濕氣重的人，每天堅持吃點「乾燥劑」，助你排出一身頑固濕氣

冬去夏來，又是濕氣旺盛的季節。一個人身體內濕氣淤積排不出就會加重身體健康，濕氣重最容易導致肥胖、水腫。夏天祛濕最好的方式，無疑就是飲食了，合理的飲食，對於祛濕有非常好的幫助，但是，不合理的飲食，則會影響到身體的調節，造成濕氣過重。

又到了吃新鮮魚的時候了，魚類是肉類當中脂肪含量比較少，優質蛋白質含量比較多的食材，特別是其中的鯉魚，還有著消腫利水、健脾胃的好作用，對於經常食慾不佳、濕氣重的人群，就不妨吃些鯉魚。

中醫把冬瓜稱為「祛濕大元寶」，它是果蔬里祛濕的第一號專家，能利水、消腫還清熱，既是美容佳品，又是減肥聖葯。冬瓜還有很好的滑腸潤腸通便的功效，能讓體內的濕氣排出的更順暢，排出臟毒，身體更輕鬆。

皂角米屬於低蛋白，低脂肪食物。富含豐富的膠原蛋白，具有養心通脈、清肝明目、美容養顏等功效。對於體內的濕氣，有著非常好的祛濕效果。

馬齒莧是一種營養價值很高的野菜，含有大量的鉀鹽，有良好的利水消腫作用，有清熱解毒、祛濕止帶的功效。每天泡水喝，既能瘦身，還能補充營養。非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。

換季的時候總是難免自己吃的東西太雜，導致自己的腸胃變得不太健康，在這個夏季，胃口不好的人想要更加的健康就是要食用對自己腸胃更加有益的食物，讓自己的腸胃更加舒暢。黑棗平胃健脾、益氣生津、養心安神、補血降濕等作用，每天幾顆讓你看上去更加有氣色。

夏季是去濕氣的最佳季節，也是濕氣最容易進入體內的季節，炎炎夏季躲在空調房內，如果什麼都不做，會加重體內濕氣。老話說十個胖紙，九個濕氣都重，對於濕氣重的人減肥都難減。生薑一直是驅寒除濕的好物，平時可多吃醋泡姜，不僅可祛濕，健脾胃，還能刮油去脂，常吃可有效去除濕氣，還能吃出苗條身材。

很多人都喜歡在冬天泡腳，但其實，夏天用溫水泡腳，更有祛濕、驅寒的作用，尤其是用廚房的花椒泡腳，去濕功效加倍。中醫看來，花椒水具有促進血液循環、調節體溫、祛除濕寒的功效，去除體內濕寒的效果非常明顯，能讓人在夏季身體更舒服。