孕媽情緒差 會「謀殺」胎兒健康

　　哆啦經常聽到到孕媽朋友說：懷個孕整個人都不好了，莫名其妙愛發脾氣，常常因為一點小事跟老公爭吵，越吵越不開心，越不開心越吵，無法控制自己的情緒，應該怎麼辦 ？

　　很多准媽媽發現自己的情緒很容易大起大落，即便孕前可能非常溫柔，進入孕期後也可能有「火 山爆發」的時候，特別是懷孕初期，非常容易不穩定。其實，孕期情緒起伏大是一種很常見也很正常的現象，因為懷孕後，孕媽體內的激素環境、比例等，與孕前相比有著巨大的變化，這些變化於是就影響大腦中調節情緒的神經傳遞素的變化，所以大家就情緒反覆無常，心情多變啦！

　　自從懷孕以來，准媽媽們嘗盡了各種酸甜苦辣，會因為激素水平的變化、身體的不適反應、家人的照顧不周等會出現各種不良情緒，悲傷、孤獨、焦慮等壞情緒。孕媽的精神情緒，不僅會影響本人 的食慾、睡眠、精力、體力等，而且還會通過神經體液的變化調節，影響胎兒的血液供給、心率、 呼吸和運動等許多方面。

　　因為在懷孕期間，胎兒不僅每天通過臍帶從媽媽那裡獲得營養和氧氣，健康成長，還能夠準確地感受到媽媽的心理變化。到6個月以後，它能聽到聲音，並能在媽媽肚子里作出各種反應，如胎動增 加、心跳加快等。當媽媽心情愉快時，胎兒也會在母體里感受到這份愉悅，它可能會微笑、吃手指 、掏耳朵，在羊水裡自得其樂。但如果母親受到強烈的精神刺激、驚嚇、憂鬱、悲痛時，胎兒也可能捂著嘴巴，感覺到害怕。

　　當壞情緒反覆出現的時候，如果孕媽媽任由壞情緒發展，那麼胎兒有可能被殃及，會出現生長發育受限、流產、早產以及出生後「難養」等問題。如果准媽媽在懷孕期間憂慮、焦躁、心情不好，那麼寶寶小時候多半會很「難養」，不乖巧、容 易哭鬧，長大了也容易出現心理問題。

　　孕婦發脾氣有什麼危害

　　1、孕媽發脾氣容易導致流產

　　懷孕時如果發脾氣，孕媽體內會大量釋放出一種激素，導致自發性流產。准媽媽壓力大，體內皮質醇含量明顯升高，皮質醇是一種抑制分泌黃體酮的激素，而黃體酮對維持 健康的懷孕過程至關重要。因此，給壓力較大的准媽媽注射黃體酮有助於預防流產。

　　2、孕媽發脾氣可導致嬰兒先天缺陷

　　懷孕期間的精神壓力可導致嬰兒的先天缺陷，特別是在懷孕期間經歷了「重大變故」的孕媽產下的嬰兒患有齶裂、兔唇、聽力缺陷和先天性心臟病的幾率遠遠大於其他嬰兒。

　　3、孕媽精神壓力影響胎兒生長

　　孕媽內心壓力會阻礙胎兒的生長，而這種現象往往早在第二三個月時就開始出現。壓力大的孕媽比心理壓力輕的孕媽所生的嬰兒的體重也要輕得多。

　　4、孕媽承受壓力孩子易患心臟病、糖尿病

　　孕媽承受過產生嚴重精神壓力的不幸事件以後，生下的孩子相對更容易罹患胰島素依賴型糖尿病。而孕媽內心經常感到壓力會對胎兒的神經系統造成不良影響，並使胎兒未來罹患心臟病的危險增加。

　　如何控制情緒，保持好心情？

　　孕媽心情的好壞直接關係著胎寶寶性格的好壞，為了腹中的胎寶寶著想，准媽媽應該時刻注意調節自己的情緒，要學會釋放自己的情緒，讓自己緩和下來。比如，散散步，找家人、朋友傾訴，或是可以聽聽音樂，看看書。遇到不順心的事，就要及時調整自己的心態，排除不良情緒，儘快恢 復平靜，那麼便能很輕鬆愉快地度過孕期啦。

　　（1）要認識到，懷孕生子是女性非常正常的人生階段，大多數孕婦會遇到早孕反應、身體不適等，孕婦所要做的就是盡量保持平和愉快的心態，並接受懷孕期間身體的正常變化。

　　（2）飲食與情緒的關係比較大，專家建議，孕婦既不能節食，也不要暴飲暴食，導致身體超重。

　　（3）很多時候由於生理的變化，孕婦的穿衣打扮也變得很隨意，其實孕婦扮靚自己，心情也會變靚。

　　（4）家裡裝飾擺設優雅、和諧、整潔，燈光柔和，舒適的室內環境也會讓准媽媽感覺舒心一些。

　　（5）在懷孕4個月之後就可以練習孕婦瑜珈，這種運動從身、心、靈三方面來安撫孕婦的情緒。

　　（6）寫懷孕日記，記載下280天里的點點滴滴，轉移自己的注意力。

　　（7）準備bb的用品可以分散自己的注意。

　　（8）每周都告訴老公現在bb幾周了，準備一本有關孕期的書籍，如果他看了書，會清楚你的心情和情況。

　　（9）讓丈夫陪同多上醫院孕婦學校 ，聽妊娠講座，在家裡准爸爸可以以輕柔的動作按摩孕婦的腹壁，撫摸可以使孕婦的依賴保護心理得到滿意，情緒會變得安定和放鬆。

　　（10）孕媽喋喋不休、心情不好時，准爸或親屬都要樂意地「 洗耳恭聽」，學會理解。