這些輔食餵養誤區，99%的媽媽都會犯！

其實，給寶寶添加輔食是有一定原則的：由少到多，由稀到稠，由粗到細，由一種到多種。但是，要是新手媽媽，很容易踩進了這幾個添加輔食的誤區，那很可能會給寶寶的身體帶來損害哦！誤區14個月左右開始為寶寶添加輔食很多家長都在寶寶4個月左右開始為其添加輔食，很多兒保醫生至今仍這樣建議。而實際上，世界衛生組織建議，6個月以內純母乳餵養。也就是說，寶寶開始添加輔食的適宜時間是滿6個月。對於混合餵養和純奶粉餵養的寶寶，醫生建議添加輔食時間為4～6個月。誤區2蛋黃是添加輔食的首選其實蛋黃中的鐵很難吸收，吸收率僅3%，遠低於瘦肉和動物肝臟（鐵吸收率20%），而且蛋黃極易導致寶寶過敏。因此，6個月開始添加輔食不應包括蛋黃，蛋黃應在7～9個月開始添加，每日自四分之一個逐漸增加至1個。

誤區3給孩子製作輔食煮得爛爛的早期添加輔食時，必須是汁狀或糊狀，以適應寶寶的胃腸道，但隨著月齡的增長，應該逐漸過渡到較軟的固體、硬固體食物，因為輔食添加不僅是為了補充寶寶所需營養，還要訓練寶寶咀嚼能力、口手動作、消化吸收能力，促進其神經協調活動。這一點很多家長容易忽視。需要注意的是，給寶寶烹制輔食一定不可加鹽。《中國居民膳食指南》建議，烹制嬰兒輔食時不要加鹽、調味品，少放糖，烹制輔食時應加入植物油，每天大約5～10克即可。誤區4添加輔食後，就斷掉母乳從寶寶出生到6個月前，一些媽媽堅持純母乳餵養。但過了6個月後，見寶寶可以吃菜泥、米粉等食物了，就索性就把奶斷掉，讓他完全改吃米粉、菜泥，結果會引起寶寶營養不良。原因是寶寶長到6個月後，相比寶寶生長所需的營養物質，母乳的「質」有所下降，通過及時添加輔食，能滿足寶寶生長發育所需的全部營養。如果徹底斷掉，這等於直接把「輔食」轉「正餐」，寶寶發育不全的腸胃很難完全消化吸收這些輔食的營養成分，甚至可能導致少食、腹瀉的發生，時間長了可能導致營養不良。因此，寶寶1歲前，媽媽仍要按需餵養母乳。

誤區5輔食只能是湯麵葉、米粉穀類、澱粉類食物，很容易消化和吸收，且不易致敏，很多家長給寶寶添輔食時首選米粉、稀粥、湯麵葉等穀類、澱粉類食物。這種做法不錯，但要注意，3個月內嬰兒體內的澱粉酶活性沒有完全發育成熟，不能過早地添加穀類、澱粉類食物，否則易引起消化不良，影響寶寶對母乳的吸收，可能導致蛋白質缺乏而影響體格發育。還有些媽媽認為輔食就是穀類、澱粉類食物，她們覺得寶寶只有長到1歲才可以吃蔬菜、肉類等其他食品。正是家長的這個錯誤認識，導致不少孩子蛋白質攝入不足，或者缺鐵、缺鋅、缺鈣嚴重。因此，給寶寶添加輔食要遵循食物種類多樣化的原則。建議寶寶在3～4個月時，先添加一些家庭自製的鮮榨蔬菜汁或果汁；4～6個月，逐漸添加米粉、稀飯；6個月後，添加菜泥、湯麵葉、魚泥、蛋羹等；7～9個月，開始添加蛋黃、肉泥、豆腐、菜粥；9～12個月，添加龍鬚面、餛飩等。總之，添加輔食要按照循序漸進的原則，從少到多、從稀到稠、從一種到多種、從素食到肉食。1歲後，輔食可以逐步過渡成「正餐」。誤區6家長吃啥，寶寶吃啥在給寶寶添加輔食時，城市媽媽經常把食物做得又細又稀，以便寶寶消化吸收；而農村的家長則顯得「大手大腳」，大人吃飯時，讓孩子喝點麵湯、吃幾口菜，就算添加輔食了。事實上，這兩種做法都不好。給寶寶的輔食做得太精細，不僅影響寶寶咀嚼能力的鍛煉，這些過稀過細的食物所含的營養也相對少了。另外，添加的輔食種類也不能太精細，要讓寶寶多吃玉米、紅薯等粗糧食物，以防出現維生素B1缺乏症。相反，農村家長則不太重視寶寶輔食的製作，經常大人吃什麼，就讓寶寶吃什麼。一方面寶寶的腸胃還不適應大人吃的食物，會影響腸胃消化吸收；另一方面成人食物中含鹽、糖、油量大，不適合孩子良好飲食習慣和味覺的形成。還有些家長喜歡用小餅乾、小饅頭等零食當輔食。膨化、油炸食品等是絕對不能讓寶寶吃的，不僅影響寶寶的正常飲食，其含有的食品添加劑等對他們的健康無益。因此，這些都要改正，選擇給寶寶適合吃的輔食。

推薦閱讀：