女人，別被壓力壓垮

06-22

女人，別被壓力壓垮文摘：女性養生堂編輯：天天要數米 現代社會調查顯示：就每天的壓力程度而言，上班族女性比男性更辛苦。儘管這和當今中國大多數女性既要工作又要照顧家庭，體力更為辛苦有關，但心理學家分析認為，女性普遍感到辛苦、壓力大的原因，除了有社會外界因素和家庭因素外，更多的是源於女性自身的心理因素——女人是因為「心累」，才會身累。女人大都有追求完美的心理，這也是造成女人壓力感的最主要和最直接原因。女人對容貌有著近乎苛刻的追求，但美麗更多是源於先天因素，而且也沒有人能阻止時光的流逝。女人對家庭、事業抱有太多的理想，但現代社會的迅猛發展和變革，給女人帶來機遇和發展的同時，也給她們帶來動蕩和不安。工作不穩定、經濟缺乏保障、情感生活不如意、婚姻關係不穩固等，這些都使得女性的幻想徹底打破，讓追求完美的女人感到惶恐和無所適從。對於大多數女人來說，與壓力為伴甚至都成了一種習慣，以至於都分不清到底怎樣才是壓力過大，這實在是有些可悲。所以女人們非常有必要來認識以下壓力信號，適時地給自己的心靈放放假。儘管在不同的人身上，壓力會有不同的反應，而且由於個人承受力的差異，不同的人有不同的標準，但是身體所傳達的一些壓力信號確實值得你去注意的： 1，頭痛、背痛、肩頸部肌肉緊張，可能是壓力的警示。 2，消化不良、腹部脹氣、不明原因的失眠、睡眠質量差、白日倦怠、起疹子、時常感冒等，也可能和壓力有關。 3，易怒、坐立不安、無法專心、煩躁等情緒問題，都可能是你遭遇壓力的信號。當身體出現這些信號時，女人們就要試著調整一下了，要知道這是你內在潛意識中最真實的聲音。那麼女性如何減壓呢？針對女性的心理特點，心理學家提出了「不完美」的觀點，也就是凡事不要追求十全十美。 1，為人妻者不要對丈夫要求過高，倘若丈夫能給你帶來精神撫慰，就不要強求他同時再做個掙錢高手；倘若丈夫如果能為家庭提供生存保障，就不要太苛求丈夫的溫情體貼。要知道凡事沒有絕對完美，想要做到「顧此不失彼」的確不容易。 2，不要對自己要求太高。容貌上善待自己，做好基本的保養就好，哪能總跟那些大美女或電影明星比較呢？工作上給自己定的目標要量力可行，不要總是逼迫自己去實現一些難以實現的理想。不可過於急躁，試著學會等待，要知道好菜有時需要用慢火燒的，做人、做事都是這個道理。 3，不要過於在意他人對自己的評價，一個人即使再完美，也不可能得到所有人的肯定和喜歡。過分在乎他人的眼光，可能導致身心疲憊。不妨學學男人，試著洒脫一點。 4，不要凡事處處小心謹慎，偶爾也要有點「我行我素」。想大笑的時候，就大笑好了，不必在意這一刻你是否完美，想放鬆自己的時候，就不要有過多顧忌。生活中的每個人都會有不自由的時候，所以能享受身心自由的時候，就應該好好品味。 5，多交些朋友，特別是要一兩個閨蜜，當遇到不順心的時候，找個女友傾述一番，煩惱就會減輕許多。女人要想活得快樂，千萬不要天天負重前行。人不是蝸牛，不要總是給心理加壓，要學會釋放自己。經常給自己的身體做做「放鬆DIY」，再忙，也要讓心靈散散步。 【健康小提示】 橙色可以緩解女性壓力 澳大利亞幾位科學家在對橙的氣味進行研究之後曾指出，橙發出的氣味有利於緩解人們的心理壓力。此後，奧地利科學家進一步指出：橙的氣味僅僅有助於女性克服緊張情緒，對男性的作用卻不大。考慮到人們到牙醫那裡看病時，往往會感到明顯的心理壓力，奧地利科學家在牙醫的等候室里進行他們的實驗。研究結果顯示：所有聞了橙油氣味的女性患者，均表示不再那麼害怕看病了，而沒聞的則未表現出這種跡象。