回精補腦 返老還童

古人發現，性交獲得足夠的歡愉又不射精之後發現精神特爽，性慾飽滿。故推論認為固精不射可以返精補腦，返老還童。

當然，這在今天解剖學看來的確難於理解，精液怎麼也不可上升於腦啊。如果說能補腦的話，只是自我一種心理、生理的反應。原因有二，一是因為精液施泄的調節還要結合氣功修鍊，身體自然健壯；二是性獲得足夠的歡愉，心悅自然精神清爽。

古書《說郛雜著》寫道：「修養家存神於泥丸，使丹田之氣上升。蓋神之所，氣亦隨之而注也。房中術所謂手接尾閭，吸氣咽津，雖得其餘緒，而亦不泄」。又如著名的性養生《玉房指要》寫道：「還精補腦之道，交接、精大動欲出者，即以左手中央兩反映抑陰囊後大孔前，壯事抑之，長吐氣並叩齒數十遍，勿閉氣也，便施其精，精亦不得出，但從玉莖復回，上入於腦也。……若欲御女取益而精大動者，仰頭張目左右上下視，縮下部閉氣，精自止」。《洞玄子》也說：「凡欲泄精之時……即閉目內想，下拉下齶，踞脊引頭，張鼻，歙肩，閉口吸氣，精便自上，節陰多少，莫不由人，十分之中只得泄二三矣。」

看來，古人所述，實際上是如何實施動而少泄，意思是要怎樣才能達到抑制精液的了浪費，而使之上升於腦。看來古代有關床笫養生的基本說法都是固精。基本與道家煉精化炁，回精補腦即可返老還童了。

從中醫的傳統理論來分析，腎水「上通髓海，下貫尾閭」，「精生髓，髓生海」。腎主骨骼裡面充養的骨髓，而腦在中醫里稱為髓之海，骨髓最多的地方就是腦。我們的大腦，這裡面就是腦髓，和脊柱里的骨髓是連通的，下面連通的就是腎精，也就是說腎是養腦，養骨的。腎精虧虛以後，導致骨髓減少，因此腎精虧虛是精神不佳、記憶力減退、身體虛弱的直接原因。淫慾過度（包括手淫）損傷腎精，女子、男子都一樣，大家看看古來的君王很難有長壽的。腎精充盈，則精力充沛，筋骨強健，步履輕快，神思敏捷，腎精不足則陽氣虛弱，腰膝酸軟，易感風寒，生疾病等。過度淫慾（包括手淫）、射精是引起腎虧、精氣神不足的主要原因。現在很少能找到不腎虧的人，精氣神足的人更是太少，女人也是如此。可見固精養氣是多麼重要！！！

道家有一個固精養氣的方法：「煉精化炁」。這炁字，即代表無形的氣，元氣。「煉精化炁」也稱為「練精化氣」。精在人身，猶如汽油之在汽車內，為人身發動之本。「真傳一句話，假傳萬卷書」！把腎精儲存起來，不讓它輕意耗費出去（精滿則溢，不及時收藏就會隨慾念而出了）。接著，把腎精變成骨髓，填充到督脈，也就是脊椎，最終進入大腦，成為腦髓。這個過程也叫做「還精補腦」。腦髓充足，人才會真正獲得智慧，也才能真正健康長壽。「煉精化炁」是練身體的基本功夫，非常重要。這一功夫，是以前修持之士不傳之秘！一試便知。此法可固精養氣，回精補腦！功效之大，比吃多少人蔘燕窩還強：可以控制性慾，治療中氣不足、身體衰弱等等症。

道家「煉精化炁」的方法其實也很簡單。

方法一、

通常是寢前、起床前各習一次。此外，中夜心不寧時，均可隨意習之。在剛睡醒的時候，很多男子會發生勃起現象，而很多女子也會發生下腹部燥熱的現象。這是身體能量充盈的表現，千萬不要當作性信號，否則極有可能會發生泄精的情況。這時應及時按照下面的方法，「練精化氣」、固精養氣，回精補腦！該法男女通用，練法相同：

卧式時可用兩手中指插入耳孔塞住（注意剪去長指甲，以免損傷耳道，如果中指有問題者，可用食指），其餘手指自然彎曲，不可重塞，亦不可太輕，以舒適不透氣為度。閉目，閉口，輕合齒，身體側卧，身體蜷曲度大一些，雙膝盡量上提。

這個姿勢的本身就能促進心腎相交。腎氣內固。因中指屬心經，腎開竅於耳，通過此一動作，即可促使水火既濟，心腎相交，則腎氣自然內收。平時在外或者正在打坐時，只用雙手中指塞緊耳孔即可，不必一定採用側卧。

擺好姿勢後，輕輕用鼻吸氣，同時用力收會陰（即肛門、會陰上提，如忍大、小便狀），吸氣時意想氣由會陰處提到中丹田處（心窩部位），呼氣時放鬆不加意念，如此這樣提幾次，則生殖器自然收回，這時心中會有很舒服的熱感，靜靜守住中丹田處（心窩部位）的熱感一會兒。要點在注意吸氣上，使息、意、氣三者相隨，呼氣則不去管它，任期自然。每天寢前、早起、午休之時，均可練習。一般的情況下，如此提氣大約五次即可消除性衝動。練至陽氣安頓便可，以後仍是自然呼吸，口內生津，咽下就是，練至很舒適為宜。這一步功夫，是以前修持之士不傳之秘！一試便知。意守中丹田的時間（自然呼吸）可長可短，如果是晚上躺在床上睡覺之前練，陽氣安頓後，手指不必再塞耳孔，靜靜守住中丹田處（心窩部位）的熱感（也不要太著意），慢慢睡著了，效果更好。

未成婚的學生、青年，可在陽舉時練，練至陽氣安頓便可止。慢慢松指放手，停一會或起或卧。有家室之人，房事後練一次，可使全身擴張的毛細血管立即關閉起來，防止風寒入侵，疲勞也得到了恢復，起到及時復元作用。故此功不僅可以強身健體延年益壽，而且可以治遺精早泄、中氣不足、身體衰弱和控制生理衝動。人身的精液一滿就要外泄，如一練此功，可將元精化為元氣，而回精補腦。固精固氣，回精補腦，功效之大，比吃多少人蔘、燕窩都強。

方法二、

提氣到上丹田，可在陽舉時練，方法是：吸氣時提肛（即肛門和會陰上提，如忍大、小便狀）、意想氣由會陰穴上行至上丹田，呼氣時氣從上丹田回歸下丹田……如此反覆幾次，生殖器自然變軟。該法對因剌激而勃起的，特別有效。有人問如何把氣由會陰穴提至上丹田？其實，只要把意念從會陰穴的部位轉換至上丹田即可，從上丹田回歸下丹田也是如此。陽氣愈勃發，精神愈好，無始以來的習氣，……就是淫慾之念跟著來了。英雄可以征服世界，不能征服自己這一點。如何不漏呢？在那個情況下，說一個辦法很徹底很扼要的，……自己知道有這個消息時，女人呢，就是春意蕩然的時候，就要警醒、警覺，覺了以後幹什麼呢？拿手摸頭，像猴子抓頭一樣，用這兩個大拇指摸後腦，就是刺激腦下垂體神經這一部分，掐，掐得舒服得很，由太陽穴一直掐到這兒。掐了包你頭腦清醒。平常都可以做，這也是還精補腦第一妙法之一。掐了搖頭；搖了以後轉眼睛，眼睛轉圈子，轉個多少圈隨便你，轉來轉去，這個眼睛近視眼都會好，老花眼也會好的。轉了以後眼睛一閉，眼睛迴轉來看後腦，刺激腦下垂體；鼻子輕輕的吸氣，小腹內收幾下，收了以後就擦後腦，然後打坐空掉，自然還精補腦，長生不老，就是那麼一個小法子。

不要輕視這個小法子，你曉得我磕了多少頭得來的？……小法子，妙得很！

以後自然你會慢慢地從督脈尾閭開始，有個東西拱啊、拱啊、慢慢地上來，真正煉精化氣而補腦，到達間腦氣通，也可渾然住定。這時候就不要怕妄念。妄想來了容易自去自散。如此定下去，舒服極了。當然，你說有時候用不靈呢？可能的，久而久之就靈了嘛。要平常多做，持之以恆，久而久之自然精神充滿。自自然然達到如道家所講精滿不思淫，氣滿不思食，神滿不思睡的境界。那麼有個人問充滿了以後，陽還舉不舉呢？不舉就是生機斷了。但是陽舉又怎麼樣呢？只要過了這個關口，這個關是什麼關？心地一關。雖然用這個法子，可是開初沒有充滿以前，慾念的力量大得很。所以雖然這個法子是可以降龍伏虎，把這個東西降服下去，收回精的外用。但是身念還是靠你收心呀！還是靠你空呀！不是在身體上摸兩下，連你心念慾念也可以空掉了，那不是唯心的法門了，就是唯物論了！不可能的，心也要你去空。不過生理與心理互相影響，真正做到了，精華內斂，慾念自然會空，所以身心兩事要互相為用的。所以你說心已是無欲呀，這個自然而來呀！鬼話！須知心念還是根本。真能心空一念時，以後的舉就無欲了，久而久之，真正精充滿了，化了以後，在男人來講，兩個睾丸提了上去，陽物疲軟舒適了，可得「馬陰藏相「。

附幾個概念(練習時不要刻意探求穴位的位置，我們只要知道大致區域就行了!：

1）上丹田：兩眉中間，略深入的部位，大約是大腦所在位置。

2）中丹田：膻中穴（心窩處）往裡，胸膛內部稍偏後，大約是心臟所在位置，靠近脊柱。

3）下丹田：肚臍下三寸處往裡，腹腔內稍偏後，大約是肚臍、腎臟下面的位置（下丹田附有神闕穴、氣海穴、關元穴等，為元氣之海）。

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