神奇！只需拍打幾下，竟能治好落枕、肩周炎、失眠！

點點穴，是電影里武俠高手的絕招。今天，《金色夢舞台》來的這位專家也有「家傳」的「功夫秘籍」——捏揉摳拿，點撥刮劃，搓壓滾掐，推扳抖抓，搖擺擠挾，引撥折打，這「二十四字口訣」正是「葛氏捏筋拍打」的精髓所在，那專家推薦的「脈位」和「穴位」有哪些不同？我們能否正確掌握這套「健康功夫秘籍」呢？

捏筋拍打

1

落枕

肩胛暗脈

尋找穴位：站在患者背後，面對患者背部，用右手拉起患者的右胳膊，左手卡主腋窩，虎口正對腋窩，掌心向患者，掌背向自己，小指指骨和掌骨交接的地方即肩胛暗脈。

按揉方法

用手指抓住患者肩膀，用大拇指點住肩胛暗脈點按揉，同時，讓患者慢慢轉動脖子。

捏筋拍打

2

肩周炎

肩周炎自測

1、年齡達到50歲左右；

2、前屈引伸(抬左手往右後摸後背，摸到肩膀就不能摸得離肩周炎不遠了)、

3、抬舉引伸(抬左手越過頭頂摸右邊的耳朵)、

4、後背引伸(左手往後右手從肩膀處往後伸 雙手能否在後背碰到)三個動作受限；

5、抬舉脈、肩頭脈、肩貞脈三個脈位疼痛。

如果以上三點都中招那就可能是患上了肩周炎。

按揉脈位緩解肩周炎

1、點揉肩頭脈、抬舉脈、肩貞脈。要注意點揉的方法，千萬不要用力的摩擦皮膚，這樣皮膚容易撐破。捏住以後一定要有個滲透力，讓它往下走。

2、每個點位按揉5-10下即可。

3、幫助患肢做前屈引伸、抬舉引伸、後背引伸三個動作。

4、用外力幫助患肢做運動，每天做一定數量。在做此動作的時候，會感覺到疼痛，這是正常現象，說明黏連的肌肉群得到舒展。但是做運動的時候還需要儘力而行。

葛式健身拍療法

3

失眠

三條線

人背後不僅有脊神經，中樞神經還有交感神經，神經分布密集的背後三條線對於改善睡眠質量，治療失眠是可以起到非常好的收效。用葛式健身拍拍打這三條線，可以改善失眠。

葛式健身拍療法

4

便秘

拍打方法

1、拍打腹部，不宜過重，200下左右，約五分鐘。

2、拍打腰骶部，可適當重拍，200—400下，約5—10分鐘。

3、捏筋輔助手法——點揉雙側骶側上下脈，刺激馬尾神經，對排便有促進功能；用掌心沿順時針方向環形按揉腹部，促進胃腸蠕動。

骶側下脈

位置：骶骨第二對骶後孔上，當骶中線與髂後上棘連線的中央。

骶側上脈

位置：腰骶關節兩旁，第五腰椎橫突外側。

葛式健身拍療法

5

高血壓

拍打方法

1、拍打背後三條線，按先中間後兩邊的順序，自上至下拍打，拍打約200-400下，時間約5-10分鐘。

2、拍打雙側上肢四面，對側單手執拍拍打，從肩部拍打至手掌，力度由輕漸重，掌心要重拍，每側拍打5-10分鐘，約200-400下。

3、拍打雙側下肢四面，單手執拍，拍打對側下肢，自上至下拍打，腳心重拍，每側拍打5-10分鐘，約200-400下。

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