母親在懷孕期間飲食不節制、心情不寧、煩躁易怒，都會影響孩子的體質，因此先天因素是決定一個人體質強弱的奠基石，起著非常重要的作用。

　　後天因素包括飲食習慣、居住條件和氣候、精神狀態、勞逸情況、社會環境等諸方面。先後天的因素可以相互依存，互相轉化。先天雖然強壯，如果後天不注意養護，體質就會由強變弱，百病叢生；相反，先天不足的孩子，只要後天進行正確的調養，體質就可以從弱變強，盡享天年。比如父母患有糖尿病，後代如果能夠注意飲食的調理，堅持運動鍛煉，減少緊張焦慮，就可以避免糖尿病的發生。

　　中醫養生學就是指導人們掌握自己的體質特點，根據春夏秋冬四季氣候的變化，從日常生活的衣食住行以及情志、房事等諸方面進行正確的調理和養護，揚長避短，補不足而去有餘，使身體達到陰陽平衡，"陰平陽秘，精神乃治"，這才是健康長壽的根本保證。

　　正常人群的體質可分為：

　　陰陽平衡型　身體及心理素質好，遇事不急不緩，飲食正常，睡眠好，大小便無異常。不易患病。脈象和緩，舌質淡紅，有薄苔。

　　偏陰虛型　脾氣急躁，易怒，口乾，喜冷飲，舌質偏紅，沒有或少苔。

　　偏氣虛型　多因先天不足或病後失養表現為耐受性差，容易疲勞，抵抗力低，易患病。脈細弱，舌質偏淡。

　　偏陽虛型　氣虛失養就會進一步發展為陽虛，突出表現是比一般人怕冷，手腳涼，脈沉細，舌質淡。

　　以上是簡單歸納的四種體質，如果失衡的狀態不注意調理，就會在原來基礎上進一步發展成為病態。如：

　　氣虛　精神不振，容易疲勞，少氣懶言，四肢乏力，食欲不振，毛髮無光澤，稍微活動就出汗，易得感冒，舌有齒痕，脈象虛緩。

　　陽虛　面色淡白無光澤，畏寒，手腳冰涼，小便色淡、量多，大便不成形，尤其是一受涼就會腹瀉。舌質發而胖嫩，舌周邊有齒痕，脈沉細無力。

　　血虛　婦女多見，精神疲倦，形體瘦弱，面、唇、指甲色淡而無光澤，毛髮枯槁易脫落，看東西稍久就感到眼睛疲勞，健忘多夢，舌淡，脈細弱。

　　陰虛　形體消瘦，怕熱，手足心容易發熱，潮熱盜汗，易煩易怒，失眠多夢，面色潮紅，時有烘熱感，口乾，喜冷飲，小便發黃、量少，舌紅，脈細數。

　　氣鬱　性情急躁易怒，或憂鬱寡歡，常覺得胸脘滿悶，總想嘆氣才舒服，食欲不振。

　　淤血　面色晦暗，眼眶發黑，肌膚無光澤，唇色紫暗，舌質顏色紫暗，脈細澀。

　　痰濕體質　多見於肥胖豐滿者，嗜食肥甘，身倦嗜睡，頭昏不爽，身體困重，胸中滿悶不舒，睡覺易打鼾，舌苔滑膩，脈象濡滑。

　　陽盛體質　體壯耐寒，面色紅，口渴喜飲，或口苦、口臭，小便發黃、量少，易便秘，舌紅，苔薄黃，脈快而有力。

（未完待續）
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