怎麼樣才能走出焦慮症？

06-22

焦慮的時代我們需要什麼——從李開復患癌說開去

近期李開復先生的微博爆出罹患癌症的事情，網友們紛紛送出祝福，希望他早日康復。

事實上，這是及主持人羅京、演員李鈺、歌手阿桑等名人之後又起名人患淋巴癌的事例。

關於患淋巴癌的原因，眾說紛紜，但不外乎飲食不健康、肥胖、運動過少或不合理，輻射、飲酒、病毒感染、化學傷害、免疫問題、工作壓力過大、情緒緊張等。

李先生認為自己的問題主要是過於拚命，工作壓力大，每天只睡3、4個小時。但是什麼讓李先生如此孜孜以求，一刻也不能放鬆？

不僅是李先生還有許許多多的人都是這樣忙忙碌碌，不知停歇，甚至有人說21世紀是焦慮的世紀。尤其是IT界，根據調查報告顯示，北京中關村知識分子平均死亡年齡比10年前縮短了5.18歲

是什麼讓我們如此焦慮，是什麼讓我們無法停止追逐的腳步。而且為什麼有人追逐卻滿心歡喜，有人卻無論的得到什麼都無法讓喜悅到達心底？

首先是，我們一直追逐的是什麼？李嘉誠先生和李開復先生都姓李，但他們的出身、社會環境、教育背景等條件決定了他們內心追求的東西絕對不一樣，李嘉誠先生創業之初篳路藍縷，什麼都不想，只想讓自己活下去，當時的追求基本上屬於生理的需求，因此金錢成為其主要目標物；但李開復先生出身於教授之家本人是計算機博士創業時已先後加盟過蘋果、微軟、谷歌等知名企業，從經濟到社會地位都有相當的積累，顯而易見李先生不可能只有生理的需要，也不僅僅是安全的需要，和許多中關村的精英一樣需要愛和歸屬的，更可能的是自我實現。

那麼IT精英們或者我們這些讀了幾本書的人的需要是什麼？我們為自己的發展、幸福和健康著想是不是應該想想我們到底需要什麼？是三十畝地一頭牛老婆孩子熱炕頭，是醉卧美人膝醒掌天下權，是創造屬於自己的奇蹟，還是一杯清茶一本好書，還是採菊東籬下悠然見南山，還是為中華之崛起，還是蠅營狗苟汲汲以求？不論是什麼如果得到了真的讓你快樂嗎？時下最公認的目標物是錢，許許多多的錢。爸爸不送女兒上大學理由是上大學賠錢；媽媽把孩子餓死是因為沒有錢；大學畢業了不做專業工作，千軍萬馬去考公務員是因為錢多；創業不問這是我想做的事情與否，只在乎是否掙錢……錢能讓我們每一個人快樂嗎？三十年前的李嘉誠先生也許會快樂，但是今日的李澤楷先生就未必會快樂。如果你正在追求金錢的道路上，問問自己這是我的需要嗎？巴菲特問自己了，所以他把自己大部分的金錢捐給了慈善基金。

其次，讓我們焦慮的事情是什麼？它是真的嗎？在我們現代的高效率文明中，我們一直在擔心，擔心我們的錢不夠花，擔心我們的親人朋友不愛我們，擔心經濟危機，擔心發生戰爭，擔心自己的技術落後於他人……每天我們輾轉難眠，滿腦子都是一些看上去明天就是末日的問題，第二天太陽照常升起，我們還是擔心第三天，第四天……事實上，無論我們是否擔心，該發生還在發生，不發生的還是不發生。擔心沒有一點用處，唯一的結果就是讓我們焦慮，繼而引發高血壓、糖尿病、冠心病等一系列心身疾病。如果我們確實有些事情可以做的更好我們應該去有效行動，而不是去想。如果有些災難性的事情發生了，而且不可挽回，我們是否可以試一試和家人多出去走走，用太極、瑜伽、內觀、自我催眠等方法讓自己放鬆一點，聽聽音樂看看畫展讓自己的生活豐富一點，好好想想儘管這麼壞的事情發生了但是我做些什麼能讓自己的生活重新走上另一條幸福之路並且行動起來……

再次，我們的生活習慣健康嗎？李開復先生說自己一天只有三四個小時的睡眠，顯而易見這是無法滿足機體自我修復的需要的。另外，很多人喜愛過辣、過酸、大量調料的重口味食物，油炸食物，過於偏食只喜好某一種口味，造成機體受損，病從中來。更要命的是有很多的人晚上不睡早上不起，每天不運動上班坐在辦公桌前，下班坐在電視機或電腦前。久而久之身體就出了這樣或那樣的毛病，如果你再有吸煙、嗜酒、過勞等問題身體出問題不奇怪，不出問題才奇怪。

最後，如果情緒問題也是癌症、高血壓等典型心身疾病的發病原因，持續的抑鬱、焦慮、恐懼，過度的快樂，過度的擔憂，過度的或持續的憤怒，過度或持續的思慮，過度的悲傷，過度的驚懼都有可能導致心身疾病。

因此，如果你現在身體暫時健康但是有以上問題，就要及時改正好好保護自己了。如果你已經是糖尿病、高血壓甚至是癌症的患者，也不要著急，好好吃飯，適當運動，情緒穩定，戒除不良嗜好，除去了「足生大丁」肥甘厚味，精神內守讓自己的身體和心理處在一個中正平和的環境了，一切都還來得及。

如果你自己能夠做到，當然非常好，實在不行可以找親朋好友監督，少部分朋友尤其是夜貓子型的IT精英，可以找西醫師、中醫師或心理師幫忙管理生理和心理健康，探索自己內心真實的需要。