我們發現，有這些生活習慣的她們都沒小肚子！

06-22

要列一個「你最痛恨的脂肪堆積區」，非小肚子莫屬。長肉它第一個長，掉肉它卻是最後一個才掉，眾多想要好身材的姑娘對它咬牙切齒。我們深入「腹地」，交叉對比了那些沒有「胖小腹」困擾的幸運人士，這才發現，想要有平坦小腹，似乎是一件有跡可循的事……

1愛吃「熱帶系」水果

所謂的「熱帶系」水果就是長在熱帶地區的水果，常見的有木瓜、菠蘿、香蕉、火龍果、柚子、芒果等。所謂不查不知道，一查嚇一跳。熱帶系水果比普通水果蘊含更多種類的酵素，它們可以幫助腸胃蠕動，加強身體的排毒能力。

2基本不喝飲料，卻愛喝酸奶

奶茶、飲料，處於健康考慮她們從來不喝。要真的說愛喝的飲料的話，就是酸奶。酸奶中的活性乳酸菌可以帶動腸胃本身的菌群，加強腸胃蠕動，肚子沒廢物，自然就平坦了。

3不買零食，零嘴只吃堅果類

不要買膨化食物，那些標榜不含脂肪的「健康零食」，也要小心——沒有脂肪但是也有鹽分和糖分啊，不是脂肪卻能間接變成脂肪。堅果類食物零食含有不飽和脂肪酸，可以強化我們的微循環。

4藍莓發燒友

藍莓是減脂餐中的香餑餑，1杯新鮮的藍莓含有大約4克左右膳食纖維，占我們日攝入量的14%，這種水溶性膳食纖維可以防止便秘。另外藍莓中的豐富多酚類物質可以分解腹部脂肪，有助於控制體重。

5飲食享受派，食物慢慢吃

慢速飲食能抑制小腹肥胖，吃太快可能會讓我們誤食過多空氣，自然就會引起身體腫脹。